Temat: Dukan, a ćwiczenia.

calineczka5- przeczytaj książkę , bedziesz wiedzieć czego możesz się spodziewać po tej diecie

U mnie akurat nie było problemu z tą 'monotonią'. Zawsze wymyślałam sobie jakieś ciekawe, smaczne posiłki. Nie chodziłam głodna, ani rozdrażniona. Ogólnie byłam bardzo zadowolona z diety - bo widziałam efekty, ale po 6 tygodniach nagle stałam się bardzo osłabiona i dlatego przeszłam na MŻ + ćwiczenia. Niestety od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu mimo moich starań, a że czuję się już dobrze i jestem w pełni sił, więc chciałam spróbować znowu z Dukanem tylko bardziej rozsądnie.

Wiem, głupotą jest stosowanie tej diety bez przeczytania książki. I jest mi wstyd z tego powodu, bo kierowałam się tylko jej 2 częścią i radami na forach internetowych.
Ale przeczytam ją w chwili wolnego czasu, niestety teraz jestem zawalona nauką przez sesję.

pamiętaj że po utracie kilogramów organizm musi się do tej utraty przyzwyczaić, więc waga stoi w miejscu, a potem zacznie zrzucać kilogramy na nowo, ja miałam taki zastój i trwał on miesiąc

Ja byłam na Dukanie i robiłam różne ćwiczenia na brzuch i hula hop.

A ja tam zamierzam ćwiczyć. Wolę mieć mięśnie niż tłuszcz xD Przy każdej diecie odchudzającej moim zdaniem ćwiczenia są wskazane :)

Miesiąc zastoju? oj to trzeba być bardzo wytrwałym, żeby to przeboleć i mimo braków efektów dalej trzymać dietę.
Pewne, że przejdę jakoś przez te zastoje, bo i tak najważniejsze, że waga nie rośnie, ale sporo kilogramów jeszcze przede mną.

No właśnie ja zastanawiam się czy lepiej wyrobić sobie mięśnie i w ten sposób pozbyć się tłuszczu, a za to mieć wyższą wagę, czy dobić do mniejszej wagi przez dietę. Najlepiej to jakoś połączyć

Membroza i jak efekty? :)

To teraz sobie wyobraź jak będzie wyglądało ciałko kobiety, która na Dukanie schudła z 20kg bez ćwiczeń w 4 miesiące? Nie chciałabym być w jej skórze!!!!

Fakt.