Temat: Dukan? Stanowczo nie!

Irishya napisał(a):

Dukan to dobry pretekst by się co nieco o odchudzaniu dowiedzieć. Ja po moich doświadczeniach podsunęłam bratu książkę, potem jak już przeczytał i przeżył te pierwsze 5 dni i dostał motywacji do chudnięcia to zaczęłam mu tłumaczyć jak go mądrze zmodyfikować Dukana , by był bardziej taką MŻ z dużą ilością białka ale też i zdrowych tłuszczy. Z dukanem jest jeszcze jeden zasadniczy problem, trzeba lubić mięso i rybki na tyle by umieć je jeść także same, bez warzyw. Moja przyjaciółka stosuje się do jego głównych zasad, ale dla niej zjedzenie ryby na śniadanie w pracy czy pokrojonego uparowanego kurzego cyca bez dodatków to nie problem. Ja tak jeść nie umiem, i wiele osób zaczynających dukana ( w tym ja)  ograniczyło swoje posiłki do chudego białego twarogu i jogurtu zero (w dniach białkowych)a to prosta droga do porażki - zakwaszenia organizmu, biegunek/zatwardzeń braku odpowiednich składników odżywczych i ogólnej masakry. Jeśli faktycznie je się wymiennie wszystkie produkty dozwolone - czyli dużo ryb, owoców morza, mięso dozwolone poza drobiem ect. to aż takiej masakry nie powinno być, chyba że ktoś jest szczególnie wrażliwy, jak np. ja ze swoją tendencją do uczulenia i nadwrażliwością na białko, to wtedy nawet hektolitry wody nie pomogą...

studentka1986 napisał(a):

Przyszło, ale takie dostałam zalecenie od lekarza pod którego kontrolą prowadziłam dietę, bo nie robiłam tego na własną rękę. Miałam już kiedyś problemy z nerkami i ogólnie piję ok 3 l wody dziennie, a na Dukanie miałam to prawie podwoić.

basiczka27 napisał(a):

Dieta Dukana to dno i 5 km mułu. Nie rozumiem jak ktoś normalny może decydować się na tak niebezpieczną dietę..... Nawet dziecko wie, że do prawidłowego funkcjonowania, organizm potrzebuje składników z każdej grupy (białka, węglowodany, tłuszcze). Odradzam !

Irishya napisał(a):

Z dukanem jest jeszcze jeden problem... Dużo osób stosujących do w zasadzie kończy na głodówce, znaczy nie odczuwa głodu bo białko je hamuje, ale dostarcza naprawdę znikoma ilość kalorii? Dlaczego? Bo trudno jest dobić do zdrowego 1500 kcal jedząc nabiał bez tłuszczu i wymienione przez dukana warzywa przyrządzane również bez tłuszczu. Najgorzej bywa w dni białkowe (przynajmniej u mnie tak było) No bo ile można zjeść chudego twarogu ?? Mnie nie wchodził i szybko byłam "syta". Naprawdę można się zdziwić jak malo się zjadło kalorii, jeśli nie podejdzie się do tego z głowa i ni zacznie kombinować z wymyślnymi przepisami dukana, tak by miało to jednak urozmaicony smak i by sie mialo ochotę coś zjeśc a nie tylko dziubnąć.