Temat: Mój Dukan - Start 11. I. 11

lokitu tak ta stronka tez jest swietna :)

ja dzis zaczelam pierwszy dzien 2 fazy. bedzie 1/1. jak na razie zjadlam jogurt z 1.2 porcji musli, wypilam dwie kawki, zjadlam piers peczona w woreczku i gotowane brokoli a na deser jogurt grecki total zero. na kolacje planuje wiesniaczka z krewetkami, salata i ogorkiem zielonym.

mysle rowniez o zrobieniu ptasiego mleczka z jogurtu. bo w taka okropna pogode chce mi sie slodkiego a to mleczko mnie uchroni od grzechu ;) w koncu to tylko jogurt, slodzik i zelatyna (no idam lyzeczke kawki do smaku lub olejku cytrynowego hmm?? albo zrobie pol na pol)

Jogurtowe ptasie mleczko

1duży kubek jogurtu naturalnego odtłuszczonego:)
1 czubata łyżka żelatyny
około 15 tabletek słodzika
1/3 szklanki gorącej wody
kilka kropel aromatu np.waniliowego

miksujemy jogurt,rozpuszczamy żelatynę i słodzik  w gorącej wodzie i studzimy,ostudzone powoli wlewamy do jogurtu cały czas miksując,dodajemy kilka kropel aromatu ,miksujemy jeszcze chwilkę, wylewamy na blaszkę lub do pucharków i wkładamy do lodówki aby stężało:) i gotowe pyszne ptasie mleczko:)<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

hej wszystkim.

Dziewczyny mam takie jedno pytanie. Dlaczego mozna jesc otreby owsiane i pszenne a zytnie juz nie? kiedyspztrzylam w sklepie i wydaje mi sie ze zytnie maily mniej wegli. Co wy na to?

SUPER NIE MA TO JAK ZDROWY RUCH I RELAX :)

JA ZACZNE JAK TROCHE W PRACY SIE POLUZUJE BO JAK NA RAZIE PO PRACY TO PADAM...