Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Witam wszystkich serdecznie!!!! 

Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od soboty ruszamy z nowa wyprawa - 

ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY 

wedlug listy z tabelki: 



Pasek wagi
11.11.2013

marsz 80 min - 8 km
inne 20 min - 4 km
steper 270 kroków - 540 m

RAZEM : 12,54 km

(jak coś, to mój pierwszy dzień liczenia - wcześniej, tzn w sobotę i niedzielę nie miałam czasu - dziś ćwiczyłam po raz pierwszy w akcji :)
Pasek wagi
tabelki z wymiarami i waga zrobione.... jesli macie chwilke zerknijcie na pierwsza strone i jak cos sie nie zgadza prosze pisac...... 

marcelka i serafinka.... brakuje mi u was paru rzeczy.... prosze o aktualizacje... ;-)



no i moje km za wczoraj i dzis: 

inne: 40min - 8km
brzuszki - 2km
przysiady - 2km
aerobik - 30 min - 4km 
RAZEM: 16km
Pasek wagi

Hej dziewczyny!

Wybaczcie nieobecność... siła wyższa!

Zaraz się podliczam za ostatnie 3 dni i wklejam. Dajcie mi chwilę :)

Pasek wagi

Na wstępie moje wymiary:

Waga - 72,5 kg
Talia - 88 cm
Pępek - 93 cm
Biodra - 97 cm
Udo - 55,5 cm
Łydka - 38 cm

 

A teraz moje kilometry - niestety niewiele...

Sobota 9.11.2013
marsz 60min - 6km
sprzątanie (przed przyjściem gości :P) - 60min - 4 km

RAZEM (sobota) 10 km

Niedziela 10.11.2013
sprzątanie (po gościach :P) 30 min - 2 km
marsz 90min - 9km

RAZEM (niedziela) 11 km

 

Pasek wagi
12.11
10.49 km kijki
1 km przysiady
1 km brzuszki
4 km hula hop
Razem: 16.49 km
Pasek wagi

Dziewczyny, myślałyście już nad prezentami świątecznymi dla dzieciaków?
Macie jakieś pomysły?
W jakim wieku macie dzieci?

Pasek wagi
12.11.2013

Brzuszki - 100 - 2km
Przysiady - 100 - 2km
wymachy nóg - 100 - 1km
Hula hop - 60min - 12km
skakanka - 200 - 2km
sprzątanie - 60min - 2km
Razem - 21km

ja dzisiaj strajkuje i zeruje :P 

0 KM

12.11 przysiady 50- 1 km
          brzuszki 50- 1 km
          hula hop 20 min- 4 km
        razem 6 km
Pasek wagi
U mnie dziś Zumbowo i brzuszkowo przysiadowo :)

Zumba - 8 km
Brzuszki 15 - 300 m
Przysiady 30 -  600 m

Razem: 8,9 km
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.