Temat: Szukam wsparcia na Dukanie - 15kg+

Czeeeść. Wróciłam. Ale nic nie schudłam. Bo się odchudzałam drogą jakiś wyrzeczeń drobnych, ale generalnie taką metodą to tylko stoi mi waga w miejscu,a jak pofolguje przytyje 2-3 kg.Potem znów rezygnuje z jakiś większych pokus i waga wraca do normy. Nie sądzę żebym dała rade być na dukanie w 100%ale zawsze do Niego wracam i do zasad,które pozwalają schudnąć. Dziś mam tak obciążony żołądek bo zjadłam wczoraj sałatkę z majonezem na noc i czuję,że mam duży brzuch.Dlatego z rana tylko wędlinka(rolada z kurczaka) i kawa. Tak sobie pomyślałam,że dziś cały dzień będę jadła same białko, żeby tego uczucia ciężkości się pozbyć, może potem zrobię zakupy i na weekend upiekę jakiś dukanowski sernik albo piernik.Chodź unikam słodyczy,zawsze jak myślę,że już bedę bardziej się pilnowała i przestrzegała diety to łapie mnie ochota na słodkie.Dziwne. Pozdrawiam. Cieżko prześledzić wątki a jestem ciekawa ile schudły dziewczyny,które weszły w ten wątek jak on powstawał,jakieś 3-4 miesiące temu. I czy jesteście na dukanie.

ja schuglam kilogram, ale wrocil w czwartej fazie, za to te zrzucone w drugiej nie

https://www.facebook.com/groups/1608293539396 469/ zapraszam wszystkie dukające na grupę, któa przed chwilka powstała  razem b będziemy się wspierać !!!

wiekszosc z nas - jest na grupie- "....antydukajacym mowimy stanowcze nie". LINK