Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

Może i ćwiczenia nie są wskazane..ale nie sa też zabronione...zwłaszcza , że ja się dobrze czuje, wcale nie jestem osłabiona...poza tym nie wyobrażam sobie nie isc na aerobik...zwłaszcza ze juz tyle czasu chodzę....a dodatkowo warto iśc głównie ze względu na kręgosłup, bo caly dzien siedzę i prowadzę auto, wiec warto się troche poruszać  Jak wroce z aerobiku i jak bede miala jeszcze siły to może upiekę sobie placuszki Dunkana...mam już wszystkie składniki, kiedys już je robiłam i muszę powiedzieć że są całkiem smaczne......jutro na śniadańko mam łososia wędzonego do tego serek biały.....a Wy jak się czujecie po pierwszym dniu? Bo ja musze powiedziec ze bardzo dobrze.....i musze powiedziec, ze swidomośc ze mam to forum i zawsze moge sobie coś tam popisać bardzo pomaga ..wiec fajnie że mamy taką nasza mała społeczność  

Kraverka a ile masz wzrostu? Bo ja 171

i przy 58 kg wyglądam bardzo ładnie (o ja nieskromna)

kasia jak ćwiczysz już od jakiegoś czasu to jak najbardziej nie powinnaś przerywać, porcja jedzenia więcej na energię do ćwiczeń i dasz radę:)

christii, właśnie zjadłam jogurcik..oczywiscie 0% i bez cukru i na 20 ruszam....  

> Może i ćwiczenia nie są wskazane..ale nie sa też
> zabronione...zwłaszcza , że ja się dobrze czuje,
> wcale nie jestem osłabiona...poza tym nie
> wyobrażam sobie nie isc na aerobik...zwłaszcza ze
> juz tyle czasu chodzę....a dodatkowo warto iśc
> głównie ze względu na kręgosłup, bo caly dzien
> siedzę i prowadzę auto, wiec warto się troche
> poruszać  Jak wroce z aerobiku i jak bede miala
> jeszcze siły to może upiekę sobie placuszki
> Dunkana...mam już wszystkie składniki, kiedys już
> je robiłam i muszę powiedzieć że są całkiem
> smaczne......jutro na śniadańko mam łososia
> wędzonego do tego serek biały.....a Wy jak się
> czujecie po pierwszym dniu? Bo ja musze powiedziec
> ze bardzo dobrze.....i musze powiedziec, ze
> swidomośc ze mam to forum i zawsze moge sobie coś
> tam popisać bardzo pomaga ..wiec fajnie że mamy
> taką nasza mała społeczność  Świadomość ,że można liczyć na drugiego jest bardzo ważna ja tak przed rokiem zaczynałam swoją przygode z odchudzaniem ,która dała bardzo widoczny efekt.Wsparcie jest bardzo ważne tego Wam i sobie życzę.

Dziewczyny,

mam nadzieje,ze nie bedziecie mi miec za zle,ze zdecydowalam sie na inna diete. Dukana stosowalam juz 3 razy. Jest naprawde dobry ale chce sprobowac cos innego. Powodzenia. Bede do Was zagladac.

hej..

mam pytanie... skoro mozna na tej diecie jeść ile sie chce, to czy zjadlam za duzo?

owsianka, pasta z jajek z curry, bezy domowej roboty bez cukru + kakao niskotluszczowe z mlekiem 0,5%, serek wiejski x2, ser mozzarella, szaszlyki z kurczaka, pol cebuli, dwa ogorki kiszone...

i to chyba wszystko? tak mi sie wydaje...

cholera duzo tego wyszlo... za slodko... ale ja CIĄGLE jestem przerazliwie glodna i CIĄGLE mam ochote na orzechy :((

chyba to nie dla mnie, nie nadaje sie do tego :(

"zaczynamstudia" Kochana ja mam to samo. Cały czas jestem głodna....

A i chodzi za mną słodkie. Jutro musze coś upiec.

Ja też bardzo dużo zjadłam.

Śniadanie 3 jajka na twardo

Obiad 3 albo 4 parówki indycze (już nie pamiętam dokładnie ile zjadłam)

Na podwieczorek jajecznica z 3 jajek

Jogurt naturalny z 2 łyżeczkami otrębów owsianych

No i na kolacje 4 parówki cielęce..

Dlaczego w sumie jest nie wskazane ćwiczenia w 1 fazie?

Gdzie dziewczyny kupujecie słodzik w różnej postaci? Bo ja patrzałam w tesco i nie widziałam nogdzie. A muszę się zaopatrzyć