Temat: Mój Dukan - Start 11. I. 11

witam was kochane!!!

wlasnie zjadlam musli dukana z jogurtem :) pysznosci

przepis znalazlam na forum i wczoraj upieklam by na dzis bylo na sniadanko :) wygladaja jak nestle fitness :)

a smakuja w zaleznosci jaki smaczek dodacie. ja dalam migdalowy i dosypalam troszke cynamonu.

wyszlo pysznie!!

a jak wam idzie?????

co do wody ja pije ok 3L samej wody plus herbatki i kawki :) bo boje sie problemow z nerkami. sam Dukan pisze ze trzeba ....

no coz dziewczyny mimo iz ubylo mnie 0 4,1 to jedynie brzuch sie zmniejszyl tzn znikl, reszta bez zmian, a po wczorajszym I dniu na warzywkach przybylo mi 400 gram co gorsza wlasnie przeczytalam ze nie mozna jesc zielonego groszku a ja go wczorag zjadlam chyba z 250 gram no ale coz jakos przezyje dzis tez w mojej zupie plywa kilka groszkow i nawet widzialam tam troche bobu (to jest mieszanka mrozonek) ale mam zamiar to zjesc bo nie ma tego duzo no i moze pojde na spacer , bo tak wogole czy wy cwiczycie??? bo ja nic, raz na pare dni wychodze na 50 minut na spacerek tzn taki szybszy spacerek

MUSLI ROBI SIE CHWILECZKE :) PRZEPIS POCHODZI Z FORUM GRUPY DUKANA

ja dalam troszke inne proporcje.

-3 lyzki otrebow, 100g jogurtu naturalnego, cynamon, aromat waniliowy (mozna slodzik)

-mieszamy wszystko i na plaskiej blaszce (ja mam non stick wiec nie uzywam papieru) do rozgrzanego piekarnika do 120c na 30min. nastepnie polamalam jak platki i na kolejne 10min do wysuszenia :)

POLECAM http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13184/group_page_tab/1/action/group_topic/group_topic_id/22361

SUPER PRZEPISY

wiecie co dziewczyny podgryzlam dzis 2 orzechy wloskie, mam nadzieje ze to nie zawazy na diecie

a ja przepisy biore z http://www.dieta-dukan.pl/ jest ich duzo i sa tez inne rzeczy do poczytania np. sa tabelki ktore rzeczy na ktorej fazie mozna jesc, dosc ciekawa ta stronka

paczuszek milego saunowania sie