Temat: Dunkan od 03.11.2010

Witam,
Zaczynam od jutra
Wlasnie sie dowiedzialam, kilka dni teu, ze BMI jest powyzej 30. i totalna zalamka, nie wiedzialam, nie widzialam, nikt obot takze nie widzial,
Jestem nastawiona pozytywnie-Kwiecien bedzie juz szczuply.
Mam 7 dni fazy atakujacej, i nastepnie zrobie rytmem 5/5, potrzebuje szybkich efektow, na podbudowe wlasnej samooceny

Szukam ludzi, ktorzy romumieja i wespra w ciezkich momentach, bo podejrzewam takowych bedzie sporo!


Pozdrawiam
hej hej, dzien dobry dziewczynki!!!

no ja kawka, bez cukru, bez mleka i dwa plasterki wedliny drobiowej, a zaraz zarzuce jajko~:)
faza uderzeniowa rozpoczeta!!!yay!!! naparzylam caly dzbanek zielonej herbaty i szklanka wody przed kawka i wedlina.
Zmian nie czuje, zmierze sie wieczorem, a wazyc sie bede raz na tydzien-dobrze, ze nie mam wagi w domu!
trzymam kciuki i udanego dnia dla wszystkich!
Cześć wszystkim, ja zaczełam dukana od wczoraj
i jak sie czujesz?
co zjadlas wczoraj?
mierzylas sie/wazylas?
jak stan psychiczny? pelna energii?

i gratuluje podjecia decyzji!!! jestesmy w tym razem!!!
mam dużo kilogramów do zrzucenia, ponieważ waga na pasku jest już nieaktualna - niestety

aktualna waga - 86 kg

wczoraj zjadłam jogurt naturalny, 2 twarożki grani, kilka plasterków wędliny, jogurt chudy do picia oraz placek z mikrofalówki z otrębami (pycha), czuje się dobrze 

super-ja tez mam duzo do zrzucenia-moj pasek jest niestety aktualny


dziewczyny-zawalam sie afirmacjami, wam tez polecam!!!
Kiedy zaczęłam dukana warzyłam 92kg po dwóch miesiącach 81.10kg
jestem zadowolona choć nie powiem trzeba uwazać aby nie przesadzic mi sie to zdarzyło za mało jadłam
ale poprawiłam sie teraz idzie powoli ale nie szkodzi ważne,że działa.
super monika!!!
ja bede podjadalo cokolwiek zeby miec pewnosc ze nie dopuszczam do bycia glodna, bo nie o to w tym chodzi,,,
ale damy rade!!:)

sadzicie, ze moge sie wspierac mieszanka proteinowa? wlasnie mi znajomy zaproponowal...
to bardzo ładny wynik  Monik 1978- gratuluję

nie słyszałam nic o mieszance proteinowej :)

 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.