Temat: Czy udało się komuś na DUKANIE ?

Ja schudlam 14 kilo. Waga sie trzymala rok prawie, ale potm zaszlam w ciaze wiec wiadomo.

Jedyna dieta na jakiej bylam w stanie wytrzymac. Mozna jksc do woli, nie chodzilam glodna, nie musialam liczyc niczego. Kopüiasta patelnia kurczaka w warzywami o polnocy i waga i tak w dol.

I to najlepszy przykład tego, jakich zdrowych nawyków uczy ta dieta.

Poczytj sobie jak wyglada faza czwarta. Zadne nawyki typu jak jestes glodna naij sie wody nie sa tu potrzebne.

Czytałam Dukana, nawet kiedyś na chwilę go "popełniłam", dopóki nie odzyskałam rozumu (brak zdrowego tłuszczu i jakichkolwiek owoców oraz złożonych, zdrowych węglowodanów aż do schudnięcia do wymarzonej wagi, co u mnie, zgodnie z kalkulatorem Dukana zajęłoby, około pół roku? Mowy nie było...).

Pewnie, fajowo jest napchać się proteinami i nie łamać sobie głowy nad komponowaniem zdrowej, zbilansowanej diety. Takie pójście na łatwiznę mnie też skusiło parę lat temu. Ale na szczęście dałam sobie spokój, uczę siebie i mojego syna zdrowych nawyków żywieniowych (a napychanie się smażonym kurczakiem o północy na pewno do takich nie należy).

Znam kilka osób, które bardzo chwalą tę dietę i mogą pokazać rzeczywiste efekty jej stosowania. Kuzynka brała witaminy, inne środki poprawiające odporność. Mi się generalnie dieta Dukana podoba, poza jedną rzeczą, nie wyobrażam sobie nie jeść chleba, a chleb Dukanowski zrobiony z otrębów jakoś do mnie nie przemawia, aż tyle czasu to ja nie mam.

dzisiaj jest wlasnie moj pierwszy tydzien na dukanie i efekt po 7 dniach ,,,, piekne 3 kg , i odrazu czlowiek czuje sie lepiej 

super! a ja teraz się trzymasz?
ja szczerze mówiąc miałam kilka chwil zwątpienia i załamania (wakacje u mamusi ;)) ), ale waga idzie powoli w doł. jestem już kawałek za połową drogi ;) zostało mi jeszcze pare kg do zrzucenia, ale swietną motywacją jest kiedy wbijam się w ciuszki, których jeszcze w czerwcu nie mogłam nawet siłą na zad naciągnąć;))
 tez bylo mi cieżko bez chlebka, a zapach swiezej buleczki powoduje u mnie wstrząsy ;) ale modyfikuje sobie przepisy wedle wlasnego gustu  i tak np chlebki piekę sobie dosłownie w 3 min, mieszam jajko z 2-3 lyzkami otrąb, wlewam do opiekacza (bez zadnego proszku do pieczenia, ani jogurtu) i wychodzą mi z tego 2 ciepłe trójkąciki a la grachamka, normalnie kanapeczki sobie z tego robie, mm pycha ;)) 

Ja zgubiłam ok 15 kg ...

fakt faktem ze nie stosowała się w 100 % zasad Dukana,  po fazie ataku  ataku wprowadziłam warzywa itp. i tak już trzymałam cały czas .. mieszałam zazwyczaj warzywa z nabiałem i chudym mięsem, do tego też zdarzało się że piłam piwko czy coś delikatnie mocniejszego i udało się, jednak teraz wszystko wróciło, bo nie ma co ukrywać nie pilnowałam się , za dużo fast foodów czy siedzenia na tyłku ;)

obecnie wracam z podwojoną siłą ;p ale już nie na Dukana ;)

Ja tak samo, straciłam 10 kg. Z czego 5 na klasycznym dukanie. Potem zadowolona z efektów zaczęłam sobie pozwalać na łamanie diety, więcej np. zakazanych warzyw. I waga mimo tego w dól. Ale bardzo dużo i rozmaicie sobie na nim gotowałam i uzupełniałam otrębami. Piekłam chleby i tak dalej.

Wszystkie kilogramy jednak wróciły, więc i ja wróciłam na dietę, ale też już nie na Dukana. Kilka razy w międzyczasie próbowałam i po prostu już nie działał...

macie może stronkę z testem dukana po polsku?