Temat: South Beach - majowe plażowanie !

No ja dziś trochę zboczyłam z trasy.. Ciasto plus piwo. Prawdopodobnie do piątku czeka mnie niezła próba jeśli chodzi o trzymanie się w ryzach. Trzymajcie kciuki :)

witam

ja zaczełam plażowanie od poniedziałku. Chętnie sie podłącze do wątku.

cześć ;) dołączyłam do Was dzisiaj, mam nadzieję, że dam radę bo jeszcze żadnej diety nie przetrwałam od początku do końca :)

hej Hera, ja tez nowa w tym wątku

witamy:) ta dietka jest fajna, polecam tylko wytrwałości nie mam

dziewczyny a piszecie jadłospisy w pamiętnikch? co by mozna byl podpatrzyć coś?

hej ja czasem pisze, ale jak potrzebujesz wsprcia z tym to pisz, najlepiej napisz co lubisz to mozna pokombinowac, to co tu wczesniej napisalam FAZA 1

Ogolnie dobrze sie czuje w 1 fazie, 1 dzien bol glowy a potem z gorki, generalnie to moje ulubione rzeczy z fazy 1

- sniadanie to zwykle jajecznica z plasterkiem sera/ogorkiem lub trojkacikiem sera  lub

twarozek z rzodkiewka i szczypioorkiem (to odkrylam 27 lat za pozno, a takie dobre:))i jajko, lub

serek wiejski z plasterkiem szynki i 

kawka 

- lunch: zwykle mi wypada poza domem to byly np 2 jajka z salata i ogorkiem (jak na uniwersyecie), jak w pracy  (2 dni w tygodnniu) to bigos lub gnieciony kalafior (jak ziemniaki) z piersia kurczaka z cebula, dosz z cebula, fasolka zolta z jajkiem sadzonym

- na przekaske orzechy laskowe lub migdalki, 2 cukierki bez cukru (zwykle w pracy)

- kolacja: omlet z kalafiorem i plasterkiem sera (bardzoooo sycace jak mozesz jedz wczsniej, jak nie bedzie cie trzymalo caly wieczor :)), pizza w stylu south beach 

- na deser: galaretka bez cukru, ptasie mleczko (galaretka bez cukru wymieszana z jogurtem), bita smietana light posypana kakao 

- 2 razy zrobilam Chipsy z pietruszki 

- czasem wieczorem jak bylam glodna to kakao wypilam

- pije wode (za malo), herbate mietowa i decaff

Ja właśnie jestem po obiedzie, podsmażany kurczak, kalafior, brokuły z sosem śmietankowo-ziołowym... sos z paczki więc zamiast śmietany dałam mleko, trochę rzadszy, ale nadal dobry ;) mniam. tylko chyba trochę za dużo go zjadłam

Ja do Was niedługo wracam :P

Chwilowy brak czasu sprawia że mnie tu nie ma, ale pamiętam o Was ;)

Hej dziewczyny. Zajrzałam na "diety" z ciekawości. Kiedyś ( 4 lata temu ) byłam tu regularnie. W 2010 roku chudłam sobie na SB. A potem jakoś się zapuściałam, przestałam ćwiczyć. Rok temu awansowałam w pracy i siedzę za biurkiem 8 godzin zamiast pracować fizycznie. Skutek jest taki, że przytyłam 7kg. Wstyd.
Poczytałam wpisy w Waszej grupie i postanowiłam się dołączyć. Przygarniecie? Od poniedziałku wejdę w pierwszą fazę. Wciąż pamiętam co tam się jadło:) Każdy dzień zaczynam od omleta z pieczarkami, szynką, cebulką i pomidorkiem. W pracy jadam kanapki z kapusty ( zamiast chleba), w które zawijam plaster szynki lub chudego sera i warzywka: ogórek, papryka, pomidor, rzodkiewka. Zwykle zjadam 4. Na obiad - mięsko. Pierś z kurczaka z brokułami lub kalafiorem, albo grilowana rybka albo szaszłyki z kurczaka z warzywami. Na przekąskę jogurt naturalny albo grani, orzechy, pestki dyni.