Temat: Grupa wsparcia na Dukanie od 13.09.2010!!!

Myslę, ze taki napój raz na jakiś czas to nie grzech, ja czasem tez sobie zjem lub wypije coś "mało dozwolonego" i jakoś nie tyję a chudnę, ja po prawie trzech miesiącach diety nauczyłam się, ze trzeba do tej diety podchodzić bardzo elastycznie, oczywiście nie wpierdzielać słodyczy ale nie można też popadac w paranoje. Ja dziś na ten przykład zjadłam jedną delicję i nie mam wyrzutów sumienia. Taka wpadka zdarzyła mi się już trzeci raz podczas diety. Najważniejsze, zeby w miarę możliwości się jej trzynać a po malutku waga dojdzie do tej upragnionej.

Też tak myślę ;) Poza tym ten napój miał witaminy :D Więc przyda się w diecie, ale już się go pozbyłam :D Jedna szklaneczka wystarczy. Dzisiaj zakupiłam piłkę gimnastyczną do ćwiczeń, co o nich myślicie? Znalazłam parę ćwiczeń na necie i strasznie fajnie mi się dziś z piłeczką ćwiczyło ;) Ale nigdy nie chodziłam na płatny aerobic gdzie je wykorzystują, jakie są wasze wrażenia z takich ćwiczeń, jeśli ktoś ćwiczył? 

ja nie cwiczylam ale gdy chodzilam na silownie to widzialam jak pewna grupa cwiczyla i fajnie to wygladalo aczkolwiek podobno nie daje efektow piorunujacych jak bieganie czy po prostu aerobik, ta pilka to chyba na rozciaganie i poprawe plecow (tzn w celu usuniecia bolow plecow)

Witam. Jestem na dukanie od tygodnia, drugie podejście (wcześniej schudłam ok.4-5 kg). Przeszłam 5 dni fazy uderzeniowej, teraz jestem na warzywach. Wczoraj miałam kryzys zjadłam kawałek pieczywa, małą kiełbaskę i wypiłam piwo. To tyle jeśli chodzi o przedstawienie i małą spowiedź. A teraz do rzeczy.

wymyśliłam fajne kluseczki zamiast spaghetti, może to gdzieś było, ja nie widziałam. Coś w rodzaju klusek lanych. 1 jajko roztrzepać, dodać zmielone otręby owsiane, osolić. Ja zrobiłam na oko, na gęstą papkę. Zagotować osoloną wodę i wrzucać po łyżeczce przygotowane ciasto. Ono zacznie sie trochę zozwalać ale to nic, im większe porcje tym bardziej zbite będą kluski. Odcedzić podawać z sosem dukanowym. Powiem wam da się zjeść.

O ciekawe ^^ może wypróbuje przepis na kluseczki dodam sobie do przepisów :D Co do piłki to właśnie dość często boli mnie kręgosłup jak robię np. na macie brzuszki, a na piłce robi mi się je super! Co prawda trzeba utrzymać równowagę i się trzęsę trochę, ale mogę sobie ją w ten sposób potrenować XD A jeśli chodzi o rozciągnięcie, to właśnie jestem mało rozciągnięta, ogólnie opornie idzie mi rozciąganie, dlatego tez piłeczka dla mnie to super sprawa^^

Czesc dziewczyny. Wlaśnie wcinam kluseczki ale na rosołku z kostki. Otrebów dodałam zalecana ilość dzienną, ale nie wyszły zbyt geste, więc zupka wyszła - a'la krupnik  Dodałam troszkę zielonej pietruszki i jest pychotne. Czy na fazie P mozna używać przecieru pomid.? Bo jesli tak to już wogóle zupka by mi smakowała!

ja wczoraj pierwszy raz się potknęłam, po 40 dniach :/ mam straszne wyrzuty sumienia, dzisiaj waga smieje mi się w twarz bo pokazała mniej - 64,3, dzień ważenia w sobotę i tylko tego dnia zmieniam pasek mam nadzieje, ze bedzie jeszcze mniej

a ja jestem z siebie dumna ;)
w sobotę byłam na chrzcinach (jestem chrzestną) i nie skusiłam się dosłownie na nic - ani na tort, ani na placka, ciastka, bigos, sałatke, itp.
jedyne co zjadłam to śledzik i jajko na twardo.
To moja pierwsza dieta, której póki co naprawdę ściśle przestrzegam.

Dziś ostatni dzień proteinek, jutro znów warzywka.
A na wadze 71,7 kg - czyli od uderzeniówki 1,2 kg mniej :)
Niech sobie leci pomalutku ;)

fioletowa.sukienko, gratuluję :D Ładny spadek no i to poświęcenie diecie... podziwiam^^ 

Hej ja ze względu na@ z ważeniem czekam do soboty i mam nadzieję że będzie mniej