Temat: Efekty po DUKANIE... Ile schudłyście?

-34 kilo w 17 miesiecy, 4 lata bez jojo, ale....

minimalne ilosci nabialu, tony warzyw w dniach PW... utrwalanie swoim sposobem - co kilka tygodni/miesiecy dodawalam kolejne produkty, w kolejnosci: owoce, oliwa/maslo, warzywa straczkowe i ziemniaki, sery, kasze, alkohol, czekolada, okazjonalnie produkty maczne jak pizza, nalesniki, pierogi, domowe ciasta... do wielu potraw nie powrocilam do dzis, nie jadam pieczywa, smazonych rzeczy z panierka, nie stosuje zasmazek, omast czy zageszczania maka

EDIT: aha, zadnych otrebow czy protodni, otreby wybitnie mi nie sluzyly szczegolnie podczas diety

Ja jestem dopiero 4 dzień na diecie (FAZA I) zeszło ze mnie 3,5 kg. Niesamowite jest to że człowiek mobilizuje się w sobie jeszcze bardziej, jak po raptem kilku dniach ubrania stają się luźne :)

Czesc forumowicze :) a ja walcze po raz 2 za pierwszym razem z 77 na 70 nie przeszłam na faze III po ok pol roku sie spaslam 83 :/:/ [problemy zajadane potem w koncu wyciszenie spokuj] i cyk ciaza w ciazy problemy waga do porodu 101 :o:O po ok pol roku 77 :) a teraz walcze o siebie faza 2 juz prawie koncowka potem chce przejsc na 3 i dokonczyc co zaczelam

prawda. ja dodam jeszcze,ze dziewczyny nie piją 2 litrów wody, jedzą 3 posiłki dziennie (coś na zasadzie śn:jogurt ob:jajko  kol:jogurt) tym rzeczywiście niszczą organizm, a później lamety jaki to Dukan zły. Na zaparcia jest błonnik.

Byłam na Dukanie 3lata temu, chudłam mało, ale regularnie, w 3ciej fazie zaszłam w ciążę, "rzuciłam" dietę i w ten sposób przytyłam i nie obwiniam o to Dukana, przytyłam poprostu przez niedotrzymanie diety.

Ja jak na razie jestem w 6 dniu II Fazy. 4 kg już spadły ! Jeszcze 4kg a jak się uda to i 6 :) Koleżanka miała wagę wyjściową 67, schudła do 52 i od paru lat nie tyje. Jestem jak najbardziej za tą dietą i uważam, że jeśli ktoś zaraz po zakończeniu nie zacznie się obżerać fast-foodami to nie będzie miał efektu jojo. Jak się tak długo walczy o upragnioną wagę, to zrobi się wszystko, żeby nie dopuścić do jojo. Ja na pewno nie doprowadzę się znowu do takiego stanu :P 

20 kg w 3 miesiące

6kg w 2 miesiące :) jak narazie nie przytyłam a mineło około 5 mies.

23 kg w niecałe 3 miesiące, póki co prawie 9 miesięcy bez jo-jo i negatywnych skutków zdrowotnych. :)

gratuluje wyników ekstra

Od 13 stycznia 2015 do 7 marca 2015r schudłam ponad 10 kg :) 

Z 66,5 do 55,5-56 kg