© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2011, 13:01
Zapraszam do wspólnego odchudzania. 
14 stycznia 2011, 13:22
Witam moje drogie:) U mnie mija dzień 4:) samopoczucie super, motywacja też, tylko hmmmmmm do łazienki jakoś nie mogę, może to puści już nie długo:)
A mam takie pytanie, bo albo niedokładnie przeczytałam książkę albo mam jakąś starszą wersje. Jak to jest z otrębami? Można je jesc w fazie uderzeniowej???????????
14 stycznia 2011, 13:55
Jeśli chodzi o warzywka, ja bym zaczęła od jakieś sałatki z surowych warzyw + wędzony kurczak albo szynka albo surimi, polanej sosem czosnkowym, ziołowym itp. Trzeba sobie wrzucić do organizmu taką bombę witaminową po 7 dniach na samych proteinach. 
14 stycznia 2011, 13:57
14 stycznia 2011, 14:02
Ja zamierzam tą fazę ciągnąć 10 dni, ze względu na moją sporą nadwagę. 14 stycznia 2011, 14:03
hej dziewczyny!! ja nie mam problemow z wc bo jak na razie ;)
dzis zjadlam
-kawa z mlekiem zero
-wiesniaka + 2pl sindyczka (tez smakuje mi wiesniakowe salateczki z krewetkami lub jajem lub tunczykiem lub szyneczka mniami)
-znow kawka, 4pl indyczka
na obiad jakies placuszki musze wymyslic by uzyc otrebow ;)
-
14 stycznia 2011, 14:07
paczuszek u mnie w pracy kolega ma urodziny i przyniosl tort marchewkowy (moj ulubiony), ciasteczka i muffinki i jak sie wszyscy zajadali oh ah szczerze nawet nie poczulam ochoty!!!!
wole upiec sobie serniczek dukanowy ;) aczkolwiek jak na razie nie ciagnie mnie do slodkiego wiec nie bede kusic sama siebie ;)
14 stycznia 2011, 14:27
14 stycznia 2011, 14:44
14 stycznia 2011, 14:47
14 stycznia 2011, 15:31
