Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

ja też nie wiem czemu tak się dzieje...

za małe porcje ?

zbyt mało płynów ?

nie wiem...

> sniadanie twarozek  + 2 plasty wedliny obiad 
> piers kurczaka węczona (gzela ) i kolacja twarozek
> z jakiem i 2 plastry szynki i otręby i to
> własciwie wszystko

Stanowczo za mało jesz - zamykasz się w max. 600 kcal - metabolizm spowolnił
Jeśli chcesz tak mało jeść to musisz to robić co 2 godziny (po 2-3 kęsy), lub zwiększyć ilość kalorii.

exotyczna- wiem ale wafle lub ,,deski'' są lepsze od chleba- mają mało węgli i mało calorii. Mój dukan poszedł do lasu... jak pisałam w 3 dni normalnego jedzenia- przywaliłam 5kg- nie mogłam w to uwierzyć, nie spadała mi waga jakoś rewelacyjnie więc ... ale jestem z wami i dopinguję bardzo. Pozostałam w zgodzie z otrębami codziennie, nabiałem hudym.Rzadnej mąki, chleba, makaronów, ziemniaków. Mięska bez tłuszczu nic smażone. Owoce i warzywa oraz ROWER 1 GODZ DZIENNIE... 3 posiłki oraz owoc lub warzywa na przegryzki. Tyle i aż tyle. Dla mnie utrata wagi była pozorna ; wróciło z nawiązką ,więc postawiłam na normalność o którą rasowym podjadaczom najtrudniej. Waga schowana , raz na miesiąc starczy tortur.  Christii- gratuluję ...zmierzenia się z wodą.

Witajcie Dziewczęta!

Powracam do Was...musze zameldowac ze na wyjezdzie nie przytylam, a po powrocie nawet schudlam
Mam teraz mnostwo roboty wiec pewnie bede tu rzadziej zagladac, ale wszytskim Wam nadal kibicuje! :)

u mnie na rzie ok.

choć zaczynam wchodzić w fazę permanentnego zimna :(

jest masakra, nie podoba mi się to

prawdopodobnie jutro albo w niedzielę zaliczę spadek, czuję w kościach ;)

a jutro urodziny synka, 4rte urodziny i kolejny tort i impreza....grrrr....

tym razem się nie dam, kupię 2paczki surmii, zrobię sos jogurtowo czosnkowy i będę szamać przez cały wieczór hheheh 

 

surimi jest dobre?:p bo jakos nigdy nie jadlam, a ostatnio zastanawialam sie czy kupic ;p 

Surimi zrobione jest glownie z ryby, wiec jesli lubisz rybe to na pewno bedzie Ci smakowac...ja scieram paluszki surimi i jajka na tarce i lacze z jogurtem i przyprawami i jest super! Np.do placuszkow otrebowych :D

Jajka oczywiscie ugotowane :P

hej dziewczynki

Melduję, że zanotowałam dziś mały spadeczek, mały, ale jakże satysfakcjonujący. Utrwaliłam nieszczęsne 64kg., bo już od miesięcy kręciłam się w kółko między 65/67. I dlatego właśnie weszłam na Dukana, i wtedy na pasku więcej było ( nie notowałam nawet tego, by się nie załamać)o jakieś 3/3,5 kg. Jestem mega szczęśliwa. Po wczorajszym basenie mam w sobie dużo pozytywnej energii, którą właśnie Wam posyłam>>>>>

christii , gratuluję, świetna nowina!!!!

 

Supimi jest pyszne a właściwie bywa bo to zależy na jakiego producenta trafisz ;)

ja bardzo lubię pod każda postacią