Temat: Start w poniedziałek, 03.06

Kurde dziewczyny nie mozna se tak wracać na 1 fazę kiedy sie chce - czytalyscie wogole książkę ? Na 1 fazę mozna wrócić dopiero jak sie jest na fazie 3 i sie weszło na zła drogę a nie kiedy wam sie za dużo zje. Wszystko to rozwali wasz metabolizm i potem wogole nie będziecie chudnąc . Jak sie nie przestrzega diety i jej zasad to chyba coś nie tak prawda ? Więc trzeba zasad zacząć przestrzegać i robić grzeczna 2 fazę , nadwyżka zejdzie i będziecie chudnąc dalej a wracając na 1 fazę co chwile tworzycie jakaś własna dietę ale napewno nie jest to zdrowe i nie jest to SB. Zasady SB zostały opracowane raz i nie wolno na 1 fazę wskakiwac co chwile. Skoro macie problemy z jedzeniem według zasad to pomyślcie nad zmiana diety. Sorry ze tak ostro ale to sie wogole nie ma nic do tego jak dieta SB wyglądać powinna. Polecam przeczytać książkę turbo

No piszesz prawdę. Nikt nie ma do ciebie pretensji :) 

to już nie będzie fazą 1 xD może po prostu wyznacz sobie nagrodę, że jak wytrzymasz tydzień, to zrobisz sobie np. pyszny koktajl, czy sałatkę owocową? 

no i ja byłam na wszystkich fazach ;p 

ja wracam na I faze, bo przez 10 dni nie przestrzegalam zasad zadnej diety, a juz zwlaszcza SB, czyli porazka po calosci :P. Ale z wlasnego wyboru, wiec nie moge miec do nikogo ani niczego pretensji. Teraz  grzecznie regulujemy poziom cukru. 

U mnie meeega goraco i nic sie nie chce... Ale na silownie i tak pojde :)

Jak wam idzie dziewczyny? Ja mam mały kryzys gdyż od rozpoczęcia 2 fazy nie schudlam ani grama, za to mam ciagle +1.4 :/ a juz miesiąc ponad minął . Ale trudno coś robię zle i muszę po prostu pomyśleć nad tym co jem i co zmienić. Nie rzuce diety bo wtedy wrócę do dawnych nawyków a czuje sie dobrze i liczę na to ze wkoncu coś ruszy :)

izqa, trzymamy kciuki! Przykro mi, ze jest zastoj, moze jesz za malo albo za duzo?

Zdecydowanie za mało ale jem tyle ile potrzebuje - mój tryb życia od kilku lat jest taki sam i sa to zazwyczaj późne śniadania , jakaś przekaska , lekki lunch i potem obiadokolacja. W międzyczasie jakiś owoc , jogurt , snack i tyle a jak czytam pamiętniki czasami tu na vitalii to one jedzą 2 x tyle co ja i chudną - no trudno nie poddaje sie i bede dalej sie starać i starać az bedzie spadek :)

Hej dziewczyny, jak wam idzie? U mnie kilka drobnych cm w dół :) Zawsze coś :) 

ja połączyłam 2 fazę z dietą 1400 kcal :) cm spadły, ale żeby nadać w końcu tej masie mięcha kształt, zaczęłam 30 days shared. 1 level jest w sumie łatwy, trochę się leje z czoła, ale nie padam martwa, jak po 15 min cardio z Mel B xD teraz się tylko zastanawiam czy ja coś robię źle, czy po prostu 1 level taki jest