Temat: Mój Dukan - Start 11. I. 11

Ja teraz zaczelam 1/1 i waga nie spada az tak pieknie jak przy 5/5

Hej dziewczyny. To dziwne co piszecie o pieczywie w 1 fazie. Przecież Dukan wręcz zaleca placek z otrąb, tylko, że zamiast go smażyć na patelni, ja dodaję troche proszku do pieczenia i piekę w mikrofalówce. W składzie chlebek niczym się nie różni od tego placka z otrąb.
Chyba sobie przeczytam jeszcze raz pierwsze wydanie książki

Dzisiejszy dzień rozpoczęłam od śniadania:
kawa z mlekiem + sałatka:
-2 jajka na twardo
- pół puszki tuńczyka w zalewie
- trochę kiszonego ogórka
- 2 łyżki serka homo 0%
- sól, słodka papryka

Na II śniadanie zjadłam:
kanapkę z Dukanowego chlebka, posmarowaną serkiem homo + wędzony kurczak bez skórki.
Piję głównie wodę, colę zero i kawę.

ja na razie od coli zdaleka ale gdy bedzie zblizala sie @ nie obedzie sie bez niej bo wtedy mam straszna chcice na slodkie, a tak wogole to polecam ptasie mleczko na zachcianki ja robie je tak

zelatyne rozpuszczam we wrzatku i dodaje do jogurta naturalnego , dodaje tez slodzik i kakao - wychodzi calkiem smaczne,

apropo slodzikow jaki uzywacie do pieczenia bo ja zaden - po prostu daje cukier bo na slodzikach pisze ze nie mozna ich dodawac do pieczenia

Sa specjalne slodziki do pieczenia ja ostatnio kupilam w aptece 200g za 10zl ale slyszalam ze bywaja tansze

ja kiedyś piekłam sernik ze słodzików w tabletkach, które rozpuściłam wcześniej w wodzie i sernik mi wyszedł.......gorzki
Skoro można kupić słodzik do pieczenia, to muszę się zabrać za poszukiwania takiego. Mam nadzieję, że uda mi się kupić w sklepie ze zdrową żywnością, w którym kupię też tą skrobię...

Witam Was. Właśnie zjadłam śniadanie, późne jak na mnie ale to przez badania które musiałam dziś zrobić na czczo.

A zjadłam sałatkę:
-pół puszki tuńczyka
-serek wiejski lihgt
-jajko na twardo
-łyżeczka pasty pomidorowej
-przyprawy: sól, papryka, czosnek

Teraz piję kawę z mlekiem 0,5%

hej paczuszek i wszystkie proteinki :) CZY MOZNA SIE JESZCZE DO WAS DOLACZYC...

bo rowniez zaczelam dietke i bardzo podoba mi sie pomysl nie ciagniecia tasiemca gdzie po 1 dniu nie obecnosci na forum nie wiadomo o co chodzi szczegolnie ze nie zawsze sie ma czas...

ja 1 faze zaczelam wczoraj:

-kawa z mlekiem0%

-1/2 wiesniaka light + 100g parzonych krewetek krolewskich

-kawa z mlekiem0%

-kawalek lososia z pary, jogurt 0%

-3 pl chudej szynki z indyka

-dukanowa buleczka posmarowana serkiem wiejskim + 2pl szynki z indyka

DZISIAJ

-kawa z mlekiem

-1/2 wiesniaka + 3pl indyczka

-kawa z mlekiem

 

ja czytalam ksiazke i na 1 fazie je sie same proteiny, przyprawy (nawet korniszon nie moze byc caly!! bo to juz weglowodan) i 2 lyzki otrebow (ktore mozna jedynie zjesc raz dziennie tzn nie mozesz zjesc lyzeczki rano i wieczorem tylko raz).

co myslicie o moim menu?

bardzo prosze o uwagi jesli robie cos zle :)

2f chcialam isc tokiem 1/1. i mam pytanko czy te skrobie itp itd w 2fazie je sie na P czy PW??

FATTEE czy ty nie jestes za chuda na odchudzanie ??? chcesz wazyc 44 kilo? moja 10 letnia corka ma juz 32 kilo i jest jak kosciotrup , no ale fajnie ze do nas dolaczasz, mam nadzieje ze wiesz co robisz a skrobie jes sie w calej fazie a nie w P czy PW po prostu codziennie

jadzis zjadlam rano to co zawsze (cherbata, serek i 3 plastry wedliny), na obiad piers z kurczaka i 300 ml jogurta

czy moge do was dolaczyc od 19stycznia?

Fryzjerka, pewnie, zapraszamy

Fattee Ty faktycznie już jesteś szczuplutka, nie rozumiem Twojej decyzji przejścia na Dukana, ta dieta najlepiej działa na ludzi z otyłością i sporą nadwagą, więc może być tak, że nic z siebie nie zrzucisz...Mimo wszystko skoro zdecydowałaś się na tę dietę, życzę Ci powodzenia!!

Byłam dziś w sklepie, długo rozwodziłam się nad zakupem surimi, nie wiem czy studiowałyście skład tych paluszków, kilka firm, które je produkuje, dodaje do ich składu cukier... Zastanawia mnie więc, jak coś takiego może być polecane w diecie, a np. zwykła musztarda, która zawiera cukier jest wykluczona, można używać jedynie musztardy Dijon, która nie ma w składzie cukru...

Ja już po obiadku, zjadłam
pierś kurczaka w cieście:
jajko + łyżka otrąb pszennych + łyżka otrąb owsianych
oba gatunki otrębów zmieliłam na mąkę, roztrzepałam z jajkiem i przyprawą kebab, usmażyłam rozbite kawałki piersi obtoczone w cieście na patelni bez tłuszczu i zjadłam z sosem czosnkowo - koperkowym.

Teraz popijam kawę z mlekiem i zastanawiam się nad słodkim podwieczorkiem, chyba sobie zrobię ptasie mleczko