Temat: South Beach - plażujemy i kwitniemy !

ja osobiscie nie, ale czytałam gdzies tutaj, ze dziewczyny stosowały z przepisów z tego bloga

co do wzrostu z dnia na dzień 0,2 kg,to bym się nie przejmowała, podobnie jak nie skakałabym z radości w przypadku takiego spadku ;)

przecież to najmniejsze zatrzymanie wody albo treści w jelitach wpływa na codzienne, drobne wahania wagi

aa dzięki za życzenia, pogoda też sie przyda, bo ja z osób co i w Bułgarii potrafią mieć marne 20 st, a do tego jadę do wietrznego kraju...

lozari - baw sie dobrze wypoczywaj ja jak bylam tydzien na majorce jadlam wszystko co papadnie pilam caly tydzien a schudlam, niestety to dzisiaj pozostalo tajemninca jak tego dokonalam

jadlospis:

sn: 2 kanapki z razowa bulka, szynka, pomidor, papryka, 2 rzodkewki

obiad: rizotto z warzywami i kurczakiem jak wczoraj

podwieczorek: maly lód wloski bez wafelka

kolacja: 2 parowki z szynki, ogorek, pomidor, salata, mala kromka chleba ciemnego

po kolacji: rozowe, wytrawne wino, ilosc jeszcze nie znana:)

nie zjadlam dzis ani owocow ani orzechow ale tak wyszlo, prawie caly dzien poza domem spedzony. kurde dziewczyny moj urlop sie konczy, po miesiacu czasu nie wiem jak ja sie znowu w pracy odnajde .

I sn zupa pomidorowa i porcja potrawki z makaronu  z fasoli (tak bo było o 11)

II sn kanapka z żytniego chleba z zerem zółtym, szynką i pomidorem i do tego puszka zielonej herbaty z Oshee-smaczne ok 15

kolacja ta sama potrwaka co na śniadanie ale juz sie na szczescie skonczyla ok 20,30

dziwne ze pracuje fizycznie a głodu nie czuje, z sikaniem tak samo, ile wypije tyle wypoce, przez 8 godz a z dojazdami do 10 ani jednej toalety nie zaliczam

ja tez zaczynam urlop, taki maly bo od niedzieli do srody ale jak na tydzien w pracy to i tak mi szef na reke poszedł

dzien dobry plazowiczki:)

dzisiaj w dobrym humorku bo weszlam na wage i mimo moich paru dni wpdki totalnej waga pokazuje 53.1kg ;D czyli terza grzecznie i za tydzien bedzie spadek na pewno;D

Tez wrzuce moj jadlospis, chcociaz nie ma sie czym chwalic - i ja zawsze jem 3 do 4 posilkow max wiec nie truc mi za 5 posilkow to podstawa diety ;)

S - owsianak z pestkami i brzoskwinnia

O  - pomidory z mozarella

K _ 4 wafle ryzowe ( nie moge jesc chleba)  z serem szynka i pomidorrem, pomara,cza, brzoskwinia - kolacja byla o 17h ( pozniej pracuje wiec nie mam mozliwosci jedzenia) dlatego owoce

czereśnia a Ty tam uzbierasz chociaż 800 kcal na tym?? ja wiem ze ostatnio tez się nie popisałam z jedzeniem i też nie mam czasu na więcej ale musimy chyba nad kalorycznością trochę popracować bo będziemy płakać za chwilę

Czesc dziewczyny! Dieta u mnie lezy, ale czekam na diete od dietetyczki, miala byc do konca tygodnia dostarczona, mam nadzieje, ze dzisiaj dojdzie. Dziewczyny no jak dla mnie bardzo malo jecie... ja dlatego poszlam do dietetyczki, zeby mi poprawna kalorycznosc ulozyla, bo tez tak to u mnie wygladalo.

ja "normalnie" jem więcej, dopiero zaczęłam pracę i jeszcze nie ułożyłam sobie harmonogramu dnia, po za tym godziny też miałam różne w tym tyg i ciężko mi było sensownie posiłki dopasować. Na budowie nie mamy gdzie schować jedzenia, więc niczego co wymaga chłodniejszej temperatury nie zabiorę bo przy tych upałach zepsuje mi się zanim zdążę zjeść. Sałatki i jogurty mi odpadają przez to. Teraz jadę na urlop na całe 4 dni więc też z dietą ciężko. Muszę przestać pitolić a zacząć coś robić. Dobrze chociaż że teraz fizycznie pracuję przynajmniej przez następne 2-3 tyg więc zawsze to jakiś plus.

zonda - no dzisiaj juz zjadlam wiecej5pyszne nalesniczki na obiad:), mam szalone godziny pracy wiec ukladam jedzenie pod prace a nie na odwrot. Staram sie liczyc kcal na oko zeby za malo nie bylo, wiec wczoraj bylo wiecej niz 800 zapewniam cie:D

Dziewczyny jestem wsciekla, waga mi caly czas rosnie, z tych 4 kg wrocilo mi 2. Na prawde nie wiem juz  z czego,do okresu jeszcze dobre 2 tygodnie, po miesiacu mega scislego trzymania sie diety, w tym 2 tygodnie 1 fazy, czeste cwiczenia mam na wadze tylko -2kg i caly czas rosnie. Wczoraj wegle zjadlam tylko na I i II sniadanie, na obiad i kolacje bialko z warzywami. Zeby spr czy mi sie woda nie zatrzymuje wzielam tabletke silnie moczopedna, a dzis na wadze znowu +1kg !!! Sprawdzilam wage na 10 kg cukru i wazy idealnie. Jestem wsciekla, za 2 tygodnie mam wesele, chcialam schudnac do exra kiecki ktora wisi  w szafie z metka, i zamiast chudnac to ja tyje na diecie....

Moj jadlospis z wczoraj:

sn: 2 kanapki z wedina i warzywami

II sn: jogurt 0 % z borowkami i winogronami

obiad: pier z urczaka z kalafiorem, brokulem i marchewka polana sosem jogurtowo-paprykowym

podwieczorek: 30 pistacji, 2 plastry szynki

kolacja: 2 jajka sadzone, warzywa.