Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dukan od 3 maja? kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malagrubaska1991

malagrubaska1991

  • Dołączył: 2012-05-02
  • Miasto: Dalekowice
  • Liczba postów: 64

Zobacz posty Użytkownika

2 maja 2012, 09:15

hej! mam 20 lat i mam  spodo do zrzucenia :/
kto ze mna? bo w grupie raźniej? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 20:26

Cześć też się przyłączam 
zaraz podam wymiary 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 20:35

Szyja------------36cm
Biceps-----------30.50cm
Piersi-------------103cm
Talia--------------89cm
Brzuch------------107cm
Biodra-------------112cm
Udo----------------67cm
Łydka--------------44cm

Waga początkowa przy pierwszej fazie 80.3kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 20:57

I motywacja

            które wolicie                  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 21:17

Zastanawiam się nad jutrzejszym menu
jakieś podpowiedzi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

7 maja 2012, 21:23

szklanka wody mineralnej
śniadanie:------jajecznica
szklanka wody mineralnej 
II śniadanie:---nóżki z kurczaka
szklanka wody mineralnej
obiad:---------piersi z kurczaka
szklanka wody mineralnej
podwieczorek:-serek homogenizowany
szklanka wody mineralnej
kolacja:--------wędlina lub coś w tym stylu
szklanka wody mineralnej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jaskowa

Jaskowa

  • Dołączył: 2009-11-08
  • Miasto: Ząbki
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 14:39

Witajcie!

Mogę dołączyć?

Byłam na dukanie 2 lata temu schudłam bez problemów. Niestety nawrót wcześniejszej choroby operacja i leki zrobiły swoje i znów muszę zgubić trochę kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika boberus87

boberus87

  • Dołączył: 2008-10-14
  • Miasto: Plymouth
  • Liczba postów: 3394

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 14:49

tez chetnie bym dolaczyla..\

ja zaczelam 4 maja :)

jak narazie 3,7kg mniej:)

dodam ze rok temu na dukanie schudlam 30 kilo.. ale troche sie rozpuscilam i od sierpnia wrocilo mi sporo kilo:P 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez boberus87 9 maja 2012, 14:51

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.