Temat: Dukan 20.09.1010

novajulia ja dopiera zawioze podanie jutro,nie mam pojecia o tej nowej maturze,moja stara wychowawczyni ma sie dowiedziec w kuratorium czy nie szans na zdawanie tej starej bo niby rok temu tez zdawali chociaz kazdy mowil ze juz tylko nowa jest,zobaczymy

a wlasnie boje sie zajadania bo generalnie w czasie stresu zaczynam jesc ale moze teraz bedzie inaczej

Witajcie ponownie !!!!

Issia jak bedziesz trzymac diete i nawet jesli nie bedziesz zbytnio cwiczyc to i tak waga pojdzie w dol bedzie to trwalo dluzej ale organizm spasuje i waga spadnie , wiec glowa do gory ;-)))

Siatkareczka ciagniesz diete dalej ani sie nie wymiguj ;-) w poniedzialek masz sie odmeldowac ;-) hi hi

Gracjanna zobacz w Bill Kauflandzie czy Carefoul jezeli sa w towjej okolicy bo tam nawet mleko 0% kupilam i jogurty 0% oraz serek 0% za to nigdzie u mnie nie ma mleka odtluszczonego i a za otebami to zlecialam pol miasta i tylko w jednym sklepie sa wiec od razu wzielam po 4 paczki pszennych i owsianych ;-)

Meggi jak to mowia na nauke nigdy nie jest za pozno dasz rade :-) bez obaw uda ci sie.

Glodomorka tak trzymac i nie poddawac sie ;-)

wszystkich dziewczynom gratuluje wytrwalosci i spadkow wagi :-) ja wierze w to ze moja w poniedzialek pokaze duzo duzo mniej bo bede juz po @. Pozdrowionka milego dnia .

siatkareczkaaa Ale nie ma że nie!! w tej chwili proszę sie zmobilizować... troche kg juz masz za soba, chyba nie chcesz pozwolic by tak bezpodstawnie wrocily ;/ Pomysl jaka bedziesz dumna kiedy bedziesz zbierala pochwaly na temat swojego wygladu, kupisz bluzeczke o rozmiar mniejsza. To jest uczucie nie do opisania - wiem cos o tym :) Zastanow sie bo warto :)


Kobitki ja juz po sniadanku :)
Zjadlam dwa rolmopsiki - i 5 plasterkow szynki z kurczaczka z odrobina lekkiego twarozku
a teraz popijam zielona herbatke :)

Co do obiadu to dalej jestem w czarnej d***e :(
Muszę sie wybrac do sklepu a za cholere mi sie nie chce heheh

Orginal24 napisz co masz w lodówce z produktów Dukana to coś wymyślimy razem.

> issia ja też jestem na 2 fazie i też kg nie spada.
> na uderzeniowej było tylko 0,3 kg, ale się nie
> poddaje. Nie przerywaj. Dziewczyny mi też pisały
> że to przez to, że wcześniej na kopenhaskiej
> byłam. Ja już tu pisałam, że kg mi nie legi ale cm
> tak. Sprawdz co tydzień różnicę w cm i wtedy się
> okaże czy dieta nie działa czy kg są inaczej
> rozkładane. Jednak białko buduje mięśnie więc
> głowa do góry .siatkareczkaaa ty się nawet nie
> wygłupiaj!!! wiesz jak szybko wróci to 5 kg które
> zrzuciłaś??? Nie wierzę że chcesz tego!!! Może
> zrób sobie po prostu 2/0 ale nie poddawaj się bo
> jak nie utrwalisz to wiesz, że będzie lipa. Jak
> chcesz się zmotywować zrób sobie model sylwetki z
> wagą 85 lub 90 kg i trzymaj w szafce ze
> słodyczami. Bo tak może być jak się poddasz.
> trzymam za ciebie kciuki.

Ogórek, szczypiorek, pomidor, szynka, jogurt naturalny, twaróg, mleko 0,5%, pierś z kurczaka, puszka tuńczyka w sosie własnym (bleeee..), kefir 0% hehhe to tyle :)


Koniecznie musze jechac na jakies zakupy :)
no wlasnie ja tez dzis chce nabyc otreby i mam ogromna nadzieje ze u mnie takiego problemu nie bedzie :)
co do produktow 0% i odtluszczonych to carrefour, ja jak cos to tylko tam sie zaopatruje no i slodzik w proszku tam jest nawet dokladnie ten sam ktory Dukan poleca w swojej ksiazce :)

Hejka !!!!

Just82 faktycznie z tymi otrebami to katastrofa nawet moja bratowa szukala w innym miescie i tez problem wiec jak gdzie znajde to wezme karton :-)

Pozdrowionka

Dzieki dziewczynki za wsparcie jestescie kochane :* :) ja nie chcialam do koca dietki rzucac tylko wczoraj mialam okropny wieczor i na sobote i niedziele tez musze przerwac bo wyjezdzam do rodziny i glupio wybrzydzac :P ale do piatku włącznie proteinki będą i od poniedziałku też :)

Orginal24 twaróg wymieszaj z pomidorem, i szczypiorkiem, plus ciut soli. Pierś z kurczaka nadetnij i natrzyj solą i pieprzem. Nafaszeruj twarogiem pierś z kurczaka, owiń folią i do piekarnika. Z kefiru i ogórka zrób mizerię (może z dodatkiem czosnku granulowanego, albo innej przyprawy). No i obiad gotowy bez wychodzenia z domu.

hej

Original - gratuluję, to wcale nie takie mini mini hehe, zdradź, jakiej firmy te rolmopsy, bo mnie się jeszcze nie udało takich znaleźć. I w biedronce??

Just Tobie też gratuluję spadku. A myślisz, że Danio to nie słodycz? ja myślę, że tak

A ja dzisiaj i jutro warzywka, na obiad pomidorki z cebulą i sosem jogurtowo-czosnkowym i gotowane udko. Mniam.

Jakoś kilka dni już mięsa nie jadłam i chyba nie jest to dobre, więc już dzisiaj rano przed pracą gotowałam kilka sztuk na zaś i dla rodzinki. Te udka to przynajmniej normalnie kosztują, bo piersi wiadomo, ale z piersi za to więcej można pokombinować :)))

Miłego dnia mimo deszczu i zimna Wam życzę.