- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto:
- Liczba postów: 735
23 stycznia 2014, 12:45
hej bylam u dietetyka poniewaz sama nie wiedzialam jak mam jesc ile kcal ,a niektore z Was mi doradzaly zeby spozywac dosc spore ilosci kcal ,dietetyk mnie zmierzyl ,zwazyl i ustalil mi diete 1300 kcal dostalam przykladowe menuu i rozne wytyczne ,sama nie wiem czy trzymac sie tej diety bo wiele z was mi pisalo zeby jesc okolo 1800 kcal ,jesli cwicze okolo 30 min dziennie ,co wy na to ? narazie bede na tej diecie od dietetyka
- Dołączył: 2012-05-13
- Miasto: Guildford
- Liczba postów: 10534
23 stycznia 2014, 13:08
Bylam raz u dietetyka.. Pani nie wiedziala sama co robi... Kiedy mierzyła mi WHR zamiast w talii zmierzyła na wysokosci pępka i potem kiedy okazało się , że whr jest za duże , powiedziała, że jestem za szeroka w biodrach( co w sumie nie ma sensu, bo im większa różnica między licznikiwm i mianownikiem, tym ratio jest niższe- czyli im szersze biodra tym nizsze WHR, A skoro zamiast w talii zmierzyła mnie w brzuchu to wiadomo chyba, ze ratio będzie przekłamane...) a ja w biodrach akurat jestem szczupła...
Potem zapisala mi dietę niecale 1000 kcal(mam 175 i ed za sobą..), żadnego tłuszczu, wszystkie produkty 0%.. No targedia..ze zdrowym odżywianiem nie miało to wiele wspólnego..
Ogólnie Pani strasznie mnie krytykowała(a do grubych nie należę) za to jak wyglądam, albo chwaliła sie tym, że jej córka wie jak zrobic zdrowe śniadanie...
Wiecej tam nie poszłam, sama dbam o dietę..
Edytowany przez siczma 23 stycznia 2014, 13:16
- Dołączył: 2010-04-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 18652
23 stycznia 2014, 13:11
Jak ja czasami słyszę o tych dietetykach, to stwierdzam, że lepiej by było ułożyć ją sobie samemu i nie wywalać kasy w błoto.
23 stycznia 2014, 13:25
myslalas ze wazac 110kg i ruszajac sie 30min dziennie (ha ha ha) bedziesz jesc tyle ile rormalny czlowiek na co dzien?
23 stycznia 2014, 13:26
NO ja zawsze piszę ze to co tu radzą dziewczyny ,żeby jeść po 1800 kalori albo jak było w moim przypadku 2100!!! to są niestety bzdury. Na takiej diecie moze i schudnie sie ale z 1kg/miesiąc. W ten sposób ja np:zarzuciłabym swój balast za kilka lat. Mim zdaniem to musi byc zawsze poniżej 1500kcal.
23 stycznia 2014, 13:29
mynte napisał(a):
myslalas ze wazac 110kg i ruszajac sie 30min dziennie (ha ha ha) bedziesz jesc tyle ile rormalny czlowiek na co dzien?
wg wszelkich teorii vitalijek powinna jeśc 2000kcal.
- Dołączył: 2012-05-13
- Miasto: Guildford
- Liczba postów: 10534
23 stycznia 2014, 13:35
Jesli waży się 110 kilo to na pewno nie powinno się zaczynać diety od 1300... Bo. Dla organizmu to będzie niezły szok...
23 stycznia 2014, 13:55
kapuczino napisał(a):
NO ja zawsze piszę ze to co tu radzą dziewczyny ,żeby jeść po 1800 kalori albo jak było w moim przypadku 2100!!! to są niestety bzdury. Na takiej diecie moze i schudnie sie ale z 1kg/miesiąc. W ten sposób ja np:zarzuciłabym swój balast za kilka lat. Mim zdaniem to musi byc zawsze poniżej 1500kcal.
Tylko jak autorka zaczyna z wagi 115kg i zaczyna od 1300 kcal to ile będzie jadła przy wadze 80kg? Może 500kcal? Ja również kiedyś przy zbliżonej do autorki wadze wylądowałam u dietetyka i dostałam 1200. Po jakimś czasie zrezygnowałam i jadłam 1700-1800 kcal i również chudłam - i to nie 1kg na miesiąc a około 5, czyli zdrowy spadek. Deficyt kaloryczny powinno się zapewniać też ćwiczeniami, a nie drastycznym obcinaniem kalorii z jedzenia.
- Dołączył: 2011-10-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 794
23 stycznia 2014, 14:36
napisz przykładowe menu co poradzimy ;)
- Dołączył: 2012-07-22
- Miasto: Suwałki
- Liczba postów: 975
23 stycznia 2014, 16:09
mynte napisał(a):
myslalas ze wazac 110kg i ruszajac sie 30min dziennie (ha ha ha) bedziesz jesc tyle ile rormalny czlowiek na co dzien?
nie udawaj mądrej tylko weź pierwszy lepszy kalkulator wagi i oblicz ile powinna kcal jeść osoba o wadze 110kg i 175cm wzrostu i wyjdzie Ci prosty rachunek że między 1900 a 2000 już po odjęciu od CPM. Jak nie masz wiedzy na ten temat to się nie wypowiadaj bo im cięższa osoba tym ma więcej kcal spożywać. Ja jem tak dużo i chudnę i wiele dziewczyn tu również!!!
- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto:
- Liczba postów: 735
23 stycznia 2014, 16:16
przyklad menuu:
sniadanie- herbata zielona ,2 kronki razowca z twarodiem i szynka do tego warzywo np pomidor ogorek
2 sniadanie - sok owocowy naturalny + dwa owoce
obiad warzywa gotowane na parze bez ziemniakow ,lub salatka srodziemnomorska ,chuda ryba lub drob ,czasem mieso czerwone
lekka zupa
podwieczorek owoce
kolacja owoce warzywa nabial
mniej wiecej taki mam jadlospis za wizyte zaplacilam 60 zl
