© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2013, 10:37
25 września 2015, 20:33
Ja w około 3 miesiące (może więcej, nie pamiętam już) schudłam 22 kg. Przez rok miałam super wpojone zasady i nie tyłam. Potem zaczęły się czipsy, przekąski, SŁODYCZE i tłusta kuchnia, przytłam około 10 kg. Teraz znowu jestem na dukanie, ale chcę osiągnąć niższą wagę niż poprzednio.
Dodam, że zawsze miałam złe wyniki badań krwi i moczu i baardzo wysokie ciśnienie (jak to lekarz powiedział: dziwię się, że pani jeszcze żyje). Po Dukanie wszystko książkowe - zarówno badania krwi, moczu jak i ciśnienie. Cukier miałam dosyć niski, ale jeszcze w normie - ale to niedziwne, ponieważ ZERO cukrów przecież na Dukanie :-)
POWODZENIA!
Edytowany przez Monik.g.1992 25 września 2015, 20:34
5 października 2015, 12:58
Schudlam 8kg w miesiac, jestem na drugiej fazie do 5 lutego 2016. Pierwsza faza trwala u mnie tydzien i pozbylam sie 3.5 kg. Druga faza ma u mnie rytm 5/5, ale pozwalam sobie na drobne odstepstwa np w chorobie przez 4 dni pilam herbate z cytryna i miodem. Pozwolilam sobie tez na kilka chipsow, orzeszki itd. W dni bialkowe dodaje minimalne porcje warzyw jak warzywka w rosole, troche szczypiorku do twarozku itd. Mimo tego chudne. Pozdrowienia i powodzenia zycze wszystkim Dukankom!
5 października 2015, 13:01
-34 kilo w 17 miesiecy, 4 lata bez jojo, ale....minimalne ilosci nabialu, tony warzyw w dniach PW... utrwalanie swoim sposobem - co kilka tygodni/miesiecy dodawalam kolejne produkty, w kolejnosci: owoce, oliwa/maslo, warzywa straczkowe i ziemniaki, sery, kasze, alkohol, czekolada, okazjonalnie produkty maczne jak pizza, nalesniki, pierogi, domowe ciasta... do wielu potraw nie powrocilam do dzis, nie jadam pieczywa, smazonych rzeczy z panierka, nie stosuje zasmazek, omast czy zageszczania makaEDIT: aha, zadnych otrebow czy protodni, otreby wybitnie mi nie sluzyly szczegolnie podczas diety
wow! Gratulacje! Prowadzila Pani moze pamietnik podczas przygody z Dukanem? Chcialabym sie stosowac do Pani diety
31 marca 2024, 19:45
7.5 tys kcl nalezy stracic aby schudnac 1kg. Kobieta moze zjesc ok.2000 kcl na dobe.
Jakim cudem moze schudnac wiecej niz 1,5 kg na tydzien? Szynka,jajka,twarog zawiera troche kalorii...
Jezeli je sie do oporu by nie czuc glodu nie chudnie sie szybciej chyba,ze ktos biega albo jakis sport dorzuci.🙂
