© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 grudnia 2015, 17:02
na wstępie powiem, że nie interesuje mnie to jaki to dukan jest zły i jak niszczy organizm. jeśli chcesz to napisać, to od razu wyjdź.
od ponad tygodnia jestem na dukanie. pierwsza faza trwała 5 dni. schudłam do 82,9 (waga wyjsciowa 85). zaczełam 2 faze (ide systemem 5:5) i dzisiaj po 4 dniu p+w ważę 83,3. nie podjadam (bo nie mam ochoty na słodycze) jedyne co mam sobie do zarzucenia to to, że jem smażone (ale bez tłuszczu). Warzyw nie jem dużo, pomidory, ogorki, buraczki i to chyba tyle przez te 5 dni. a waga utrzymuje się od kilku dni taka sama a wręcz wzrasta.. nie objadam się, ale i nie jem bardzo mało. co mam zrobić zeby waga poleciała w dół? lub co robie źle że waga nie leci?
1 grudnia 2015, 20:50
o sorry- zwracam honor nie widzialam ostatniego posta
1 grudnia 2015, 20:53
dobrze, rezygnuje z niego. zdrowe odzywianie + mel b i mam nadzieje że chociaż w pol roku 10 kg zrzuce.. w co wątpie, ale"po pierwsze nie spotkałam się z przykładem, gdy ktoś przeprowadził wszystkie 4 fazy diety i miał efekt jojo" - tyle osób Ci pisze, że miało jojo po Dukanie. Przejrzyj dokładniej Internet, inne fora. Dziękuj dziewczynom tutaj, że tak walczą o zmianę twojego zdania, że mądrze radzą. Ba, same są dowodem, że można przyjemnie schudnąć. Bez chorego Dukana.
Rozpisałam Ci w tym drugim wątku wszystko dokładnie. Jak weźmiesz pod uwagę ZDROWĄ kaloryczność, ZDROWY rozkład makro, ZDROWE produkty, a jeszcze poczytasz sobie i Indeksie Glikemicznym, to Ci gwarantuję, że 10 kg w pół roku wyda Ci się mało. Bo chudnąc np. 0,5 kg na tydzień (jak ja teraz) masz już 12 kg (nie liczą ewentualnych zastojów, które są dobrym 'pretekstem' do chat daya - będziesz wtedy mogła zjeść wszystko co kochasz.
Edytowany przez 9652db5974722254d2dd25870e401cee 1 grudnia 2015, 20:55
1 grudnia 2015, 21:06
byłam kilka lat temu na dukanie, jak był jeszcze bardzo popularny, po 10dniach miałam +1kg na wadze, wszystko robiłam zgodnie z zaleceniami z książki, najpierw waga minimalnie spadła później wzrastała, bez sensu. Rzuciłam ją z powodu braku efektów
1 grudnia 2015, 22:07
szkoda, że jesteś tak ograniczony...Dukan jest zły i niszczy organizm.
to Ty jesteś ograniczona i nie widzisz w jakie gówno się ładujesz..
i niestety zapłacisz za to cenę jak wszystkie "ofiary Dukana" ;] nie rozumiesz dlaczego dieta Dukana już nie jest taka "trendi"?:) bo jest szkodliwa kobieto..
1 grudnia 2015, 22:07
jedna z niewielu, ale ja akurat jestem zwolenniczką diety dukana... ale to co ty piszesz to jakieś nieporozumienie! zostaw tę dietę i skorzystaj z rad innych dziewczyn, które ci wcześniej doradzały...
1 grudnia 2015, 22:24
Jedna glupsza od drugiej. Selekcja naturalna ;)
1 grudnia 2015, 22:51
zrobiłam kupe, ważę się codziennie rano i tą wagę zapisuje. waga dalej stoi w miejscu. możliwe że jem za dużo mięsa? albo za mało białka?odpowiedz prosta- zrob kupe i nie waz sie wieczorem ;-)
pare dni temu pisalas ze sie wazysz wieczorem ... zdecyduj sie
2 grudnia 2015, 09:41
dobrze, rezygnuje z niego. zdrowe odzywianie + mel b i mam nadzieje że chociaż w pol roku 10 kg zrzuce.. w co wątpie, ale"po pierwsze nie spotkałam się z przykładem, gdy ktoś przeprowadził wszystkie 4 fazy diety i miał efekt jojo" - tyle osób Ci pisze, że miało jojo po Dukanie. Przejrzyj dokładniej Internet, inne fora. Dziękuj dziewczynom tutaj, że tak walczą o zmianę twojego zdania, że mądrze radzą. Ba, same są dowodem, że można przyjemnie schudnąć. Bez chorego Dukana.
Ja na zdrowym odżywianiu i bez ćwiczeń schudłam 10 kg w trochę ponad 2 miesiące. Spadki tygodniowe miałam mniej więcej 1,3 kg - 1,7 kg. Bez katowania się, nie byłam głodna i spożywałam ok. 1500 kcal. I jak do tej pory żadnego jojo.
Edytowany przez Antinua 2 grudnia 2015, 09:56
2 grudnia 2015, 09:51
Byłam na dukanie ok.3tyg straciłam 7kg a potem odzyskałam te 7 i jeszcze 10 .Waga wróciła jak bumerang .Nigdy więcej potem mój organizm nie potrafił się rozkręcić NIE POLECAM
2 grudnia 2015, 10:56
dobrze, rezygnuje z niego. zdrowe odzywianie + mel b i mam nadzieje że chociaż w pol roku 10 kg zrzuce.. w co wątpie, ale"po pierwsze nie spotkałam się z przykładem, gdy ktoś przeprowadził wszystkie 4 fazy diety i miał efekt jojo" - tyle osób Ci pisze, że miało jojo po Dukanie. Przejrzyj dokładniej Internet, inne fora. Dziękuj dziewczynom tutaj, że tak walczą o zmianę twojego zdania, że mądrze radzą. Ba, same są dowodem, że można przyjemnie schudnąć. Bez chorego Dukana.
Ja przeszłam przez dietę 500kcal i nie schudłam, mój kolega przez dukana, którego mu odradzalam, schudl 15kg, ale nie był w stanie ciągnąć tak rygorystycznej diety i przytył 25kg w mgnieniu oka. Pamiętam jak dziś kiedy śmiał się, że moje teorie legly w gruzach o Dukanie, że on schudnal, a teraz wygląda jak wygląda. No ale głupiego nie nauczysz rozumu i teraz jedzie na diecie 1000kcal i dziwi się, że nasi znajomi jedzą w KFC czy MC co drugi dzień i nie tyją. Ja schudłam kiedy skupiłam się na moim metabolizmie, zaczęłam jeść więcej, zdrowiej, nie wchodziłam na wagę i teraz moja figura jest o niebo lepsza, a jem wszystko w sporych ilościach i w końcu jestem szczęśliwa :)
