Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

Witam!

Chciałabym od poniedziałku zacząć diete dukana. Czy znajdzie się odoba która zechciała by mi potowarzyszyć?

Jak wiadomo nie jest latwo samemu walczyć. Chciłabym z kimś dzielić swoje efekty (gorsze lub lepsze)

Mobilizować się nawzajem jak i dzielić się przepisami.

 

Są jacyś chętni?

wreszcie się wziełam za proteinkowy dzień  i mam nadzieję że wytrwam do wieczora

od rana mysle czy by nie wejsc na 1/1

bo ostatnio popełniam za dużo grzeszków ( notabene nie maka kukurydziana a mazeina - dostępna w Bomi)

i nawet liczenie kalorii nie pomaga

waga jak uracie stoi tak stoi wrecz z tendencja zwyzkową powiedziałabym      

dziś idę na jogę  może to coś da

od jogi się raczej nie chudnie ;)

można poprawić sylwetkę, uelastycznić, poprawić wygląd skóry ale samo spalanie nie jest aż tak silne aby wyraznie odchudzić ;)

mimo wszystko, warto!

zaczynamstudia: otreby mozna, a maki nie bo tu chodzi o przetwarzanie...w procesie produkcji maki wszystko co dobre z ziaren jest usuwane,a zostaje tylko to co tuczy...nie wiem czemu Dukan poleca mazeine, ale najwyrazniej jest lepsza...ja na wszelki wypadek tylke te otreby wcinam
Dzisiaj zabiegany dzien w pracy, przynjamniej sie troche poruszam :P Na wadze rano bylo -0,4 kg,wiec nawet pogoda za oknem nie jest w stanie zepsuc mi humoru!

Ps. Rozmawialam wczoraj z kolezanka-na Dukanie w miesiac schudla 10 kg!!!! Jak dla mnie to nawet troche za szybko, ale wynik imponujacy...to tak zeby Was zachecic do dalszej walki!
a jakie zajęcia wybrać, żeby odchudzały????

Elamela.gd typowo spalające - aeroby, basen, interwał i te najlepsze: CIRCUT-FAT BURNING, AEROBOXING ...


 

ja jestem na 1/1 i bardzo sobie chwalę:). A co do skrobii- może warto ją jeść żeby potem na 3fazie organizm  nie miał szoku jak wejdą inne produkty do diety?
Pasek wagi

dzięki Sutraa - mam na rozpisce interwał, Fat burning, i chyba kick-boxing, step

ale chyba wolałabym zacząć od jakiś mniej wymagających ćwiczen - BS, ABT< pilates, joga ???

pomalutku! dopiero sie wczoraj zapisałam

dziękuję kochane jesteście
Pasek wagi

Elamela dobrze kombinujesz :)

ale powiem Ci, że  BS, ABT to też są wymagające  zajęcia

ze spokojniejszych to teszcze piłka oczywiście 

 

 

 

waga własnie przyszła, zanotowałam spadek kolejnego 1,5kg

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.