Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

> hej.. mam pytanie... skoro mozna na tej diecie
> jeść ile sie chce, to czy zjadlam za duzo?
> owsianka, pasta z jajek z curry, bezy domowej
> roboty bez cukru + kakao niskotluszczowe z mlekiem
> 0,5%, serek wiejski x2, ser mozzarella, szaszlyki
> z kurczaka, pol cebuli, dwa ogorki kiszone... i to
> chyba wszystko? tak mi sie wydaje... cholera duzo
> tego wyszlo... za slodko... ale ja CIĄGLE jestem
> przerazliwie glodna i CIĄGLE mam ochote na orzechy
> :(( chyba to nie dla mnie, nie nadaje sie do tego

> :(

Wiesz może po prostu masz tak jak ja ze chcesz szybko coś wypróbować ja też zjadłam dużo ale dobrze bo białka naładowałam ile wlazło 

a najciekawsze ze latam jak wściekła do toalety to znaczy ze oczyszczam się z nadmiaru wody  a wiec działa nawet waga pokazała tylko o 200 gr więcej niż rano wiec spoko 

otręby też działają bo rano i wieczorem w toaletce siedziałam  z czego jutro podejrzewam ze już sobie nie posiedzę

 ja właśnie szperam i myśle co tu zrobić jutro 

> Gdzie dziewczyny kupujecie słodzik w różnej
> postaci? Bo ja patrzałam w tesco i nie widziałam

> nogdzie. A muszę się zaopatrzyć

ja kupuje tylko w pastylkach i rozgniatam albo rozpuszczam w ciepłej wodzie w zależności od zastosowania bo w zimnym sie nie rozpuszcza dobrze

jeszcze sobie na szejka pozwolilam

150g serka homogenizowanego waniliowego

1szkl zimnego mleka

1 łyżka kakao

słodzik wg smaku

\

wszystko wymieszane i podane z lodem. Pychotka

jeszcze sobie na szejka pozwolilam

150g serka homogenizowanego waniliowego

1szkl zimnego mleka

1 łyżka kakao

słodzik wg smaku

\

wszystko wymieszane i podane z lodem. Pychotka

jeszcze sobie na szejka pozwolilam

150g serka homogenizowanego waniliowego

1szkl zimnego mleka

1 łyżka kakao

słodzik wg smaku

\

wszystko wymieszane i podane z lodem. Pychotka

ja mam slodzik z makro...

 

czytalam tez ze na dukanie mozna pić coca-cole zero. nie lubie coli, ale akurat dobrze zapycha..

 

 

nadal mam niesamowitego gloda. kupilam sobie mieszanke studencką i wącham zapach ukochanych orzechow. lepiej. aromaterapia  :))

 

jutro mam w planach jogurty naturalne - activie zjadam przewaznie - plus ciasteczka owsiane ktore zrobilam wczoraj z kakao. i blonnik w tabletkach + duuzo duuuzo wody mineralnej - moze to mi pomoze.

no i jajka na twardo sztuk 3 - z czego jedno bez żółtka bo szczerze to boje sie o stan mojego cholesterolu po tej diecie.

zrobilam "budyn". z jogurtu activia naturalnej, dodalam osiem pastylek slodzika, wymieszalam, podzielilam - do 3/4 dodalam kilka kropel aromatu smietankowego i żelatyne, do 1/4 kakao + żelatyne. juz ma fajną konsystencje, bedzie na jutro do zjedzenia posypane cynamonem.

do lazienki latam caly czas, chociaz tyle...

 

 

mam problem z zoltkami - wyrzucacie? bo w wiekszosci przepisow dukanowskich wykorzystuje sie bialko, co zrobic z zoltkiem?

 

MOZE ZNACIE JAKIS PRZEPIS GDZIE MOZNA WYKORZYSTAC TE ZOLTKA??????????/

christii - 170cm wiec nie  jest zle - ja mam idelane biodra 90cm w biuscie rowniez 90cm tylko ta talia i brzuch :D ale wszystko w swoim czasie :D przy wadze 58kg bede idealna

> ja mam slodzik z makro...   czytalam tez ze na
> dukanie mozna pić coca-cole zero. nie lubie coli,
> ale akurat dobrze zapycha..     nadal mam
> niesamowitego gloda. kupilam sobie mieszanke
> studencką i wącham zapach ukochanych orzechow.
> lepiej. aromaterapia  :))   jutro mam w planach
> jogurty naturalne - activie zjadam przewaznie -
> plus ciasteczka owsiane ktore zrobilam wczoraj z
> kakao. i blonnik w tabletkach + duuzo duuuzo wody
> mineralnej - moze to mi pomoze. no i jajka na
> twardo sztuk 3 - z czego jedno bez żółtka bo
> szczerze to boje sie o stan mojego cholesterolu po
> tej diecie. zrobilam "budyn". z jogurtu activia
> naturalnej, dodalam osiem pastylek slodzika,
> wymieszalam, podzielilam - do 3/4 dodalam kilka
> kropel aromatu smietankowego i żelatyne, do 1/4
> kakao + żelatyne. juz ma fajną konsystencje,
> bedzie na jutro do zjedzenia posypane cynamonem.
> do lazienki latam caly czas, chociaz tyle...    
> mam problem z zoltkami - wyrzucacie? bo w
> wiekszosci przepisow dukanowskich wykorzystuje sie
> bialko, co zrobic z zoltkiem?   MOZE ZNACIE JAKIS
> PRZEPIS GDZIE MOZNA WYKORZYSTAC TE

> ZOLTKA?????????

ja wykożystuje całe 

ale zastanawiam sie nad zostawianiem żółtka i jeszcze nie wiem jak go wykożystam moze raz dodam zamiast białka a z białka zrobię bezy jeszcze tego nie wiem ale jestem w tej sytuacji ze zawsze mogę dać mamie na dól a tam juz zrobia z nim pozyrtek

> jeszcze sobie na szejka pozwolilam 150g serka
> homogenizowanego waniliowego 1szkl zimnego mleka 1
> łyżka kakao słodzik wg smaku \ wszystko wymieszane
> i podane z lodem. PychotkaSuper przepis jutro spróbuje zrobić tylko mam problem z kupieniem serka homogenizowanego ale może coś innego albo zmiksuje twaróg.

Ja już na dzisiaj zamknelam jadłospis...pocwiczyłam na aerobiku godzinkę i super się czuje...endorfinki działają 

Myślałam już sobie nad jutrzejszym jadłospisem..i wymyśliłam, że rano bede jadła łososia z serkiem białym, w tak zwanym miedzyczasie kefirek 0%, na obiadek kurczaczek...i pewnie potem zrobie placuszki otrębowe....znalazłam jeszcze fajny przepis, który jutro wieczorkiem pewnie wyprobuje:)

Składniki (na 9 muffinek):

• 9 łyżek otrąb (może być mieszanka owsianych i pszennych, z przewagą owsianych)
• 4 jajka
• 4 łyżki serka granulowanego
• 4-5 dużych listków bazylii (ew.szczypiorek)
• 2 plastry szynki
• 0,5 cebuli drobno posiekanej
• 1 łyżeczka suchych drożdży
• 1 łyżka mleka
• sól
• opcjonalnie sezam do posypki

Białka oddzielić od żółtek i ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.3 żółtka, otreby, twarożek i sól dokładnie wymieszać. Dodać posiekaną wędlinę i cebulkę oraz drożdże. Następnie dodać ubite białka i bazylię. Porozkładać do formy na muffinki. Każdą muffinkę posmarować rozbełtanym żółtkiem z mlekiem i posypać sezamem. Piec ok.30min w 160st.