Temat: Moja aktywność - co sądzicie? Ile spalonych kcal?

powiem ci jedno - nie dasz rady. Nie chodzi o to, czy masz kondycje czy nie- bo wierze, ze masz,  ale chodzi o fakt, ze twoj organizm nie zdarzy sie zregenerowac. Dasz rade przez jeden moze dwa dni, ale potem padniesz.... Uwierz mi, przez 12 lat trenowalam wyczynowo judo (po 4h dziennie) a moje obozy wygladaly podobnie jak twoj plan - ledwo zylam a w kazdej wolnej chwili spalam i dziekowalam bogu, ze oboz trwa tylko 2 tygodnie.....

poza tym co z tego, ze spalisz 5 tys kcal, skoro twoj organizm bedzie wycienczony? Skoro masz wolne, to codziennie cos rob np przez te 3 h czy cos, ale nie laduj sobie tyle wysilku, bo to ci nic nie da a tylko zaszkodzi..... Ale to tylko moje zdanie, a zrobisz jak uwazasz, tak czy siak powodzenia

Nie za dużo? Za jakiś czas będziesz miała wstręt do ćwiczeń, chcesz tego? :<

Sportowcy przecież trenują całymi dniami nawet po 8 godzin. Mężczyźni zrzucają wagę np. jeżdżąc na rowerze po kilka godzin, idą na żywioł, przygotowują sie do maratonów, triatlonów itp. i dużo chudną. Jeśli jesteś przyzwyczajona do wysiłku, twoje ciało jest dotlenione, umięśnione i prawidłowo się odżywiasz, to raczej spalisz sporo tłuszczu. Możesz zadać pytanie na forum sfd, tam ludzie, którzy są sportowcami by ci odpowiednio doradzili. Tu raczej nie.

Tak, sportowcy trenują po tyle godzin, ale nad nimi czuwa cały sztab ludzi. I to zależy od dyscypliny, bo jak wiadomo w każdej jest inaczej i w dużej mierze zależy to też od przygotowania sportowca, jego organizmu, trenera i kąta przygotowań. W niektórych ćwiczy się po 2 h dziennie, a np. w kolarstwie od 6 do 8. Tutaj nie ma reguły. No i co najważniejsze każdy sportowiec powie Ci, że istotna w treningu sportowym jest ta niechciana regeneracja (czyli odpoczynek). Sportowiec nie układa sobie treningów tak na chybił trafił, jak w przypadku autorki wątku (o to jeszcze sobie wcisnę, będzie fajnie wyglądało). Polecam artykuł "Kiedy nie ćwiczysz, to też ćwiczysz" , gdzie znajdują się wypowiedzi między innymi trenera Andrzeja Niemczyka, czy też mistrzyni fitness Aleksandry Kobielak.

Wydaje mi sie ze jest super, do tego dieta 1000 kcal i kg beda spadaly w mgnieniu oka ;) hahahhahaha

omg.... i po co się tak katować? Nie lepiej wprowadzić stały, regularny ruch, 1-2h dziennie? Wydaje mi się, że dałoby to lepsze efekty niż takie ćwiczenia do upadłego zrywami,

odezwij się po tygodniu czy dwóch realizacji tego planu, jestem ciekawa "efektów"

a robisz jeszcze coś poza tymi ćwiczeniami ? Masz jakieś życie towarzyskie?

hahahahahahha jaja sobie robisz? widzę że masz piękne marzenia. Będzie super jak chociaż 2 czy 3 z tego zrealizujesz :) Ja ćwiczę jeden trening pół godziny na dzień i więcej nie dałabym rady. Poza tym jak chodziłam na siłownię to bieżnia + rowerek no i powrót do domu na rowerze wysysały ze mnie całą energię na jakiekolwiek inne ćwiczenia w tym dniu :)