2 kwietnia 2011, 13:36
Postanowiłam zacząć taką dietę tylko nie mam w tym jeszcze doświadczenia :( Jeśli jest ktoś kto chciałby się przyłączyć to zapraszam :) Nie ma to jak wspólne odchudzanie :)) Jeśli ktoś się nie chce przyłączać to może przynajmniej podać jakieś fajne przepisy lub plany posiłków w tym limicie kcal :))
2 kwietnia 2011, 15:56
Przepisu raczej nie mam-wrzucam, co mam pod ręką.
Ale zawsze jest tam pierś z kurczaka usmażona na patelni teflonowej (bez tłuszczu) z przyprawą do gyrosa, kapusta pekińska, cebulka czerwona, pomidor lub ogórek (nie łączę ich, ponieważ gdy zjemy je razem, nie przyswoimy witamin, czy jakoś tak. W każdym bądź razie nie łączę), ogórek konserwowy. Często wrzucam też kukurydzę, fasolę czerwoną, ale słyszałam też o wersji z jajkami...
Całą sałatkę polewam dowolnym sosem, np. ketchupem z papryką w proszku, jogurtem naturalnym z wyciśniętymi ząbkami czosnku lub dowolnymi ziołami (jogurt można zastąpić majonezem light)
I jeszcze przypomniało mi się jedno "danie"
Bierzemy ciemną bułkę, rozkrajamy, podpiekamy sekundę w piekarniku. Smażymy bez tłuszczu pierś z kurczaka z przyprawą do gyrosa (pierś w formie cienkiego kotleta najlepiej). Kurczaka kładziemy na bułce, na wierzch sypiemy trochę sałatki i et voile...
Na "hamburgera" można położyć ser i ponownie zapiec.
Zarówno sałatka jak i drugie danie wspaniale smakują z ziemniakami zapieczonymi w piekarniku. Frytki bez tłuszczu o dowolnym smaku-z czosnkiem, papryką, bazylią...
3 kwietnia 2011, 14:57
Witajcie! Czy i ja mogę dołączyć? muszę się wreszcie wziąć za siebie...a razem raźniej:)
3 kwietnia 2011, 15:32
Ja też z chęcią się dołączę, razem może osiągniemy nasze cele:) U mnie najczęściej na śniadanko owsianka z bananem potem w szkole kanapki, a na obiad zupka i coś tam jeszcze:) a na kolacje serek wiejski albo jogurt naturalny z otrębami:)
3 kwietnia 2011, 15:47
Razem raźniej-najprawdziwsza prawda... I jest ten duch rywalizacji
![]()
3 kwietnia 2011, 20:56
Każdy się może przyłączyć :)) Możecie nawet pisać co jadacie i na jakiej diecie Jesteście :) i podajcie jeszcze kcal jeśli liczycie :)
4 kwietnia 2011, 14:15
Ja często jadam sałatki z kurczakiem. Czyli pekińczyk, papryka, pomidor, kukurydza i co kto lubi, do tego kurczak pokrojony w kostkę, usmażony na patelni i wszystko razem przyprawione. Zdrowe i sycące bo białka dużo:)
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 169
5 kwietnia 2011, 10:29
ja również dołączam, na pasku co prawda mniej niż w rzeczywistosci, bo się zapuściłam, ale powoli, powoli wracam do siebie:D dzisiaj było 66,4:P ja jestem od dwóch tyg na diecie 1000-1200kcl + 55 min rowerka 4-5 razy w tyg:) Za mną jak narazie bułka pszenna z pasztetem i trzy kubki zielonej herbaty:)
- Dołączył: 2011-03-13
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 48
5 kwietnia 2011, 16:21
Czy jeśli w 1200-1400 kcal zamieszczę ciemne pieczywo i od czasu do czasu jakiś dobry obiad, to jest szansa utratę kg?:)
Czy lepiej z tego zrezygnować i trzymać się tylko białek i warzyw?:D
