- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 20
11 września 2010, 19:40
Witam Was! Od 13 września rozpoczynam fazę uderzeniową na diecie Dukana. Mam fajne przepisy, więc myślę, że problemu np. z obiadami nie będę miała. Słyszałam, że dużo osób na tej diecie chudnie. Macie już jakieś doświadczenie z Dukanem? Mam jeszcze takie pytanie. Ćwiczycie/ćwiczyłyście na tej diecie? Czy tylko po prostu jadłyście dozwolone produkty?
- Dołączył: 2009-12-28
- Miasto: Stalowa Wola
- Liczba postów: 238
19 września 2010, 08:38
gratuluję :)
a ja dziś drugi dzień II fazy i nie wytrzymałam i się zważyłam.
Spadek nie duży, bo tylko o 0,2 kg, ale zawsze spadek - wiem, że teraz będzie spadać wolniej, dlatego muszę spróbować nie ważyć się codziennie... więc następne ważenie w sobotę !! :)
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 104
19 września 2010, 10:17
Wow w pierwszy dzień I fazy już 1 kg mniej? dużo, gratuluję :) u mnie dziś w 5 dniu fazy uderzeniowej waga pokazałam 1,5 kg mniej, ale i tak się cieszę^^ Chociaż mialam wczoraj mały 'wypadek' bo wypiłam piwko, ale duuużo tańczyłam , myślicie, ze powinnam przedłożyć fazę uderzeniową np o jeden dzień, czy od jutra zaczynać już II fazę?
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 76
19 września 2010, 10:38
szkoda, że ten spadek to tylko woda ;)
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 104
19 września 2010, 10:40
No tak, woda, ale to zawsze jakiś początek. Dalej będzie już tylko lepiej
![]()
- Dołączył: 2010-09-13
- Miasto: Rakówko
- Liczba postów: 65
19 września 2010, 10:43
Aina77 spadek naprawdę godny pozazdroszczenia. Ja co prawda też sporo schudłam ale jeszcze sporo przede mną, ale przyznam, że mam problemy ze zmuszeniem się do picia wody.
Ktos pytał o parówki- ja jem drobiowe albo z indyka, zjadam trzy ma raz z musztardą ale nie codziennie, tak ze dwa trzy razy w tygodniu. Ja wychodze z założenia, że wszystkiego nie można sobie odmawiać, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Jedyny minus diety to fakt, że mie moge juz patrzeć na pierś z kurczaka. Za to pieke sobie udka w rękawie. A propos wczoraj zrobiłam sobie serniczek. Rewelacja po prostu. Podaję przepis:
-dwie kostki chudego twarogu
- 1 opakowanie serka homo ok 150 g
- dwie łyżki mąki kukurydzianej
-5 jajek
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- aromat (jaki lubimu)
- ok 45 rozgniecionych słodzików
Przygotowanie:
twaróg miksujemy blenderem lub końcówką "blendreową" od miksera, dodajemy żółtka, słodzik, make kukurydzianą, proszek do pieczenia, aromat oraz serek homo. Miksujemy. Ubijamy pianę z bialek na sztywno i dodajemy do masy mieszając delikatnie łyżką. Wylewamy na blaszkę i pieczemy aż będzie złoty kolor na wierzchu.
Sernik jest po prostu swietny, puszysty delikatny. Można zjeść połowę podanej porcji na dzień.
- Dołączył: 2009-02-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 384
19 września 2010, 11:31
hejka, a ja dzis 1 dzien, mam nadzieje, ze wytrwam:)
20 września 2010, 07:53
hej ja I fazę mam zaliczoną -3,5kg tak myślę bo górna granica mniej więcej była 79-79,5 zobaczymy jak dalej będzie
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 104
20 września 2010, 09:44
Ja dzisiaj zaczynam II fazę a na wadze widnieje 3kg mniej
![]()
20 września 2010, 10:51
gratuluję wyników Dziewczyny!:) mniej lub więcej - ważne, że do przodu! ja postanowiłam przedłużyć jednak pierwszą fazę o kilka dni! trzymam kciuki za kolejny dzień boju!:)
- Dołączył: 2006-02-22
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 985
20 września 2010, 14:43
fajnie ze jest nas duzo, podziwiam ta (przepraszam ze nie pamietam logo) ktora juz schudla ponad 30 kilo na tej diecie,
mnie w czoraj dopadl glod slodyczowy i troszke podjadlam tego i owego ( ale ze to II faza to nie mam zamiaru zaczynac od nowa, chyba doloze o jeden dzien wiecej bez warzywek i juz)
chyba kazdemu ta dieta sie podoba, nikt sie nie skarzy ze mu kilogramy nie leca itd. to na prawde motywuje jak nikt nie narzeka na brak spadku wagi
