© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 grudnia 2021, 10:22
17 grudnia 2021, 20:22
Nie patrzyłam na dietę, diety mnie średnio interesują. Insulinooporność mam od lat, bez problemu schudłam zmieniając sposób odżywiania i wg mnie żadnych specjalnych diet do tego nie potrzeba. Wystarczy jeść mądrze, przecież liczy się ogólny indeks glikemiczny posiłku. Co za problem do węgli zjeść trochę dobrych tłuszczów np. dodać kilka orzechów? Poza tym podstawa to nieprzetworzone i prawdziwe jedzenie. Indeks glikemiczny domowego chleba żytniego jest średni, sklepowego dosładzanego słodem czy innymi badziewiem już niefajny. Nie wspominając o tym, że sklepowe ulepki często są nafaszerowane dodatkowo chemią, wypełniaczami, słodzidłami i np. w postaci zamrożonego ciasta przychodzą i z Chin i leża rok czy dwa. Wartości odżywczych dla organizmu ma to zero.
17 grudnia 2021, 21:59
Nie patrzyłam na dietę, diety mnie średnio interesują. Insulinooporność mam od lat, bez problemu schudłam zmieniając sposób odżywiania i wg mnie żadnych specjalnych diet do tego nie potrzeba. Wystarczy jeść mądrze, przecież liczy się ogólny indeks glikemiczny posiłku. Co za problem do węgli zjeść trochę dobrych tłuszczów np. dodać kilka orzechów? Poza tym podstawa to nieprzetworzone i prawdziwe jedzenie. Indeks glikemiczny domowego chleba żytniego jest średni, sklepowego dosładzanego słodem czy innymi badziewiem już niefajny. Nie wspominając o tym, że sklepowe ulepki często są nafaszerowane dodatkowo chemią, wypełniaczami, słodzidłami i np. w postaci zamrożonego ciasta przychodzą i z Chin i leża rok czy dwa. Wartości odżywczych dla organizmu ma to zero.
Widzisz Przymusowa - ja wszystkie posiłki gotuje od zera w domu, piekę swoje chleby (wprawdzie drożdżowe, ale pełnoziarniste), dużo warzyw, generalnie serio uważam na to, co jem. Słodycze raz na jakiś czas i w niewielkich ilościach. Dużo zdrowych tłuszczy, węglowodany złożone itp itd nie będę się rozpisywać. I co? Nico, waga stoi. Nie wazę jakoś dużo, ale przed niedoczynnością i IO byłam zdecydowanie szczuplejsza. Dlatego tez zainteresowała mnie ta opcja na vitalii, No ale niestety dzień próbny nie przekonał.
17 grudnia 2021, 22:21
Lewandowska w swojej apce tez wypuscila teraz IG, ale z tego co widze, to np. jest jeden posilek na wymiane etc. Moze to dopracuja...
19 grudnia 2021, 23:22
Z ciekawości wzięłam sobie miesiąc na próbę. Poprzeglądam sobie przepisy i zdam Wam relację;)
20 grudnia 2021, 15:35
21 grudnia 2021, 07:06
Dzień dobry,przy Diecie o niskim IG można wybrać jadłospis z układem 4 lub 5 posiłków w ciągu dnia. Posiłki rozplanowane są w taki sposób, aby zahamować skoki poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie napady głodu, z którymi często borykają się osoby z insulinoopornością. Nie indeks glikemiczny jest najważniejszy w diecie dla IO, a prawidłowe komponowanie dań w jadłospisie, czyli odpowiedni rozkład węglowodanów na wszystkie posiłki, obecność w posiłku źródła białka i tłuszczy, a także dopasowana kaloryczność i wielkość posiłków. Drugim kluczowym aspektem jest to czy dania zawarte w jadłospisie mają odpowiedni ładunek glikemiczny. Co do owoców w diecie dla osób z IO, nie są one zabronione, dodatkowo stanowią one świetne źródło witamin i składników mineralnych, a także błonnika. Posiłki z owocami są również odpowiednio zbilansowane pod kątem białka, tłuszczy i węglowodanów. Odwołując się do pytania o efekty diety - większość Użytkowniczek, która testowała naszą nową usługę przez 14 dni wskazywała na to, że udało się im zmniejszyć masę ciała w czasie trwania testu. Część z nich zaznaczała także, że udało im się tego dokonać pomimo wcześniejszych niepowodzeń związanych z samodzielnym układaniem diety. Większość testerek zgłaszała również, że poprawiło się ich samopoczucie i zmniejszyły napady głodu, co nas szczególnie cieszy. Zachęcamy do wypróbowania naszej nowej usługi :)
Dziękuję. Mam jeszcze jedno pytanie, tym razem odnośnie zamienników: pamiętam, że w diecie SD był to zamienniki kaloryczne. Czy zamienniki, które są podawane w diecie IG są dobrane tak, żeby nie zmieniać zbyt mocno ładunku glikemicznego potrawy?
21 grudnia 2021, 13:30
Dzień dobry,przy Diecie o niskim IG można wybrać jadłospis z układem 4 lub 5 posiłków w ciągu dnia. Posiłki rozplanowane są w taki sposób, aby zahamować skoki poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie napady głodu, z którymi często borykają się osoby z insulinoopornością. Nie indeks glikemiczny jest najważniejszy w diecie dla IO, a prawidłowe komponowanie dań w jadłospisie, czyli odpowiedni rozkład węglowodanów na wszystkie posiłki, obecność w posiłku źródła białka i tłuszczy, a także dopasowana kaloryczność i wielkość posiłków. Drugim kluczowym aspektem jest to czy dania zawarte w jadłospisie mają odpowiedni ładunek glikemiczny. Co do owoców w diecie dla osób z IO, nie są one zabronione, dodatkowo stanowią one świetne źródło witamin i składników mineralnych, a także błonnika. Posiłki z owocami są również odpowiednio zbilansowane pod kątem białka, tłuszczy i węglowodanów. Odwołując się do pytania o efekty diety - większość Użytkowniczek, która testowała naszą nową usługę przez 14 dni wskazywała na to, że udało się im zmniejszyć masę ciała w czasie trwania testu. Część z nich zaznaczała także, że udało im się tego dokonać pomimo wcześniejszych niepowodzeń związanych z samodzielnym układaniem diety. Większość testerek zgłaszała również, że poprawiło się ich samopoczucie i zmniejszyły napady głodu, co nas szczególnie cieszy. Zachęcamy do wypróbowania naszej nowej usługi :)Dziękuję. Mam jeszcze jedno pytanie, tym razem odnośnie zamienników: pamiętam, że w diecie SD był to zamienniki kaloryczne. Czy zamienniki, które są podawane w diecie IG są dobrane tak, żeby nie zmieniać zbyt mocno ładunku glikemicznego potrawy?
Zamienniki podawane w diecie są dopasowane pod kaloryczność, natomiast w przypadku wymienników całych dań ładunek glikemiczny jest zbliżony, wyświetla się przy wymienianej potrawie :)
22 grudnia 2021, 10:00
Dieta IG była już kiedyś na Vitalii (chyba nazywała się IGpro), i bardzo sobie chwaliłem, efekty były dużo lepsze niż po innych dietach tutaj dostępnych, dlatego ucieszyłem się kiedy pojawiła się ponownie bo po 4 latach grubasowania powiedziałem sobie dość i wykupiłem abo.
25 grudnia 2021, 11:40
Mam od niedawna wykupioną na 6 miesięcy dietę smacznie dopasowaną. Czy mogłabym teraz zamienić ją na dietę dla IO?
