- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto:
- Liczba postów: 735
23 stycznia 2014, 12:45
hej bylam u dietetyka poniewaz sama nie wiedzialam jak mam jesc ile kcal ,a niektore z Was mi doradzaly zeby spozywac dosc spore ilosci kcal ,dietetyk mnie zmierzyl ,zwazyl i ustalil mi diete 1300 kcal dostalam przykladowe menuu i rozne wytyczne ,sama nie wiem czy trzymac sie tej diety bo wiele z was mi pisalo zeby jesc okolo 1800 kcal ,jesli cwicze okolo 30 min dziennie ,co wy na to ? narazie bede na tej diecie od dietetyka
- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2142
23 stycznia 2014, 12:50
Moim zdaniem na 1300 kcal ładnie schudniesz, ale jak źle wyjdziesz z diety to będzie jojo.
23 stycznia 2014, 12:51
skoro bylas u dietetyka to po co pytasz ile masz jesc, w koncu to jest odpowiednia osoba do ustalania diety!tym bardziej,ze piszesz,ze bedziesz jadla te 1300kcl.
23 stycznia 2014, 12:52
Skoro odchudzasz się pod okiem dietetyka, przestrzegaj zasad, które ci wytyczył.
23 stycznia 2014, 12:52
wedlug mnie te 1800kcl to za duzo,tym bardziej ze nie cwiczyc za dlugo bo tylko 30min wiec mysle,ze az tyle kalorii Ci nie potrzebne
- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto:
- Liczba postów: 735
23 stycznia 2014, 12:52
mam zamiar chodzic do dietetyka raz na miesiac wiec bede pod kontrola ,wczesniej bylam na diecie 1500 i jak dziewczyny mi pisaly zwiekszylam diete do 1800 i zaczelam lekko przybierac na wadze ,chociaz nie do konca wiem czy to wina diety czy moze zatrzymanie wody przed @
23 stycznia 2014, 12:54
jedz te 1300kcl co zalecil Ci dietetyk a pozniej zobaczysz jak Twoj organizm reaguje i jak sie czujesz i wtedy najwyzej podwyzszych kcl.
- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto:
- Liczba postów: 735
23 stycznia 2014, 12:56
zawsze warto zapytac co i jak moze ktos sie podzieli swoim doswiadczeniem z podobna waga?
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2721
23 stycznia 2014, 12:57
fokaloka napisał(a):
Moim zdaniem na 1300 kcal ładnie schudniesz, ale jak źle wyjdziesz z diety to będzie jojo.
dokładnie, sama schudłam jedząc nawet mniej, bo nie liczyłam kcal i nie zdawałam sobie sprawy z tego, że tak mało jem... :/ od sierpnia zaczęłam wychodzić z diety, co 2/3 tygodnie zwiększałam ilość kcal o 50, teraz jem około 1600, już tak dokładnie nie liczę i chcę dobić do CPM czyli około 1795kcal. A jak nie będę tyła na tych liczbach to zacznę jeść jeszcze więcej - 1900, 2000, bo wiadomo, że te kalkulatory wcale nie muszą się sprawdzać :P dodam, że nie ćwiczę i podczas wychodzenia z diety schudłam jeszcze kilka kg, teraz waga się utrzymuje więc jest ok :)
23 stycznia 2014, 12:57
ja tez kiedys bylam u dietetyka i tez mialam diete 1300kcl. ale ja jej nie stosowalam bo nudzilo mnie jedzenie non stop piersi z kury,wszystkiego drobiowego ja wole diete mż:)przy czym mozna tez wtedy stosowac 1300kcl tylko jesc mniej,a nie okreslone produkty ktorych do konca nie lubie i musze sie zmuszac
