Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

nie juz skonczylam ta diete jakos w polowie pazdziernika przeszlam na stabilizacje
bylam ponad 2 miesiace na dukanie(to byl czas kiedy naprawde przestrzegalam potem juz mi sie nudzilo to jedzenie i organizm domagal sie czegos innego nie chcialam zaprzepascic tego co osiagnelam wiec przeszlam na stabilizacje)
faza 5/5 trwa tak dlugo jak chcesz (tzn.konczysz jak osiagniesz wymarzona wage albo z innych powodow ) powiem Ci tylko ze na stabilizacji jesli zrobisz ja tak jak Dukan kaze tzn powoli wprowadzasz produkty itd to tez mozesz schudnac troszke wolniej w prawdzie ale waga leci
powiem ci tylko ze warto jest sie ruszac (ja poczatkowo duzo chodzilam nie mialam innego wyjscia bo musialam jakos dotrzec do pracy i to tez pomoglo )
Zycze Ci powodzenia

tak jak napisala kolezanka  aJolka musisz duzo pic woda i herbaty zielona  i czerwona to przyspiesza odchudzanie a dodatkowo przy dukanie jest bardzo wazne

dziękuję za odpowiedź:)
to dobrze się składa z płynami, bo dziennie wypijam 1,5 l wody i 1,5-3 l czerwonej bez żadnych problemów

a ile w fazie 2 stosując przykładowo metodę 5/5 można chudnąć na tydzień? jak to było/jest w waszym przypadku?
często miałyście/macie przestoje w chudnięciu?

ja chciałam tylko powiedzieć, że w nowej książce Dukan pisze, że równie skuteczny jest system 1/1 i on go poleca:P

niestety mam to starsze wydanie, widziałam najnowszą w księgarni, ale stwierdziłam, że będę się opierała tej, którą mam, żeby się w tym wszystkim nie pogubić.

ja mam w sumie sporo do schudnięcia. podobno 1/1 jest dla osób bez nadwagi, nie jest tak?

u mnie roznie to bylo ni ejestem w stanie ci powiedziec ile chudlam na tydzien ale wiem ze przestojow nie mialam podejrzewam ze to szybkie chodzenie mialo na to wplyw bo codziennie rano robilam 4,5 km naprawde szybkim krokiem mozesz skakac na skakance albo krecic hula-hop polecam tez twister i 8 minutowki z youtube warto cwiczyc chociaz troche bo potem cialo fajnie wyglada bez rzadnych zwisow
aaa i ja robilam cos co u dukana jest niedozwolone jadlam ziarna slonecznika (dosypywalam do jogurtu naturalnego) codziennie jedna plasciutka lyzeczke taka od herbaty. Nie sadze zeby to zaszkodzilo mojej diecie a slonecznik choc dosc kaloryczny to jednak ma duzo wartosciowych rzeczy w sosbie

" Niegdyś zwykle zalecałem pacjentom  rytm 5/5, później zdałem sobie sprawę, że rytm 1/1 bardzo często dawał podobne efekty,a nie wywoływał frustracji powodowanej pięciodniowym brakiem warzyw i nie powodował zniecierpliwienia. Dlatego  taki właśnie rytm polecam."
cytat z nowej książki

ja z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że faza I jest łatwa, początek drugiej też, bo się da wytrzymać po 5 dni. ale z czasem miałam problem żeby wytrzymywać rytm 5/5, a taka monotonia powoduje, że większe ryzyko 'wpadki' :P

...

jestem na 10 dniu I fazy
stosowalam diete Dukana lipiec-wrzesien i zrzucialam 13 kg
przedluzylam I faze bo uwazam ze moj organizm stosunkowo przyzwyczail sie do protein i chcialam mocniej go zmobilizowac, jednak w zadnym wypadku nie nalezy przedluzac  je wiecej :
z kazdym dniem obniza sie dzialanie odchudzajace poniewaz organizm przyzwyczaja sie do protein

Od jutra przechodze do II fazy 5dni protein/ 5 dni warzyw
dla mnie taki wariant byl najwygodniejszy pod wzglem planowania posilkow i robienia zakupow, grunt, zeby kazdy znalazl idealny dla siebie i sumiennie pilnowal sie go :)

Czytam i czytam ......i nie mogę się zdecydować w piątek zaczynam II fazę i niem czy 1/1 czy 5/5.
Mam starsze wydanie książki i tam Dukan poleca 5/5, ale już kilka osób pisało, że w nowszej wersji 1/1.
W rytmie 1/1 pewnie łatwiej jest wytrwać, ale znowu ja mam sporo do zrzucenia więc nie wiem czy 5/5 nie będzie dla mnie korzystniejsza.