Temat: 01.03 - START South Beach

Hmm
Ja tu odpowiadam rozwlekle na temat uczucia sytości a to się okazało ,ze jestem kilka wpisów do tyłu..nie zaktualizowałam strony
I po co tak się wywnętrzałam ; )
Faktycznie generalnie gadają ,żeby nie robić większych odstępów między posiłkami niż 3-4 godziny.Ale wiadomo ,że to orientacyjne, ja potrafię dłużej wytrzymać, czuć się głodna i później nie rzucić się jak wilk na cokolwiek, ale niektórzy wyraźnie potrzebują regularnych  posiłków ,a uczucie głodu jest dla nich nie do zniesienia więc jak napisała nise, lepiej  ciut na zapas..każdy trochę siebie zna, najlepiej jeść jak jest się głodnym to prosta metoda zdrowych ludzi, jeśli ktoś ma zaburzone uczucie sytości to lepiej iść schematem ; ) o 7- śniadanie. 9,30-10 2 śniadanie, 13 obiad , 15.30 -16 siakaś przekąska, 19 kolacja i może jakiś podkurek ; ) na dobry sen ; D

Hmm
Ja tu odpowiadam rozwlekle na temat uczucia sytości a to się okazało ,ze jestem kilka wpisów do tyłu..nie zaktualizowałam strony
I po co tak się wywnętrzałam ; )
Faktycznie generalnie gadają ,żeby nie robić większych odstępów między posiłkami niż 3-4 godziny.Ale wiadomo ,że to orientacyjne, ja potrafię dłużej wytrzymać, czuć się głodna i później nie rzucić się jak wilk na cokolwiek, ale niektórzy wyraźnie potrzebują regularnych  posiłków ,a uczucie głodu jest dla nich nie do zniesienia więc jak napisała nise, lepiej  ciut na zapas..każdy trochę siebie zna, najlepiej jeść jak jest się głodnym to prosta metoda zdrowych ludzi, jeśli ktoś ma zaburzone uczucie sytości to lepiej iść schematem ; ) o 7- śniadanie. 9,30-10 2 śniadanie, 13 obiad , 15.30 -16 siakaś przekąska, 19 kolacja i może jakiś podkurek ; ) na dobry sen ; D

Oj, zacięło mi się i proszę porady x2, Ciocia dobra rada na całą stronę...

Sherry, skarbie świętuję o mamcia przyjechała:) winko rules:)

Kolejny dzionek za nami,dzieki dziewczynki za wsparcie i tez gratuluje wszystkich spadkow..ja dzis zaszalalam i kupilam sweterek i spodnie na lato rozmiar mniejsze...wyzwanie :)

Dzien dobry drogie Panie 

Alex,ja swietowalam z mezem - bialym winem i migdalami haha W sumie juz mi nie zalezy na zadnych spadkach, chce utrzymac te 52,5 kg i utrwalic, wiec jestem juz jedna noga na 2 fazie ( zostaly mi 2 dni fazy pierwszej ). Bede wprowadzala powoli kromke chleba orkiszowego, jakis owoc ( choc generalnie nie lubie owocow ), natomiast nie zamierzam wracac do czekolad mlecznych, batonikow, slonych przekasek, paluszkow i chipsow, no chyba ze raz w miesiacu zrobie wyjatek ale w malej ilosci
Gracja, fantastyczny pomysl z ta odzieza rozmiar mniejsza - bedziesz miala motywacje.

Co gotujecie dzis ? Ja chyba zrobie zupe - krem z cukinii. Z jajkiem na twardo jest wysmienita

Ja będę się częstować, swoją zamrożoną zupą, która zrobiłam dla dziecka z indykiem ,warzywami i pomidorami, ;) Ale za bardzo przypieprzyłam teraz będę musiała zjeść cały średni garnek ; ) palącej papki, za to pożywnej ; )
Prócz tego szpinak z jajkami sadzonymi i ser biały z jogurtem szczypiorkiem ogórkami świeżymi i pomidorkami.
Nie będzie źle

Ej kobietki mam pytanie czy można na I fazie zjeść sledzie w occie ? Bo jest napisane, ze mozna jesc ryby w kazdej postaci, ale jakoś nie wiem :P  Bo moj nażecz zrobił i mi je karze jesc :)

 

A ja dzisiaj myslałam, zeby zrobić zupe - krem z brokuł :D Szybko sie robi i jest pyszna :D

wiec 2 dzień sie zaczął, i tak jak nie jedna z was pisała, warto odczekać te kilka min po posiłku, po śniadaniu czułam sie glodna ale po 15 min i kawie głodu nie ma. jutro wielkie wyzwanie imieniny :( chyba zrobie dla siebie jakis sernik SB. a tak ze wspomnień 1 dnia to było jak najbardziej ok 6,45 śniadanie, ok 12 II śniadanie, po 15 obiad, ok 18 podwieczorek, i ok 20 kolacja. Do tego co 2/3 dni zumba i wczora czytałam o 30 dni Sherd, zobaczymy czy motywacji mi starczy :P  Dziewczyny kiedy pierwszy raz się zważyć??

Ja się waże i mierze co tydzień :) Choc czesto korci mnie zeby czesciej :P