Temat: pytanie tylko do osób które kiedyś odchudzały się z dukanem.

 nie byłas na dukanie, a próbowałas byc.Trzy tygodnie, to dopiero wstęp do diety. Gdybys przeszła wszystkie etapy, byc moze bys nie przytyła

Przytyłaby, bo każda tego typu dieta, powoduje jojo.

pewnie myślała, że po diecie to już może jeść co jej w ręce wpadnie...

Byłam kiedyś na duncanie-tydzień sumiennej diety i 0,5 w górę. Potem się okazało,że przy zaburzeniach hormonalnych duncan nie działa . Faktycznie teraz wychodzi z mody. Mało kto przechodzi wszystkie fazy tak jak powinien . Naprawdę szczerze nie polecam .

Byłam na Dukanie 7 miesięcy i potem jeszcze długo, Dukan to nie tylko dieta ale styl odżywiania w IV fazie która powinna trwać już zawsze raz w tygodniu je się tylko białko. Polecam przeczytać książkę. I dobrze się zastanowić czy na pewno da się radę. Trzeba wziąć pod uwagę by dobrze jeść nawet w proteinowe dni. W każdej fazie dozwolone są jakieś tam dodatki niebiałkowe. Trzeba pić dużo wody, jeść otręby ... dostarczać to co dozwolone poza białkiem by w organiźmie nie dokonac przypadkiem zbyt dużych zniszczeń. I fazę stosowałam 5 dni potem na przemian 5/5 aż ubyło prawie 9 kilo - zajęło mi to ok 8 tygodni potem 80 dni III fazy i IV. Trzeba się regularnie ruszać. Czułam się świetnie i efekty też były świetne. ... niestety mam tendencje do spłaszczana sobie ograniczeń :( co doprowadziło do tego że waga znów wzrosła - ale w między czasie pojawiła się i ciąża i pozwoliłam sobie za dużo  z jedzeniem. Ogólnie uważam że Dukan jest ok jak się go z głową stosuje. Polecam. 

Podpusuje sie pod tym obema rekami. Ta dieta dlugo trwa, bo kazdy stracony kilogram utrwala sie 10 dni. 

Czy ktos z Was po skończonej diecie dukana czy po przerwanej wniósł cos z tej diety do życia codziennego? Np czy jakieś przepisy czy moze jakies produkty na stale do kuchni ? Można powiedzieć o diecie dukana, że jest fit ? 

Ja piłam len i bardzo mi pomagał w załatwianiu się. Byłam na Dukanie i ściśle się stosowałam do jego zaleceń. Bardzo mi odpowiadała ta dieta mimo wokół wielu sprzeciwów.Byłam ponad rok na tj diecie i straciłam ponad 40 kg wtedy.

Ta dieta jest po to żeby schudnąć a nie coś wnosić czy wynosić.

Nigdy nie byłam na dukanie, ale korzystam mnóstwo z przepisów na dukanowskie posiłki, głównie desery (hitem dla mnie są serniki, tylko takie teraz jadam). Czasem robię pojedyncze "dni białkowe" szczególnie po jakimś obżarstwie/imprezie/weselu. Przeszłam również na dietę low carb i jem białkowo-tłuszczowe śniadania. Jak dla mnie największym błędem diety dukana jest wyeliminowanie tłuszczy oraz słodziki.