Temat: Grupa wsparcia na Dukanie od 13.09.2010!!!

moze ;P
a tak poważnie, to naprawdę nie wiem skąd mi się to wzięło ;P
aczkolwiek ćwiczę cały czas na orbim - póki co po 35 min - dziś mi było ciężko, bo jakiś skurcz mnie w nodze łapał i cały czas bolało, ale jakoś wytrzymałam :)

a Ty ShinobiCzes, ćwiczysz ?

Ja sobie w domku robię sama aerobic ;) włączam jakąś muzykę (szukałam takiej do fitnessu, ale na necie ciężko to znaleźć niestety więc włączam to co lubię) Jeśli chodzi o ćwiczenia to te których nauczyłam się na uczelni, dodaję trochę jogi dla odstresowania się i rozluźnienia i jest fajnie :) założyłam, że będę ćwiczyć po ok 45 min dziennie, ale w praktyce wygląda to tak, że np. dziś było ok 30 min  plus marsz na uczelnie  z powrotem... a dwa dni temu 50min aerobicu.  Ostatnio staram się codziennie chodzić na spacery przynajmniej 30sto minutowe jak zaleca Dukan w swojej książce. A ćwiczę jak mam ochotę i odpowiednie warunki (nie ma w domu ojca i chłopaka, albo nie ma ojca a chłopak śpi to idę do przedpokoju :D) Jak wrócę na uczelnię mam zamiar pochodzić trochę na aerobic tam u nas z koleżankami, obiecałyśmy sobie to w czerwcu, ciekawe, czy któraś się zdecyduje, bo wfy nam się już skończyły, ale możemy iść z innym kierunkiem, prowadzące zapraszały i to za darmo, więc chcę skorzystać ;) Chciałam tez pobiegać trochę, ale jakoś nie mogę się do tego zmotywować xD

Ja też idę spać, bo muszę wstać wcześnie i gonić na staż....
hm ja w sumie też spaceruję po 2 godziny z synkiem + droga do 'pracy' i z 'pracy' no i oczywiście orbitrek.
więc mam nadzieję, że to pomoże :)

Dobranoc ;*

Witam słonecznie w pierwszym dniu jesieni ja mam dziś spacerek do pracy zaliczony tak ok 4 km. szybkim krokiem i tak będę spacerować w tą i z powrotem aż spadnie śnieg.Na razie ćwiczenia w domu odpuściłam bo mam tyle zajęć wkoło domu (ogróde trzeba przygotować do zimy) Ze jak wracam to padam jak pies pluto

witam :)
coś mało nas opisało "siebie"... dziewczyny piszcie !!
lepiej się poznamy :)

ja dziś zaczęłam 11 dzień Dukana - a pierwszy dzień proteinek...
zważę się w niedzielę i zobaczymy jak to z tą moją wagą.
Mam nadzieję, że będzie choć trochę mniej niż teraz :)

no wiec ja tez sie opisze, a raczej napisz o sobie, wiec tak mam na imie katarzyna mam 2 dziecie - dziewczynki (9 i 5 lat) i dobiegam 30 (w grudniu ja zlapie), do szczescia tez brakuje mi jak poprzedniczce zobaczyc  na wadze 60, aktualnie przygotowuje sie do obrony na pazdziernika (studiowalam zarzadzanie firma wszystko zdalam tylko ta obrona na jesien zostala), ogolnie moje zycie jest dosc monotonne , ubieram sie w obszerne rzeczy i czekam czekam na 60 aby wlozyc spodnice (juz 4 lata chodze w spodniach lub spodenkach)

 

oh nie ma sie co zamartwiac na zapas kiedys zlapie ta 60 i postaram sie juz nie puscic

Widzie, że się wszystkie się ładnie rozpisałyście, od razu inaczej się czyta posty, przynajmniej dla mnie, interent daje dużo anonimowości a tak chociaz mam świadomość, że za tymi postami sa osoby z krwi, kości i ... tłuszczu :) dokładnie tak jak ja

.

Co do pamiętników to nie prowadzę bo jakos się jeszcze nie złożyło. Chyba dziś oblookam sprawę i coś tam napisze. Jeśli chodzi o orbitreak to jest to swietna sprawa bo na Dukanie się szybko chudnie a skóra tego nie lubi, poprzez ćwiczenia można ją sobie tylko ujędrnić, poprawic sobie kondycję. Same zalety.

Ooo dokładnie jak bijonse mówi... Przeczytaj sobie fioletowa.sukienko, może to Cię przekona, że orbitrek to super sprawa  No i jak miło usłyszeć, że jestem z krwi i kości i... TŁUSZCZU... Jakoś to do mnie nie docierało xD  

ja też się dziś ważyłam, ale poczekam do niedzieli, którą to sobie ustaliłam jako dzień ważenia, mierzenia i zmian na pasku wagi ;)
a z tymi egzaminami - to zawsze tak jest, że te najtrudniejsze zazwyczaj się zdaje, a z tymi prostszymi jest jakiś problem :)
u mnie też wczoraj jedynym "większym" ruchem był dwu godzinny szybki spacer z synkiem, bo tak cholernie źle się czułam - zatkany nos, bez przerwy kichałam, gorączka, bleee odechciewało się wszystkiego, oprócz szybkiego pójścia do łóżka..
ale dziś już się lepiej czuję, więc orbitrek na pewno będzie :)

Też miałam się w II fazie ważyć raz w tygodniu, ale na razie póki mam wolne, do października to będę się ważyć codziennie ;p Później nie będzie czasu, żeby tak często tu pisać pewnie ;) Wynalazłam sobie teraz jakieś filmiki z fitness'em, może coś skorzystam w domu, bo wczoraj zrobiłam sobie aerobic i skończyły mi się pomysły, do tego ćwiczenie jak chłopak jest w domu było dla mnie jakimś takim dziwnym wstydem, nie wiem dlaczego? Na uczelni przecież ćwiczyłam a były takie tłumy a tutaj tylko on i już jakiś taki paraliż mnie złapał i nie mogłam, wygoniłam go do piwnicy, żeby pogrzebał przy swoim rowerze w tym czasie xDD