Temat: dukan od 3 maja? kto ze mną?

żółtka? co to oznacza że żółtek nie wolo jeść? nie rozumiem

Można tylko...żółtko to nie tylko cholesterol, ale też węgle i  tłuszcz....dla jasności  jedno żółtko to...B-3,26---T-6,38g  a białko to...B-3,85 i T,0,0 Trzeba pamiętać...że tu tłuszczu tu i tam i się naskłada pokaźna dawka....

Cześć dziewczyny ja także zdecydowałam sie na diete dukana,mam duzo kilosów do zzbicia i wiem ze nie dam rady na mz bo nie jestem zdyscyplinowana , krótkie diety tez mi nie pomogą więc patrząc na wyniki mojej sąsiadki i kilku koleżanek jak fajnie schudły na proteinkach  postawiłam właśnie na dukana. Btw nie widze u nich specjalnego jojo ani karetki pod domem bo nerki wysiadły czy zaslably....grunt to przeczytac książke pic duzo wody i obserwowac własne ciało.Jeśli można to bardzo bym chciala sie do was przyłączyc i wspierac i mam nadzieje motywowac wynikami:))

witamy serdecznie ;)
ja niestety musiałam zacząć od dzisiaj, bo wczoraj był imieniny mojego ojca....gdzie ta woda??? ;D
więc dzisiaj na śniadanie miałam: jajecznicę na chudej szynce bez tłuszczu smażoną, kawa z mlekiem chudym
i wody....dużo wody ;D
trzymajcie się dzielnie dziewczyny!!

A propos jajek - uważajcie na cholesterol, bo można sobie go na tylu dozwolonych jajkach zepsuć zdrowie. Ja stosuję zasadę - 1,5 żółtka dziennie. I odradzam przepisy z mlekiem w proszku, toż to same cukry skondensowane, czytajcie etykiety(!!!). A stronka "W kuchni z kotem" fajna, sama czasem zerknę.

Mleko w proszku odtłuszczone jest dozwolone z tego co wiem..

Wartość energetyczna w 100 g:	128,00 kcal
Białko w 100 g:	12,00 g
Węglowodany w 100 g:	18,80 g
Tłuszcz w 100 g:	0,40 g

Mleko odtłuszczone Mlekovita 

H A   H A - odtłuszczone to może jest, ale czy odwęglone? Przecież ewidentnie tam więcej węgli niż białka . Dzięki, Elima, za info.
Do Finei: to, że coś jest dozwolone, nie znaczy, że można to do oporu wykorzystywać. Ja myślę, że im mniej takich dozwolonych rzeczy, tym lepsze efekty.

Kochana....ale nie ma też co być takim ortodoksem.......ortodoksi szybciej polegną na polu walki......jak ktoś nie ma większych zastojów i nie zjada pół paczki mleka dziennie...nie widzę problemów.

Nie jestem, chodzi mi o to, że im mniej, tym lepiej, sama używałam mleka w proszku poprzednim razem na Dukanie, i wiem, że wtedy nie szła mi tak szybko waga w dół. Teraz dla własnego dobra wolę unikać .