Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

Cześć wszystkim!

Ja już nie wiem po raz który, ale zaczynam I fazę od nowa, stwierdzłam, że to ostatni raz. Pozyjemy, zobaczymy. Ale tak w sumie to przez ponad miesiąc i tak schudłam 2kg, więc nie jest az tak tragicznie, tylko potrezbuję jeszcze zjechać 5.

Pozdrawiam

Cześć wszystkim!!

Dzisiaj drugi dzień, na razie niczym się nie skusiłam :)
Mam tylko pytanie dotyczące odtłuszczonego mleka, serków i jogurtów.

Mają mieć )% tłuszczu? a co z cukrem i węglowodanami? ile mogą mieć procent??

Pozdrawiam i 3mam kciuki!!

właśnie ja mam podobne pytanie, można jeść jakieś jogurty owocowe?? np jest jogurt jogobella light brzoskwiniowy.
a tak nawiasem mówiąc to jogurty mają dosyć dużo węglowodanów, nawet naturalne, to już nie wiem czy można je spożywać, bo jeśli nie, to niedobrze bo już nie wiem co będę jeść;/

Kawoszka wazne , ze waga stała a nie szła w górę ot to jest sukces!! a powolutku bedzie spadać , i tak juz wielki sukces osiągnełaś.

hotarutomoe analiza zrobiona rzecz jasna , Dukan dał mi 58 kg do 12 grudnia ahhhhhhhhh jak on we mnie wierzy hahaha , mam nadzieje , ze i tak się stanie.

jogurtów light owocowych laski nie wolno , więc nie jadac Trzymać się zasad a nie wydziwiacie hehehe

No a Ja dzis 1 dzien na warzywkach i dupa waga stoi, wrrrrrrrrr , ale nie poddam się oj nie !! zjadłam dziś chińskie zarcie i w sumie mało warzywek , to dobrze czy źle?? pomózcie laseczki, Bo Ja ogólnie mało jadam , brak apetytu mi doskwiera za to dużo pije :)

najlepiej jak nabiał ma do 3% tłuszczu i jest naturalny, czyli bez dodatków owocowych.

co do jogurtów to jest tak - jak ma mało tłuszczu, zazwyczaj ma dużo cukru, coś za coś, ale znajdziesz takie, które mają mało tłuszczu i stosunkowo niewiele cukru

węglowodany zależy jakie, generalnie nie, cukier też nie, z węglowodanów to np. otręby, skrobia, co tam jeszcze? poprawcie mnie Vitalijki jeśli się mylę!

anyawro, do grudnia, Dukan dał Ci czasu w sam raz, w miesiąc się rozbujasz, a potem jakoś zleci

właśnie sama nigdy nie wiem, jak to jest z tymi warzywkami, i ile całego dziennego spożycia powinny stanowić. u mnie to jest mniej więcej 1/3 całości.

hey dziewczyny!!
 Ja z koleżanką odkryłam że Lidlu jest dość spory wybór serków i jogurtów 0% i na słodzikach zamiast cukru :)
Czytałam książkę dwa razy, przede wszystkim zero cukru pod każdą postacią, wiem, że ciężko jest dorwać takie produkty, ale można.
Co do jogurtów owocowych to jeśli znajdę ten zapis to zacytuję, ponieważ w tej chwili nie pamiętam dokładnie

Anyawro ;o) Ja też jestem dziś pierwszy dzień na warzywkach ;o) Waga stoi, ale jestem dobrej myśli, zaczynają się schody!
Powodzenia Wam życzę!

Cześć kobietki!

Właśnie wcinam śniadanko, serek Pilosa chudy i popijam kawkę.

U nas w kwietniu otwarli  STARBUCKS COFFEE, jaką tam mają pyszną kawusię, polecam wszystkim amatorom małej czarnej

A co do jogurtów owocowym to można raz dziennie takie z pulpą owocową (nie wiem co to oznacza, ale tak pisze Dukan w książce) i słodzone aspartamem.  Co robicie dzisiaj na obiadek, bo brak mi pomysłów:)

Witajcie laski

a ja dzisiaj śpię. Wszystko przez to ze wczoraj byłam u brata ciotecznego wypiłam kawę ok 20-tej co zaowocowało brakiem snu do 1-ej w nocy. No i rano wstałam o 6-tej. Masakra

Prezent na dzień ojca kupiony wczoraj. Pojadę do nrodziców po pracy a i cmentarz musze obskoczyć. Nie wiem czy jeszcze wpadnę bo jakiś młyn sie dzisiaj zapowiada.

 

 

fabianna88  Książke wyślę wieczorem jak wrócę od rodziców