Temat: dukan od 3 maja? kto ze mną?

Witam, czy moge sie przylaczyc  ? Jestem na dukanie juz tydzien. Niestety efekty zerowe, moze Wy mi cos doradzicie co robie zle ?

I nevergiveup - napisz, co jesz, to poprawimy, i zjedziesz kilka w dół, jak powinno być ;)

skoro jesteś tydz i nie ma efektów to przejdź na inna diete po co meczyc  sie:))

Mialam 3 dni fazy 1 (tak zalecil mi kalkulator na stornie Dukana), teraz faza naprzemienna od pon. - czw. faza 1, pt. - ndz. wrzywa.
Sniadanie - owsianka, kawa rozpuszczalna (mleko 0%)
Przekaska - jogurt naturalny (czasem dosypuje cynanamonu jesli mam ochote na slodkie)
Obiad - ryby, piersi z kurczaka (codziennie cos innego)
Przekaska - jogurt
Kolacja - jajka, makrela, serek wiejski, tunczyk, twarozek (codziennie cos innego)
Pije duzo wody ok. 2l plus czerwona herbata ok. 3-4 kubkow dziennie.
W dni kiedy moge jesc warzywa do kazdego z posilkow dodaje warzywa (surowe, gotowane).

Dzesi wlasnie sie nad tym zastanawiam ale mam dosc malo czasu na zrzucenie (postawilam sobie za cel 10 czerwiec i 7 kg mniej) chyba tylko Dukan, tak wczesniej myslalam jest dieta ktora pomoze mi zrzucic bez glodzenia sie.

Z gory przepraszam za literowki :)

Hej :) Ja też jestem na dukanie mniej wiecej tydzień i chętnie się do was przyłącze : )

Hej;) Od jutra razem z mamą startuję z Dukanem.
Trzymajcie kciuki proszę ;)

Pewnie zastanawia was to jakby tu urozmaicić diete : ) Znalazłam stronke z wieloma przepisami, pewnie którejś sie przyda :)

http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2011/05/bueczki-mleczno-maslane-dukan.html

hey! Ja także zaczęłam 3 maja ;) dziś drugi dzień i 1.20kg mniej! ;) nie ma uczucia głodu, myślę że wytrwam ;)

Stronka ok...dobra jako inspiracja...ale pierwszy przepis...masa węgli...taka buła w uderzeniu daje zapotrzebowanie na śmieci na  trzy dni...