Temat: Dunkan od 03.11.2010

Witam,
Zaczynam od jutra
Wlasnie sie dowiedzialam, kilka dni teu, ze BMI jest powyzej 30. i totalna zalamka, nie wiedzialam, nie widzialam, nikt obot takze nie widzial,
Jestem nastawiona pozytywnie-Kwiecien bedzie juz szczuply.
Mam 7 dni fazy atakujacej, i nastepnie zrobie rytmem 5/5, potrzebuje szybkich efektow, na podbudowe wlasnej samooceny

Szukam ludzi, ktorzy romumieja i wespra w ciezkich momentach, bo podejrzewam takowych bedzie sporo!


Pozdrawiam
Hej dziewczyny, ja od wczoraj jadę na Dukanie, chętnie się do Was przyłączę. Mam do zgubienia parę kilo, na teście Dukana wyszło mi ,że do 5 listopada mam być na fazie uderzeniowej , ale zamierzam być trochę dłużej , jakieś 5 dni. Na razie jakoś się trzymam chociaż bardzo senna jestem . Trzymam za Was kciuki i mam nadzieję,że będziemy się wspierać, bo to podstawa.
Ja też dzisiaj zaczynam:) na śniadanie zjadłam 2 jajka + kawa ; 2gie śniadanie: serek wiejski + mały jogurt naturalny ; obiad: Wątróbka z cebulą. jak będzie wyglądała reszta dnia zobaczymy:) Pozdrawiam
Na kolację proponuję zapiekankę z szynką i jajeczkiem /oczywiście wg przepisu Dukana/, hmm chociaż jajko już było dzisiaj co  u niektórych Dukanek
Ja dzisiaj na kolację zrobię sałatkę: tuńczyk w sosie własnym+2 jajka+2 ogórki konserwowe+0,5 cebulki z jogurtem naturalnym i może upiekę jeszcze bułeczki (miałabym na jutro do pracy)
No a można w I fazie warzywka??? Ogórek konserwowy i cebulka chyba nie bardzo.
A jeszcze jedno , czy tez Wam się tak spać chce ??? Głowa mi na klawiaturę leci , czy to efekt diety???

mnie często głowa boli

warzyw nie można, ale cebulke i ogórek konserwowy jako dodatek do potraw można (można to potraktować jako przyprawę).

No to do mojego filecika drobiowego dodam ogóraska :) Dzięki , zawsze to coś ...
polecam polanie filetu jogurtem z przyprawami

HEY

A ja nie jestem zwolenniczka diety dukana sama chciala ja stosowac jeszcze wczoraj. Jednak poczytalam o niej na innym forum.

Mam faceta ktory duzo wie na temat diet, laczen posilkow itp nigdy go nie sluchalam do konca ale po przeczytaniu zobaczylam wszystko o czym mi mowil. Dieta dukana to inaczej glodowka. Nie oszukujmy sie na koniec dnia mammy zaledwie nie cale 1000kcal? wiec co to jest? glodówka masakrator wnetrza. Efekty sa na pewno tylko na jak dlugo ile mozna jesc nabialu + warzywa bo w 2 fazie jemy dalej nabial na przemian z warzywami. Trzeba sie zastanowic czy warto zaprzepascic swoja diete ktora dostarcza nam calego zapotrzebowania i zamienic ja na głodówke bo tak mozna nazwa ta "diete" Moze warto przejsc na zbilansowana diete a nie tego typu diety cud.

 

Pozdrawiam. Zycze tylko tego zeby efekt jojo byl minimalny albo nie bylo go wcale.

Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.