Temat: South Beach- plażujemy i chudniemy.

Wczorajsze menu:

Sniadanie:  serek wiejski z pomidorami i szczypiorem

II śniadanie: kawa i 2 jajka z szynka

Obiad: Łosoś z mieszanką z ciecierzycą

Podwieczorek: sałatka z rukolą pomidorem i ogorkiem

Kolacja: Łosos z obiadu

Dziś:

Śniadanie: 2 jajka gotowane z ogorkiem i pomidorkami koktajlowymi

II śniadanie: kawa

Obiad: spaghetti z cukinią, mięsem mielonym wołowym i pomidorami

Podwieczorek: czeka wędzona makrela

Kolacja : zjem spaghetti z obiadu zrobiłam więcej ;)

Dorotunia krewetki polecam większe nie koktajlowe tylko Black Tiger - ja kupuje w Biedronce. Najlepiej smakują na masełku z pdsmażonym czosnkiem i natką pietruszki plus przyprawy np. vegeta.... ale że masło zakazane u mnie to jako zamiennik użyłam olej kujawski z kawałkami czosnku, dorzuciłam też grzyby i por i pietruszke (krewetki na koniec) do smaku dodałam sos sojowy trochę bulionu i to na makaron sojowy ;) na wierzch szczypior :D PYCHA!!!

Cześć dziewczyny, chciałam założyć właśnie temat o Sb ale widzę ze juz jest więc czy mogę dołączyć do Was? Chce zacząć od poniedziałku pierwszy tyg 1 fazy :).

Możecie pochwalić się jakimiś efektami? ;)

Ja chyba chwalić się nie mam czym, -3kg w dwa tygodnie pierwszej fazy. Chyba dałam d... z posiłkami :( Niby 3 kg też ok, ale na fazę uderzeniową wydaje mi się to niezmiernie małym spadkiem. Cóż, pierwszą fazę przedłużę o jeszcze jeden tydzień :) Czyli Katrusia - będę z Tobą :)

Cześć 

queer oj 3 kg niby nie dużo ale lepsze to niż nic ;), zobaczymy jak to u mnie pójdzie chodź nie ukrywam będę szczęśliwa jak chociaż te 3 kg zleci :).

A co takiego jadłas chodź tak w skrócie możesz na  pisać,  przeglądałam sporo przepisów w internecie kilka wybrałam mam nadzieje ze z głodu nie umrę.

Lecę terez robić śniadanie: omlet 

A i w ogóle nie wiem co na przekąski :/

Cześć 

queer oj 3 kg niby nie dużo ale lepsze to niż nic ;), zobaczymy jak to u mnie pójdzie chodź nie ukrywam będę szczęśliwa jak chociaż te 3 kg zleci :).

A co takiego jadłas chodź tak w skrócie możesz na  pisać,  przeglądałam sporo przepisów w internecie kilka wybrałam mam nadzieje ze z głodu nie umrę.

Lecę terez robić śniadanie: omlet 

A i w ogóle nie wiem co na przekąski :/

czesc dziewczyny, ja od dzis tez pierwsza faza, bylam na drugiej dosc dlugo ale ostatnio za duzo wegli zaczelam jesc . waga stoi .

Ja na pierwszej fazie stracilam 5 kg , na drugiej 2. 

U mnie przekaski to ser bialy na slodko, jogurt naturalny z wanilia i stewia, w sumie tyle. 

Queer 3 kg i tak super wynik.

Jaka macie wage i wzrost ?

160 , 66 kg :/  chce dojść do 50 kg ale jak osiągnę 55kg to i tak będę szczęśliwa a Ty ;)

Ja mam 152 cm i 52 kg :) Chcę najpierw 47 kg, ewentualnie potem będę dobijała do 42 kg :)

gueer  oddaj mi te 52 kg :) chętnie przygarne.

A ćwiczycie coś? Ja skacze na skakance ok 30 min od 2 tys  do 2,5 tys podskokow :/, albo z chodakowską.

Chętnie Ci oddam, wówczas będę ważyć 0 kg :D ja też dywanówki typu Ewka/Mel, czasem rowerek :) No dwa razy dziennie szybki marsz.