Temat: Dieta 1000 kcal start 11.10.2010 , Zapraszam

Ah kobity, ja wczoraj tez pojechałam po bandzie.. tak ładnie niskokalorycznie wczoraj zaczęłam i masz, rodzice wzieli mnie na obiad do restauracji.. ale powiem Wam, zauwazyłam zmiane:) Do tej restauracji chodzimy dość często, zawsze dawałam rade zjesć całą porcje, a wczoraj.. zamówiłam łososia z grilla w sosie czosnkowym z ryzem i warzywa na parze. Zjadłam 2 kawałki łososia i troche tego ryzu i myslałam ze mnie rozerwie!! Siłą rzeczy 3 kawałek łososia dojadł tata, połowa ryzu zostala, a warzyw zjadłam troszke i mama dojadała. Jak tak teraz myśle to mało zjadłam, a myslałam że mnie rozerwie, czyli sa chociaż takie fekty diety ze mniej jem:)

a dziś muszę się odbic za wczoraj.. 

sniadanie: 3łyzki płatków owsianych, 2 łyzki odzywki białkowej, troszke mleka 0,5%, woda- razem wymieszane + herbata zielona

obiad: 7 małych nugetsów z indyka zrobionych w mikrofalówce

przekąska: troszke orzechów

kolacja: 2 jajka i 2 łyżki serku wiejskiego

przed snem po treningu: odzywka białkowa z mlekiem 0,5%

nie wiem ile to kcal ale chyba nie za dużo..??

a ja narazie zjadlam tylko hod doga :( bo nic do pracy do jedzenia nie wziełam, ale za chwilke wychodze z roboty to cos kupie i zjem bo juz mnie zasysa

zjadlam jeszcze jabłko na kolacje to tak mniej wiecej 1000 kcal dzisiaj bylo. przed snem jeszcze pocwicze

mi się udało wytrwać bez jedzenia już:)

Kochane! Schudłam 1 kg:) w ciągu tygodnia :] zawsze coś, bardzo się cieszę:-) Nie od razu Kraków zbudowano:) małymi kroczkami osiągnę cel!

Sylwka Wielkie Gratulacje!!!!!!!!!!!!!!:D:D

mój dzisiejszy jadłospis:

śniadanie: jajecznica (2 jajka),2 wasy z szynką i pomidorem + herbata z łyżeczką miodu -280 kcal

lunch w szkole: musli -220 kcal, banan -100kcal

obiad: 100g jog. naturalnego+ pomidor i kawalek ogorka -80kcal, 2 wasy z serem i szynka + herbata z lyzeczka miodu -220kcal

razem 900 kcal, jeszcze cos skromnego zjem o 18:) dzisiaj w szkole mialam basen wiec troche juz cwiczylam, ale wieczorem jeszcze cos porobie. a swoja droga nie wiedzialam ze 1 wasa ma tylko 23kcal ! myslalam, ze wiecej... ale to miłe zaskoczenie:)

a wam dziewczyny jak idzie?

mój dzisiejszy jadłospis:

śniadanie: jajecznica (2 jajka),2 wasy z szynką i pomidorem + herbata z łyżeczką miodu -280 kcal

lunch w szkole: musli -220 kcal, banan -100kcal

obiad: 100g jog. naturalnego+ pomidor i kawalek ogorka -80kcal, 2 wasy z serem i szynka + herbata z lyzeczka miodu -220kcal

razem 900 kcal, jeszcze cos skromnego zjem o 18:) dzisiaj w szkole mialam basen wiec troche juz cwiczylam, ale wieczorem jeszcze cos porobie. a swoja droga nie wiedzialam ze 1 wasa ma tylko 23kcal ! myslalam, ze wiecej... ale to miłe zaskoczenie:)

a wam dziewczyny jak idzie?

Ehh.. A mi nie wychodzi :( Jeszcze w niedziele impreza rodzinna.. Wracam do Was w poniedziałek i to już na poważnie!