- Dołączył: 2013-05-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3115
31 maja 2013, 17:36
Bardzo długo szukałam pomysłów na sensowną dietę. Tak mi wyszło, ze spóbuję SB, a nuż się uda. Moja waga skacze, jak chce, mam chorą tarczycę, hormony miały ułatwić odchudzanie, ale waga ani drgnie.
Plan jest taki, aby pomiędzy 3 a 17 czerwca utrzymac dietę w pierwszej fazie. W weekend można usiąść i rozplanowac posiłki na tydzień, zeby porobić zakupy i się przygotować. Co Wy na to? Ktoś zainteresowany?
- Dołączył: 2012-10-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3534
3 czerwca 2013, 15:11
Dziewczyny, gorąco polecam tą stronkę:
http://blog.polskiesouthbeach.pl/ Bardzo mi pomogła :) Biorąc pod uwagę masę sprzecznych informacji na necie, to jest prawdziwa ostoja ;)
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 604
3 czerwca 2013, 15:17
ja sobie poprostu sicagnelam ksiazke napisana przez autora diety i nia sie posluguje. Przynajmniej wiem, ze postepuje (lub nie ;P) zgodnie z jego zaleceniami. Jak bede w Pl to sobie ja kupie, by nie piracic, w koncu odnosze osobiste korzysci z jej uzytkowania ;)
3 czerwca 2013, 15:19
dzisiejsze menu:
śniadanie: 2 jajka na twardo
II śniadanie: jogurt naturalny + "sałatka"( o ile można tę breję tak nazwać xD) z twarożku, rzodkiewki i połowy jajka na twardo
obiad: brokuły na parze + jajko sadzone z dodatkiem papryki/pomidora
kolacja: pewnie znowu coś jak ta "sałatka" z II śniadania
Ja niestety wsparcia 0, a nawet na minusie, bo mama(mieszkam z rodzicami) najpierw zarzuca mi głupotę, odnośnie zasad tej diety, a potem mówi, że na wakacjach powinnam to robić... tak, kiedy to ja chcę wtedy wyglądać ;p Wiem, że dużo tych jajek jem, ale teraz jestem tak zawalona szkołą, że nie masz czasu zrobić kurczaka, ryby itd, ale od pt wszystko się zmienia :D Ja listę dozwolony i niedozwolonych mam ze strony
http://www.dietasouthbeach.biz.pl/ . Strona wydaje się rzetelna, chociaż porównania nie mam, bo nie jestem w posiadaniu żadnej książkiodnośnie tej diety.
Edytowany przez fighter95 3 czerwca 2013, 15:22
3 czerwca 2013, 15:47
kawonanit napisał(a):
Dziewczyny, gorąco polecam tą stronkę: http://blog.polskiesouthbeach.pl/ Bardzo mi pomogła :) Biorąc pod uwagę masę sprzecznych informacji na necie, to jest prawdziwa ostoja ;)
Przeglądam sobie właśnie tego bloga i naprawdę świetne przepisy tam proponuje :D Już nie mogę się doczekać chwili wolnego czasu ^^
- Dołączył: 2013-05-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3115
3 czerwca 2013, 15:51
Tak się tylko chcę upewnić - ciecierzyca i soczewica w I fazie jest ok, czy nie?
Edytowany przez Yrithee 3 czerwca 2013, 15:51
- Dołączył: 2013-02-15
- Miasto: Sieradz
- Liczba postów: 157
3 czerwca 2013, 17:12
Cześć dziewczyny :) Ja też właśnie przeszłam na SB :) Bardzo polecam bo kiedyś już byłam, tylko zaniedbałam Faze III ;/
Moje menu:
Śniadanie: 2 jajka na twardo, tylko przyprawione + pomidor
II Śniadanie: musli
Obiad: sałatka z kurczakiem
Kolacja: ryba = coś świeżego do tego
Powodzenia :)
- Dołączył: 2013-05-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3115
3 czerwca 2013, 20:35
No dobra, upiekłam batonu orzechowe, właśnie gotuje się garnek potrawki - kurczak, cukinia, cebula, pieczarki, soczewica. Pachnie nieźle, teraz będzie trzeba doprawić :)
No i kupiłam sobie coś na zatrzymywanie się wody w organizmie, bo mi nogi puchną, akurat dieta mocno warzywna dobrze tu zrobi.
- Dołączył: 2006-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 6510
3 czerwca 2013, 22:57
Czesc Dziewczyny, przyłącze się i ja bo też zmagam się z niedoczynnością tarczycy + PCO i odchudzanie idzie bardzo ciężko, cały czas jestem na dostosowywaniu dawki dlatego jak widać po pasku, który trochę jest nieaktualny idzie bardzo wolno. Podobno waga poleci jak się w końcu TSH unormuje. Oby tak było.
Co do przepisów to polecam tez ten blog, ale trzeba dobrze patrzeć czy przepis jest na I czy na II lub III fazę: http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/
A na słodko hit
ciasto czekoladowe: Moja modyfikacja polega na: zamiast fruktozy słodzik do pieczenia susina gold, daje 2 lyzki oleju a nie 3, czasem robię bez orzechów, pomijam czekoladę ale daje 3 łyżki mleka w proszku odtłuszczonego. Biała fasola tez jest ok, w netto jest w dobrej cenie i dobre parametry węglowodanowe ma. Porządna keksówka z tego wychodzi i przechowywane w lodówce w folii aluminiowej może nawet 5 dni leżakować, dłużej nie wytrwało
![]()
Edytowany przez KatRina21 3 czerwca 2013, 23:04
- Dołączył: 2013-05-20
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 212
4 czerwca 2013, 07:46
witam
jak tam po wczorajszym dniu?
U mnie wszystko ok
Zjedzone
1.Serek wiejski z pomidorem
2. 2ogórki gruntowe ze szczypiorkiem+łyzka jog.naturalnego/
3.grilowana piers z kurczaka+cukinia
4.garśc moigdalów
5.2 jajka na twardo+ogórek kiszony.
Brzuch pełen .nastój dobry.Miłego dnia.
