© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 stycznia 2010, 14:40
czesc, postanowilam zalozyc swoj wlasny watek o diecie proteinowej, na ktory zapraszam wszystkich chetnych, ktorzy chca zaczac diete dukana od jutra, tj. 18.01.
stosowalam ta diete w tamtym roku i udalo mi sie zrzucic ponad 6kg w ciagu miesiaca. jak do tej pory byla to najlatwiejsza dieta jaka stosowalam.
zapraszam do wspolnego odchudzania!!!
1 lutego 2010, 14:16
witaj AgataN35...sahara...ja bym pociagnela do 10 dni-tylko pij ,pij,pij duuuuuuzzo wody...
u mnie na wadze po 7 dniach 1 fazy 3 kilogramy mniej!tak sie ciesze...
1 lutego 2010, 15:06
moze pociagne do 10 i pozniej zobacze :)... JOASU brawo! niezly wynik 
1 lutego 2010, 15:26
1 lutego 2010, 15:57
taka ściągawka z zawartości białek w róznych produktach spożywczych
Zawartość białka w mięsie (w 100 gramach):
* Baranina (udziec) - 18 gram białka
* Cielęcina (chuda, bez kości) - 20 g
* Cielęcina (łopatka) - 19,9 g
* Cielęcina (sznyclówka) 20,5 g
* Dorsz świeży (bez skóry) - 16 g
* Dorsz z rusztu - 22,1 g
* Dorsz wędzony - 22,1 g
* Flądra świeża - 16,5 g
* Gęś, tuszka - 14,1 g
* Indyk - 24 g
* Indyk (piersi bez skóry) - 19,2 g
* Indyk (podudzie) 15,7 g
* Kaczka - 18 g
* Karp - 16 g
* Królik - 21 g
* Kura, tuszka - 18,5 g
* Kurczak chudy - 23 g
* Kurczak pieczony - 16,4 g
* Kurczak, mięso z piersi bez skóry - 21,5 g
* Kurczak, mięso z uda ze skórą - 16,8 g
i więcej
http://schudnac.ovh.org/bialka.html
http://fitness.magicsport.pl/731,mieso.html
Edytowany przez elzbietkask 1 lutego 2010, 16:01
1 lutego 2010, 17:03
1 lutego 2010, 17:09
hej dziś 2 dzień P+W zjedzone:
serek wiejski +łyżeczka dzemu
jogurt
3 parówki ,2 łyżki sałatki jarzynowej .2 małe korniszony i to wszystko na dziś
1 lutego 2010, 17:31
1 lutego 2010, 17:37
1 lutego 2010, 17:45
czarna dzieki :)
ja od dzisiaj WARZYWA ! :)
zjadłam juz do obiadu brokuły, a oprócz tego 3 marchewki. ;]
