Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

aga1977p musisz się dobrze zastanowić i słuchać swojego organizmu. ja wybrałam 1/1, bo znam siebie i wiem, że na dłuższą metę u mnie 5/5 się nie sprawdzi :)

a moze by tak zaczac 5/5 a po jakims czasie i jak juz troszke kilogramow spadnie przejsc na 1/1   co myslicie ?

no właśnie...
dołączam się do wypowiedzi agi1977p

Ja raczej zastanawiałam się nad rozpoczęciem od 1/1 a jak spadek wagi będzie kiepski to przejść na 5/5 i zobaczyć czy będzie lepiej.
Sama nie wiem... zobaczę co dziewczyny będą radzić...
Mam jeszcze czas do piątku.

jeja, nie wiem, co się dzieje.

Jutro przechodzę na 2 faze, a schudlam przez tydzien tylko 1 kg!!!

Mam jakiś zastój, chociaż piję dużo wody i herbaty czerwonej i stosuję się do wskazówek.

Dziś idę na basen, ale tak poza tym to jestem załamana.

Z czego to może wynikać? Co robię źle?

 

 a ja chcialabym zacząc od poniedziałku, ale :

- ile najkrócej może trwać 1 faza? nie mam dużo do zrzucania

-co można jeść na śniadanie? bo kurczak mi jakoś nie pasuje :D

- w końcu mam kupić mąkę kukurydzianą czy skrobię kukurydzianą?

niedługo kupię pewnie książkę, ale może ktoraś z Was wie :)

membrillo,

Mam książkę w pdfie. Mogę Ci wysłać. W niej są podane przykładowe jadłospisy dla każdej fazy.

1 faza może trwać od 1-10 dni. Najlepiej jak będzie trwać 5 dni.

Zamiast kurczaka możesz jeść np. jajko na miękko, na twardo, tuńczyka (byle nie w oleju), serek wiejski, jogurt naturalny, chude mleko. Wymieniam oczywiście poszczególne produkty, które możesz sobie dowolnie komponować.

Zdecydowałam się na 1/1. Zobaczę jakie będą rezultaty.
Dzisiaj pierwszy dzień z warzywkami.

witajcie! jeśli moge prosić o przesłanie ksiązki na arszka@vp.pl to będe wdzięczna

podczytuje różne wątki o tej diecie, i chetnie przeglądnę ksiązke i może sama spróbuje

pozdrawiam

Jak ktoś zaczyna Dukana musi przeczytać książkę, a wydatek w cenie 19,9 w księgarni to chyba nie jest aż taka tragedia...
Ja przeczytałam książkę i są w niej rzeczy, które nigdzie nawet na forum się nie znajdzie
osobiście nie mam zamiaru stosować tej diety, bo dla mnie to nie realne, wolę poćwiczyć, a też są efekty
Książkę kupiłam z ciekawości, bo co druga osoba tutaj jest na Dukanie.
Przeczytałam mnóstwo pamiętników, ale nie znalazłam ani jednej osoby, która by wytrwała... pewnie dlatego, że Dukan wyraźnie pisze, że można jeść do woli, a co niektórzy maja głodowe porcje, a później się dziwią, że nie chudną, a jak maja chudnąć jak metabolizm spowolnił przy głodowych porcjach. a jak ktoś wytrwa i osiagnie wagę, to ma stabilizację głęboko, a to równie ważne jak samo odchudzanie

tak więc powtórzę : musicie przeczytać książkę 

Życzę powodzenia