- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
24 marca 2013, 12:58
Hej,
ratunku, pomocy i wsparcia mi potrzeba.
Moja grupa ktora powstała w styczniu całkiem sie wykruszyła- dziewczyny albo nie wytrzymały rygorów diety albo dieta popsuła zdrowie i musiały zrezygnować....ja wciąż trwam. Ale jest mi coraz ciezej.
Mam postanowienie- bez względu na wyniki na wadze-wytrzymać do pierwszych truskawek:-)
Tak tak, bo owocow najbardziej mi na Dukanie brakuje.
Edytowany przez Kamiko42 16 lipca 2013, 08:48
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 20
18 kwietnia 2013, 01:58
U mnie dzisiaj wagowo bez zmian, obwiniam @ - a przynajmniej się pocieszam, że to przez to
![]()
Zdecydowałam się pociągnąć jeszcze uderzeniówkę dziś, a to głównie z lenistwa - przezornie nie kupowałam żadnych warzyw, żeby mnie nie korciło odkąd zaczęłam I fazę i po prostu nie chciało mi się iść na zakupy, jutro przechodzę na fazę II.
@WantToBeSlender ja stosowałam za pierwszym razem system 5/5 i teraz też tym pójdę, bo mi po prostu wygodniej - nie muszę pamiętać czy dzisiaj P, czy PW, po prostu planuję sobie menu na 5 dni z góry i problem z głowy
![]()
Z tego, co zauważyłam dziewczyny czasem zmieniają jeden system na drugi, jeśli im coś nie odpowiadało, nie wiem, czy są jakieś przeciwskazania co do tego, ale nie sądzę.
@zzuuza pogratulować! Mam nadzieję, że i ja wkrótce wskoczę w coś, co ledwo teraz mogę dopiąć
![]()
anuska.kielce , marti60 - witam nowe dukające
![]()
- Dołączył: 2013-04-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 12
18 kwietnia 2013, 12:19
Hej Dziewczyny!
Ja od 4 dni na Dukanie. Faza I trwała u mnie 3 dni (schudłam 2 kg), od dzisiaj zaczynam fazę II. Chce wybrać system 1/1. Mam tylko nadzieję , że waga nie stanie w miejscu przez te warzywa :(
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 20
18 kwietnia 2013, 15:50
Cześć, Joanna0611
![]()
Dzisiaj pierwszy dzień z warzywami po 8 dniach uderzeniówki, więc pewnie na obiadek papryka faszerowana mięskiem i pieczarkami
![]()
Waga wskazała 0.2kg mniej, niż 2 dni temu, niby niewiele, ale radocha jest
![]()
18 kwietnia 2013, 23:50
polapola92 napisał(a):
marti60 i ruszylo z miejsca po trybcie 5/3? uhu to ja widze mam najwiecej chyba do oddania :) ja jutro zaczynam warzywka i staje na wage zobacze czy ucieklam czy przybylam :)
Kochana oczywiście pomyliło mi się, robię 5/5 tak jak jest w książce. raczej stosuje się ściśle do zaleceń, nie chce kombinować za bardzo, bo jeszcze przekombinuje :) ważenie mam w sobotę ale powiem Ci szczrze, że czuje się lżej, lepiej. ogólnie dziewczyny mówią, że to trudniejszy rytm, ja jednak go sobie chwalę, łatwiej jest mi zorganizować jedzenie bo mogę sobie więcej przygotwać a nie co dziennie coś innego. wszystko ma swoje plusy i minusy, najlepiej sprawdzić na sobie, na początku kiedy szłam 1/1 też było ok ale teraz mam wrażenie, że zdecydowanie lepiej :) pozdrawiam Cię serdecznie :*
18 kwietnia 2013, 23:53
nalladae napisał(a):
U mnie dzisiaj wagowo bez zmian, obwiniam @ - a przynajmniej się pocieszam, że to przez to Zdecydowałam się pociągnąć jeszcze uderzeniówkę dziś, a to głównie z lenistwa - przezornie nie kupowałam żadnych warzyw, żeby mnie nie korciło odkąd zaczęłam I fazę i po prostu nie chciało mi się iść na zakupy, jutro przechodzę na fazę II. @WantToBeSlender ja stosowałam za pierwszym razem system 5/5 i teraz też tym pójdę, bo mi po prostu wygodniej - nie muszę pamiętać czy dzisiaj P, czy PW, po prostu planuję sobie menu na 5 dni z góry i problem z głowy Z tego, co zauważyłam dziewczyny czasem zmieniają jeden system na drugi, jeśli im coś nie odpowiadało, nie wiem, czy są jakieś przeciwskazania co do tego, ale nie sądzę.@zzuuza pogratulować! Mam nadzieję, że i ja wkrótce wskoczę w coś, co ledwo teraz mogę dopiąć anuska.kielce , marti60 - witam nowe dukające
witaj Kochana :) dokładnie ze mną tak było jak opisałaś z tym 5/5 :) ps. jak mogę dodać się do grupy? bo za bardzo nie wiem jak się po tym forum poruszać :)
18 kwietnia 2013, 23:59
Joanna0611 napisał(a):
Hej Dziewczyny!Ja od 4 dni na Dukanie. Faza I trwała u mnie 3 dni (schudłam 2 kg), od dzisiaj zaczynam fazę II. Chce wybrać system 1/1. Mam tylko nadzieję , że waga nie stanie w miejscu przez te warzywa :(
Hej hej :* miałam podobnie do Ciebie kochana, też mi spadło ok.2 kg w 1 fazie i wybrałam 1/1 i tak przez 2 tygodnie, u mnie waga spadała ładnie, choć nie liniowo - raz było więcej spadku, raz troszkę mniej ale jednak ciągle w dół, w dni warzywne są mniejsze spadki albo waga stoi to normalne bo woda się trochę zatrzymuje, nie zniechęcaj się w razie czego :) u każdej z nas pewnie jest to trochę inaczej ale najważniejsze to się nie poddawać, powodzenia ! :*
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 4
19 kwietnia 2013, 00:05
Dziewczyny!!!
