© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2014, 00:09
Witam!
Piszę, gdyż jestem bardzo ciekawa, co sądzicie na temat Diety Redukcyjnej. Osobiście trochę nie chce mi się wierzyć w jej działanie, gdyż od zawsze słyszałam, że na diecie nie spożywa się: cukru, mleka powyżej 1,5%, ziemniaków i tym podobnych. Moja dieta polega na jedzeniu zdrowo tak ok. 1000-1300 kcal. Unikam wyżej wymienionych produktów oraz innych podstawowych elementów (np.: słodycze, napoje typu: Coca Cola). Zaznaczam, iż nie jestem specjalistką od diet. ;)
Jesteście na Diecie Redukcyjnej? Jak się odżywiacie? Ile schudłyście? :)
Pozdrawiam!
24 lipca 2014, 00:23
Adele oraz bodyroxx - Od lat odchudzam się właśnie w ten sposób i w ciągu 2 miesięcy ubywało mi 4-5kg. Oczywiście wtedy nie ćwiczyłam. I waga trzymała się + żadnego efektu jojo. :)
24 lipca 2014, 00:26
Fionna - Już rozumiem! Dziękuję. :)
24 lipca 2014, 00:26
no pewnie, zagłodzony organizm pali mięśnie jak szalony :)
24 lipca 2014, 00:32
Droga Adele, ten temat poświęcony jest Diecie Redukcyjnej, a nie Twoim wywodom na temat mojej obecnej diety. Skup się lepiej na swoim odżywianiu, skoro nie masz jakiś szczególnych uwag dotyczących Diety Redukcyjnej. :)
24 lipca 2014, 00:35
no ale ty nie masz zielonego pojęcia czym jest dieta redykcyjna. Oświecę cię- jest to sposób odżywiania nastawiony na spadek tłuszczu z organizmu. TYLE.
24 lipca 2014, 00:36
4-5 kg w dwa miesiace to nie jest jakis powalajacy efekt, zwlaszcza na tak niskokalorycznej diecie, moze lepiej jesc troche wiecej i cwiczyc, zeby w razie zastoju bylo z czego odejmowac ?
24 lipca 2014, 00:39
Adele - dziękuję. :)
24 lipca 2014, 00:41
Witam!Piszę, gdyż jestem bardzo ciekawa, co sądzicie na temat Diety Redukcyjnej. Osobiście trochę nie chce mi się wierzyć w jej działanie, gdyż od zawsze słyszałam, że na diecie nie spożywa się: cukru, mleka powyżej 1,5%, ziemniaków i tym podobnych. Moja dieta polega na jedzeniu zdrowo tak ok. 1000-1300 kcal. Unikam wyżej wymienionych produktów oraz innych podstawowych elementów (np.: słodycze, napoje typu: Coca Cola). Zaznaczam, iż nie jestem specjalistką od diet. ;)Jesteście na Diecie Redukcyjnej? Jak się odżywiacie? Ile schudłyście? :)Pozdrawiam!
sama napisalas w poscie, ze nie wierzysz w skutecznosc tej doety, pozniej napisalas, ze sie tak odzywiasz od lat....
1000-1300kcal to bardzo malo, i zaloze sie, ze za malo dla ciebie. Zreszta to moze osnaczac zarowno 1299kcal jak i 1001kcal wiec malo konkretnie.
Mleko ponizej 1.5% to nie mleko.
Dlaczego nie powinno sie jesc ziemniakow na diecie, pierwsze slysze ja jem i chudne.
Jak na razie to twoj jadlospis wcale zdrowo nie wyglada.
24 lipca 2014, 00:43
Alex - wiem, to nie był dobry efekt. Wtedy nie ćwiczyłam, w tej chwili codziennie ćwiczę. I możesz mieć rację. :)
24 lipca 2014, 00:43
Ok - możesz jeść ziemniaki (ile one mają, 60 kcal w 100g? i sporo witamin). Możesz pić mleko powyżej 1,5 %. Czemu niby nie? Różnica w kcal jest mikra. Stayinmisery - masz kiepską wiedzę na temat odchudzania. Dla własnego dobra poczytaj z czym to się je. Bo dieta 1000 kcal nie ma prawa być zdrowa. Minimalne spożycie białka dla kobiety o twojej wadze, to 240 kcal. Minimalne spożycie tłuszczu to 540 kcal. Węgle nie powinny schodzić poniżej 600 kcal. To już masz razem 1380. A to plan absolutnego minimum.
