Temat: Start w poniedziałek, 03.06

Jogurt można ! :)
Książki są aktualizowane co jakiś czas, nie ma co brać info z neta, bo czasem dane są przekłamane :)
Jogurt można, twaróg można, kefir można- oczywiście wersje odchudzone (chociaż ja np jem jogurt grecki NIE light ) :)

Jogurt u mnie musi być, mam niestety problemy z układem trawiennym, więc codziennie jogurt lub kefir, za to kapustnych nie mogę za bardzo.
Zobaczymy, jak to będzie, np. nie rozumiem, dlaczego nie można buraczków, czy młodej marchewki, a można orzechy. Na razie SB robię nieco na pałe, dopiero będe doczytywać.

bo buraki, marchewka i kukurydza mają duzy indeks glikemiczny
i powodują napady głodu ,
a z bakaliami tez bez przesady, można ale z umiarem

Gotowana marchew ma wysoki, 48, ale surowa ma 16, a ja mam surową. Nie wiem, dziwne.
Generalnie stawiam w 80% na surowe, woda mi się bardzo zatrzymuje w organizmie, nogi coś lekko puchną, a na to pomagają surowe warzywa (w ciązy przerabiałam temat...). Po pracy wycieczka do apteki po coś na usunięcie nadmiaru wody, herbatkę z pokrzywy, czy coś w tym stylu.

Yrithee- bo buraki i marchew mają dużo cukru :) Dlatego powinniśmy ich unikać, bo w fazie 1 należy unormować poziom cukru właśnie :)
A orzechy można, bo zawierają białko i tłuszcz, które są podstawą tej diety :)

Witam! Też się przyłączam! :-) i życzę wszystkim wytrwałości :-D

Balonkaa, dziękuję za logiczne wytłumaczenie :) Po prostu jeśli już coś robię, lubię rozumieć, po co to robię dokładnie, a nie np. "bo tak" - już się w kilku dyskusjach o dietach z tym spotkałam i niestety mnie to zniecheca, bo jestem z tych, co lubią rozumieć.

Dziewczyny, propozycja - jak macie pomysły na fajne potrawy, podrzucajcie :) Potrzebuję inspiracji kulinarnych, a Wy będziecie najlepszym ich źródłem :)

Może nie jest to jakiś kulinarny wyczyn i nie jest to zbyt ciekawe, ale mogę napisać, co ja jem:
- serek wiejski z papryką, ogórkiem i pomidorem, ze słonecznikiem
- jogurt grecki z batonem orzechowym
- BATON ORZECHOWY : 150 gr orzechów różnych rozdrobnić (ale tak, żeby zostały kawałki- można np potłuc trochę tłuczkiem, jak miele z blenderze króciutko) dodać jajko, wymieszać dokladnie i wylozyc na blaszkę :)
Zaraz znajdę przepis wzorcowy i wam wrzucę.
- zawijaski: sałata lodowa, ser żółty/ polędwica, papryka, majonez light (malutko). Wszystko zawinąć w liść sałaty :) Takie małe ruloniki, kilka sztuk wystarczy na drugie śniadanie albo przekąskę.

przepis na batoniki KLIK 

Ten batonik super wygląda, dziś czas na zakupy :)