© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2014, 00:09
Witam!
Piszę, gdyż jestem bardzo ciekawa, co sądzicie na temat Diety Redukcyjnej. Osobiście trochę nie chce mi się wierzyć w jej działanie, gdyż od zawsze słyszałam, że na diecie nie spożywa się: cukru, mleka powyżej 1,5%, ziemniaków i tym podobnych. Moja dieta polega na jedzeniu zdrowo tak ok. 1000-1300 kcal. Unikam wyżej wymienionych produktów oraz innych podstawowych elementów (np.: słodycze, napoje typu: Coca Cola). Zaznaczam, iż nie jestem specjalistką od diet. ;)
Jesteście na Diecie Redukcyjnej? Jak się odżywiacie? Ile schudłyście? :)
Pozdrawiam!
24 lipca 2014, 00:47
Alex - wiesz, tak naprawdę teraz do mnie dotarło, że jestem dosłownie "głupia jak but". Haha! Tak naprawdę, to nie znałam jakby... konkretnej nazwy diety, którą aktualnie mam. :D Zawsze nazywałam to po prostu "dietą". I na tym się kończyło. Odnośnie ziemniaków - w telewizji, gdziekolwiek zawsze mówią, że ziemniaków się nie powinno spożywać, tak samo makaronów pszennych.
24 lipca 2014, 00:49
nie wiem skad sie wzial mit , ze ziemniaki tucza:D bialy ryz bardziej tuczy, a wiekszosc go wcina na diecie. Nie mowie tu o ziemniakach polanych tlustym sosem, albo pieczonych na oleju, ale gotowane posypane koperkiem sa zdrowe i smaczne:D Ja raczej odstawilabym bialry ryz na rzecz brazowego (ale prawdziwego brazowego, nie "farbowanego"), albo lepiej czarnego ryzu i kasz np gryczanej czy jeczmiennej. Cukru jesc nie musisz, oprocz owocow i ewentualnie miodu, bo calkowita eliminacja cukrow naturalnych tez jest niezdrowa, czlowiek potrzebuje fruktozy w niewielkich ilosciach do prawidlowej pracy mozgu chocby.
mleko ponizej 1.5% nie ma zadnych wartosci, bo zawarte w nich wapn i wit D itd nie wchlaniaja sie , jesli mleko ma mniej niz 1.5-2% tluszczu. Wiec zadnego pozytku nie ma z takiego mleka.
24 lipca 2014, 00:52
The potato is a starchy, tuberous crop from the perennial nightshade Solanum tuberosum L. The word "potato" may refer either to the plant itself or the edible tuber. Wikipedia
Nutrition Facts
| Calories 163 |
% Daily Value*
| *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. |
widzisz sama jakie sa zdrowe, zelazo, witaminy, magnez, blonnik, potas i malo kalorii ma sam w sobie...owszem makaron pszenny jest niezdrowy, ale nie porownujmy ziemniakow do maki + woda + jajko:D
FeedbackSources include: USDA
Edytowany przez alexbehemot25 24 lipca 2014, 00:53
24 lipca 2014, 00:53
Nie wiem, od zawsze słyszałam, że ziemniaki to "puste kalorie", które są zbędne i nie wnoszą niczego do organizmu, a przynajmniej niczego, co jest potrzebne... :D
24 lipca 2014, 07:09
Może z tymi ziemniorami chodzi o ich wysoki indeks glikemiczny? Niektórzy się tym kierują.
24 lipca 2014, 07:51
Może z tymi ziemniorami chodzi o ich wysoki indeks glikemiczny? Niektórzy się tym kierują.
Ig idzie obnizyc chocby przez dodanie do kartofelkow warzyw oraz np polanie ich oliwą
24 lipca 2014, 07:55
dokładnie to nie dieta to głodówka....
24 lipca 2014, 09:22
Dla mnie dieta redukcyjna to obniżenie ilości kcal poniżej CMP, ile mniej to zależy już od tego ile i co ćwiczę. W żadnym wypadku nie mniej niż PPM (dla mnie jest to 1500kcal). Nie może być to dieta eliminacyjna, tak jak niektórzy wymyślają że np. nie będą jeść ziemniaków, chleba czy mięsa. Aby dostarczyć wszystkich potrzebnych składników dieta musi być zróżnicowana, musi zawierać zarówno białko jak i nielubiane przez część osób tłuszcze i węglowodany.
24 lipca 2014, 09:23
Alex - wiesz, tak naprawdę teraz do mnie dotarło, że jestem dosłownie "głupia jak but". Haha! Tak naprawdę, to nie znałam jakby... konkretnej nazwy diety, którą aktualnie mam. :D Zawsze nazywałam to po prostu "dietą". I na tym się kończyło. Odnośnie ziemniaków - w telewizji, gdziekolwiek zawsze mówią, że ziemniaków się nie powinno spożywać, tak samo makaronów pszennych.
Ale wiarygodne źródło informacji, telewizja! A ja ostatnio w programie o gotowaniu słyszałam, jak pani na koniec mówi: "aha, i zawsze jak się odchudzam, to nie jem nic po 18". I co, to jest prawidłowe, bo tak powiedziała w telewizji pani, która średnio wyglądała i do programu przygotowała się chyba z pierwszej lepszej gazety?
24 lipca 2014, 10:01
Nie jestem pewien czy dieta 1000 - 1300 kalorii jest zdrowa. Trochę mało. Nie masz tutaj czego obniżać. Zacznij zdrowo z pułapu 1800-2000 kcal i zacznij zmniejszać o 100 co tydzień lub 2 tygodnie do 1500.