Jestem na Dukanie od 7 stycznia. Miałam 5 dni uderzeniówki.
Na 5 dniach schudłam 3 kg, wiem ze wiekszosc to woda ale co tam:) Nastepnie przeszłam na 1/1. Do tej pory schudłam 12 kg!! Czuje sie super, zołądek mi sie zmniejszył bo jak jem wiecej niz zwykle to mnie poprostu zapycha:) Nie wiem czy to tak jest czy to moja podswiadomosc.
Ja osobiscie bardzo dobrze sie czuje. Duzo pije, próbuje wlewac jak najwiecej w siebie wody i herbaty zielonej.
Mój jadłopis:
Sn- 2 bułki dukana z szynka lub z jajkiem, (na dniach warzywnych z warzwami), jajecznica z łososiem/tunczykiem
2sn- jogurt owocowy z siemieniem i błonnikiem(jem dla jelit i poprostu bo zdrowe)
obiad łosos/kurczak/poledwiczka z róznymi rodzajami warzywami(brokuły, kapusta kiszona/czerwonaitd)
kolacja twarozek ze słodzikiem i jogurtem nat
do tego kawa z mlekiem, herbata czerwona/ zielona po 2 kubki
Do tego raz/dwa razy impreza w tyg czyli alko i oczywiscie słodkosci dukana;/
Ogólnie polecam, ale boje sie 3 fazy. Powinnam juz przejsc bo nie chce juz chudnac ale jakos tak przypadł mi do gustu ten jadłopis. UWIELBIAM BUŁKI DUKANA, NIE BRAKUJE MI MAKARONÓW NAWET ,CHCIAZ NIE WYOBRAZAŁAM SOBIE OBIADU BEZ TYCH SKŁĄDNIKÓW.
- Dołączył: 2013-01-05
- Miasto: Zielonka
- Liczba postów: 1257
19 kwietnia 2013, 08:38
Witam nowe Dukajace:-)
Ja na dukanie od 6/01 zreszta zalaczam tabelke wszystko bedzie widac.
Wlasnie stuknelo mi 100 dni w trakcie ktorych schudlam ponad 15 kg i wiec jest powod do radosci.
Najtrudniejszy byl przestuj po 2 miesiacach- kiedy waga nie spadala albo spadala 200gr na 6 dni:-( teraz troche ruszylo i mam naszieje ze tak juz zostanie do wymarzonej 7X.
Powodzenia dla nowych- wytrwalosci dla starych dukaczy:-)
Edytowany przez Kamiko42 19 kwietnia 2013, 08:39
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 148
19 kwietnia 2013, 11:25
no ja ide 5/5 i dla mnie jest najlepiej bo czasami ugotuje cos na 2 dni :P i srednio staje na wage co 7 czy 10 dni czyli po 5 dniach pw i 5 dniach p ;) i gubie kolo 1kg na 10 dni ;) troszke wolniej niz wszyscy ale moze nie wroca tak szybko :D pozdrawiam wszystkie Dukaneczki :* udanego dnia :)
Zdecydowałam się pociągnąć jeszcze uderzeniówkę dziś, a to głównie z lenistwa - przezornie nie kupowałam żadnych warzyw, żeby mnie nie korciło odkąd zaczęłam I fazę i po prostu nie chciało mi się iść na zakupy, jutro przechodzę na fazę II. 
