Temat: ;)

nie zaczynaj. Próbowałam 2 razy - raz skutecznie, ale mi nie wytstarczyło... po drugim mówię stanowczo - NIE ZACZYNAJ! nie rozwalaj sobie zdrowia, bo mozesz sobie niezle zaszkodzic, uwierz mi...

Ja najpierw udałam się do dietetyka, miałam wiele różnych podejść, wiele upadków i... rok rocznie zamiast tracić przybierałam na wadze. Dietetyk polecił mi Johnsona, czyli 50/50, ale przy jednoczesnym zdroworozsądkowym podejściu do tego, co się je, czyli poza utrzymaniem odpowiedniego bilansu kalorycznego, uważam bardzo, żeby organizmowi nie zabrakło żadnych składników odżywczych i przy jednoczesnym ruchu mam stały spadek w granicach  0,4-0,8 kg tygodniowo. Przy tym wszystkim - wyrzeczenia są tylko raz na dwa dni, więc łatwo sobie powiedzieć "już jutro"... :) Dodatkowym plusem tej diety w moim przypadku jest to, że nawet jak została na tydzień-dwa zawieszona (piwo, wyjazd itd.), to nic mi nie przybyło w tym okresie, więc jojo nie ma :) Moi rodzice też są na takiej diecie, czasami "zawieszają" i kg im nie wracają.
Sukces tej diety polega na tym, że w dni "tłuste" podkręcasz" metabolizm, a w "chude" jesz dużo mniej, więc bilans kaloryczny w skali 48 godz jest ujemny, kilogramy lecą, a metabolizm nie spada... Choć czasem trzeba się zmuszać, żeby... w dzień tłusty odpowiednio dużo zjeść, bo oczywiście żołądek się kurczy mimo wszystko :)

Sunflower1989 Napisz jakie efekty mialas po 1 razie czy wystapilo jojo i czemu sprobowalas 2 raz i co sie wtedy stalo ze odradzasz mi ta diete

Ja Ci napiszę o moich. Pierwsze podejscie, super, schudlam 6 kg w 12 tygodni (chociaż czy to taka rewelacja, teraz schudlam tyle samo zdrowo się odżywiajac i ćwicząc)...po jakimś roku waga wróciła. Spróbowalam drugi raz przed komunia syna, chciałam ładnie wyglądać. To samo, schudlam, tyle że za parę miesiecy kilogramy powróciły i to z nawiązka...za trzecim razem wylądowałam na pogotowiu z zapaścią...organizm całkowicie wypłukany z soli i mikroelementów...Odradzam szczerze! lepiej powoli, a zdrowo i skutecznie. Poczytaj o Montignacu jak mogę Ci coś zasugerować. Masz jasno określone zasady, ale jesz smacznie i zdrowo :)

Poza tym Kochana jak skupisz się tylko na samej diecie, to bedziesz tego żałować, tak jak ja żałuję do tej pory i teraz ćwiczę ile się da, zeby poprawić jędrnosć skóry na brzuchu. Jak schudniesz tylko na samej diecie, jeszcze w szybkim tempie, to zostanie Ci flak zamiast skóry. Znajdz chociaż pół godzinki dziennie na cwiczenia. Jak maluszek spi, pięciolatkowi puść bajeczkę i do dzieła :)

Kurde musze sie jeszcze raz mocno zastanowic nad ta dieta po waszych wpisach. Czytajac inne fora wszyscy zachwalali te diete a tu prosze jak narazie same negatywne wypowiedzi o tej diecie. Moim najwiekszym problemem jest wlasnie brzuch , ktory jest okroglutki jakbym byla conajmniej w 5 miesiacu ciazy i jakos nie chce spadac choc to juz pol roku po porodzie. Zaraz sprawdzam twoja dietke montignaczka moze bardziej mi przypadnie do gustu, choc dukan bardzo kusi wlasnie ze wzgledu ze nie trzeba sie ograniczac, trzeba tylko trzymac sie dozwolonych produktow.

Moja koleżanka rozwaliła sobie Dukanem nerki. Dukan sam w sobie został oficjalnie oskarzony o to, że jego dieta jest niezmiernie szkodliwa, bo zakwasza organizm, nie gwarantuje właściwego bilansu składników odzywczych i obciąża organizm. Badania w wielu krajach udowodniły, że po dukanie 90-95% stosujących w ciągu roku odzyskuje wagę sprzed diety, czesto z nawiązką.
Też jestem mamą, mój syn pojutrze skończy rok. Powiem Ci tak - naucz się zdrowego odżywiania, Twoja córeczka lada moment zacznie jeśc wszystko to, co Ty. Zadbaj, by wtedy na Twoim talerzu były same zdrowe rzeczy, żebyś mogła się z nia normalnie dzielić - a to chams makaronu, a to kawałeczek warzywa. Naucz się i utrwal zdrowe nawyki.

Dieta Montignaca polega dokładnie na tym samym, w dodatkujesto wiele więcej rzeczy, które możesz jeść,a  o wiele mniej tych, których nie możesz. W dodatku jesz skladniki z każdej grupy zywieniowej, co jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zaraz wyslę Ci zaproszenie do grupy :). A na brzuszek polecam Ci zestaw Ab Ripper, to tylko 16 minut cwiczeń,a daje efekty. na początku moze wydawac się nie do zrobienia, ale to tylko pozory :)

Powodzenia, dobrze, że masz już dzieci, bo niepłodność po dukanie to jedna z możliwości, którą należy brać pod uwagę :) Pomijając już wszelkie problemy z nerkami.

montignaczka ile schudlas na tej diecie jak dluga ja stosujesz polega tylko na 3 posilkach ale za to ogromnych po takim jedzeniu wydajemi sie ze raczej bym przytyla a nie schudla