Temat: South Beach - plażujemy i kwitniemy !

A ja w ramach bycia twardym spadam na silownie ;-))) Bo ja zapuscilam przez ostatnie miesiace, mimo ciaglych postanowien poprawy...

moge sie przylaczyc? 8 dzien 1 fazy sb turbo za mna. przestrzegam skrupuatnie (prawie, uzyje kapke ketchupu , mleko 2 % bo jest zdrowsze jak 0%, jogrt 3 %) i wykonuje program cwiczen z ksiazki sb turbo. na wadze - 3 kg, moze zrzuce 5 kg w 1 fazie:) a nie mam duzo do schudniecia, zaczynalam z wagi 63, teraz 60, planuje zejsc do 57, 56 to juz minimum. czulam sie zle tak 5-6-7 dzien, nudnosci, brak sily, na szczescie juz przeszlo. jestem  na urlopie i mam duzo czasu na gotowanie i cwiczenie, specjalnie tak zaplanowalam diete.

wczoraj pieklam chleb z fasoli zachecona udanym ciastem czekoladowym z fasoli. z wygladu wyszedl pyszny, rumiany bochenek. a w srodku ? mokre go--no, wyladowal w koszu bo sie go jesc nie dalo.

upieklam tez sernik dukana, ale mokry jak cholera i tez bez szalu...

co jecie na sniadania i kolacje, bo mi sie juz pomysly koncza. zrobilam dla odmiany placki z tunczyka i co? kosz.... i haftowanie ...

ElwiraZ - Ja przez dwa tygodnie na śniadanie na zmianę jadłam jajecznicę z pomidorem i szczypiorkiem na zmianę z jajkiem na miękko i serkiem wiejskim :D Dużo Ci niestety w tej sprawie nie poradzę :D

Na śniadania oprócz jajek i serków wiejskich sprawdzają się roladki z szynki z indyka - zawijasz w szyneczke ogórka, paprykę, smarujesz lekko jakimś dozwolonym twarożkiem - ale mała ilość i idzie zjeść :) ja bardzo lubię też leczo - papryczka, cebulka , pomidor i cukinia. Też sprawdza się na śniadanko jak masz więcej czasu :) dobra jest też sałatka z piersi kurczaka, liści szpinaku i pomodorków koktailowych, oliwki, dodajesz jogurt z czosnkiem i jest fajna kolacja :) 

A tak wogóle to witam :) chciałam dołączyć, bo dzięki plażowaniu zrzuciłam ostatnio 7 kg :D trzymajcie się Dziewczyny :)

dzien dobry dziewczyny

musze sie wam przyznac ze ostatnie dwa dni byly kiespskie, za duzo owocowo i orzchow a wczoraj to juz wogole bo zezarlam rodzynki i dwa ciastka z miodem( bylam tak slaba ze ledwo do domu z busa doszlam, ale nie traktuje tego jako wymowki) od dzisiaj znowu grzecznie przeciez nie chce zaprzepascic tego co osiagnelam w I fazie

A jak wam idzie? trzymacie sie dzielnie?

Elwira - ja na sniadanie w I fazie jadlam serki i jogurty z orzechami i pestkami bo slonego rano ci nie przelkne

hej plazowiczki

z własnego doświadczenia z wypiekami fasolowymi, mogę polecić by zamiast chleba wypiekać małe bułeczki, czy muffinki- prędzej unikniemy mokrości w środku - wystarczy poszukać przepisu na wytrawne muffiny

a tak w ogóle, to osoby, którym brakuje pomysłów odsyłam do jednego ze starych wątków tutaj na forum SB- pyszne przepisy na każdą z faz czy jakoś tak :) zajrzyjcie sobie, kopalnia pomysłow

link - bardzo proszę, macie tu gotowca 

wyszłam z domu we wtorek na chwile na piwo e znajomymi, którzy się bronili a wróciłam dziś rano, spontanicznie pojechaliśmy nad morze, mam spaloną twarz ale wypad super, fakt że łącznie 18 godz z pociagach po to żeby na plaży spędzić 9 godz ale jak nie teraz to kiedy

echhh jak ja bym chciała pozbyć się nadprogramowego ciałka bez wysiłku i ograniczeń w jedzonku

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

ostatnio zaś mi nie idzie pilnowanie sie wieczorem, ciagle jakiś mały skrobiowy drań wpada mi do paszczy.. a bo to służbowa kolacja.. a bo nie ma nic innego w domu.. a bo kiszona młoda kapusta jakoś nie zapanowała nad  żołądkiem domagającym sie solidnego paliwa ;)

zonda, tak trzymać