Temat: Dieta Dukana od 17.09.2012 r. Zapraszam!

FAZA I

FAZA II

PRZYPRAWY

WARZYWA

DOZWOLONE:

-algi morskie
-anyż
-aromaty bez cukru
-bazylia
-chrzan
-cynamon
-cytryna /nie jako napój
-czosnek
-estragon
-gałka muszkatołowa
-goździki
-imbir
-kako bez tłuszczu
-kardamon
-ketchup dietetyczny
-kminek
-kolendra
-korniszony
-kostki rosołowe bez tłuszczu
-kurkuma
-mięta
-ostra papryka
-papryka
-pieprz
-pietruszka
-rozmaryn
-soja
-sos pomidorowy z puszki
-suszona cebula
-szafran
-świeża cebula
-wanilia

DOPUSZCZALNE:

-majonez Dukana
-musztarda
-ocet winny
-odtłuszczona śmietana
-olej parafinowy
-sezam
-skrobia kukurydziana
-sos winegret Dukana
-sól

ZABRONIONE:

-cukier
-czekolada
-ketchup
-majonez
-masło
-oleje
-oliwa
-orzechy
-suszone owoce
-śmietana

DOZWOLONE:

-bakłażan
-biała kapusta
-boćwina
-brokuł
-brukselka
-cebula
-cukinia
-cykoria
-czerwona kapusta
-dynia
-fasolka szparagowa
-kalafior
-kalarepa
-koper włoski
-ogórek
-papryka
-pieczarka
-pomidory
-por
-roszponka
-rzepa
-rzodkiewka
-sałata zielona
-seler
-soja
-szparagi
-szpinak

DOPUSZCZALNE:

-burak
-marchewka

ZABRONIONE:

-awokado
-biała fasola
-bób
-ciecierzyca
-groch
-kukurydza
-ryż
-soczewica
-zielony groszek
-ziemniaki