Temat: Dieta 1000 kcal

Ja tez się wkręciłam w dietetyczne jedzenie, teraz nie wyobrazam sobie juz innego, choć muszę przyznać, ze czasami zdarzają mi sie chwile, gdy skusze sie na coś....ale teraz jest to małe 'coś', np batonik, cistko czy 2 kostki czekolady, a nie jak kiedyś- jak zaczęłam, to nie umiałam skończyć......

Mój jadłospis na dzis :

śn: 2 kromki razowe z twarozkiem i dzemem fruktozowym, 1 kromeczka z serkiem i warzywami, kawka z mlekiem

2śn: 2 małe jabłka, pare śliwek

o: mieso z indyka gotowane, zupa warzywna

pop: kawa z mlekiem

k: piers kurza, surowe warzywa

Przerwy miedzy posiłkami ok 3 h, wieczorem bedą cwiczonka:)Szkoda ze pogoda brzydka, bo wolę dawkę sportu na powietrzu :/

pozdr

Śniadanie : 30 gram musli z 200ml mleka 0,5%

II śniadanie : 200gram duszonych grzybów z cebulką

Obiad: pałeczka kurczaka bez skórki i 300gram ziemniaków bez tłuszczu

W miedzyczasie : zielony ogórek (1), kawałek serka cambert (20gr), kawałek sera brie( 15gram)

Napoje: filizanka mleka (0,5%), 4 kubki wody niegazowanej, 2 kubki zielonej herbaty :)

Ćwiczenia : 150 brzuszków, 30 min na rowerku stacjonarnym :)

a ja dziś :

śn : kromeczki z chudą szynką drobiową, warzywka, kawa

2s: jabłko. gruszka

o:piers kurza z grzybami, fasolką, cebulką i pomidorem, 3 wafle ryzowe

pop: kawka z mlekiem

k: 2 jajka , szpinak, warzywka surowe

 

dziekuje :)

Idzie dobrze i chyba waga leci.Nie mam sie na czym zwazyc, ale spodnie sa luźne........oby tak dalej

hej

dzis przy niedzieli jakos nie potrafiłam odmowic sobie czegoś słodkiego do kawki i zjadlam 3 michałki.Myslalam sobie, że takie to małe i nic sie nie stanie, teraz patrze, a tu 1 ma78 kcal!!! o zgrozo!:( czyli razem 234, toz to normalnie prawie jak jeden mały posiłek....i co teraz? chyba bede musiała sportem nadrobic i cały nastepny tydzień być wzorowa dietetycznie....Pojde zaraz na godzinke rowerku......Dziewczyny, co wy robicie w razie takich wpadek? jecie w ogole czasem cos słodkiego czy raczej null?

ja aktualnie na diecie 1000 kcal nie jestem, ale byłam. Teraz ograniczam kalorie jeszcze bardziej.
inka, najważniejsze jest to, żeby nie pomyśleć 'już i tak zawaliłam to się najem więcej tych słodyczy i zacznę od jutra'.
trzeba się jak najszybciej podnieść i zjeść te 1000 kcal (wliczając cukierki).
będziesz miała nauczkę na przyszłość.

Essali ograniczasz jeszcze bardziej czyli jesz mniej niz 1000 ?

Ale mnie tu długo nie było.. Gosiak, a Ty gdzie się podziewasz?

Witam nowe dziewczyny :) Fajnie, że wklejacie jadłospisy, zawsze to większa mobilizacja. U mnie ostatnio z dietą było dość luźno więc i spadek wagi mniejszy. Ale ogólnie spada cały czas

Hej laseczki:)
Postanowiłam przez weekend dowitaminizować sie, jedząc duzo owoców, aktualnie jestem troche chora więc na te 2 dni zapominam o rygorystycznej diecie i wysiłku....
dzis :
sn:owsianka z mlekiem i troche jogurtu, kawa z ml
2 śn: owocki- brzoskwinie, sliwki, gruszki
ob: zupa pomidorowa, meso z piersi kurzej, warzywa
pop: kawka z mlekiem

jutro:
śn: kromka pieczywa ciemnego, 2 jajka na miękko, warzywka, kawa
2śn: owoce( maliny, jezyny, jabłko)
ob: rosołek, mieso gotowane + surówka
pop: kawa z mlekiem

od poniedziałku wracam do dietki 5x dziennei + sprt, oczywiście o ile przeziebinie nie rozłoży mnie do reszty :-/
pzdr1

hej
strasznie mnie ta choroba scieła z nóg, nie mam siły ani ochoty na nic....

w najblizszym tygodniu pod wzgl jedzenia bedzie pewnie podobnie:

śn: razowiec z chudym serem białym i niesłodzonym dzemem z malin,ewentualnie płatki owsiane/ukurydziane z jogo, kawa/ herbata
2śn: owoce tak do 200 kcal/jogurt
ob :miesko lub ryba, warzywa, filizanka zupy- zalezy jaka w domu będzie
pop; kawka z mleczkiem

wieczorem juz pewnie nie bede w stanie nic jesc, muli mnie starsznie wieczorami i najchetniej bym spała, wiec odpuszczam sobie nażeranie sie na noc. 3 majcie sie laski, dietujcie dzielnie, odezwe sie jak mi sie polepszy :)

hejka:)
dzis moje menu:
śn: 3 kromki razowe z chuda sznką z indyka, pomidor, papryka;kawa z mlekiem
2śn: 2 średniej wielkosci jabłka, gruszka; zielona herbata
o: 3 pierogi domowe z grzybami (tylko gotowane, bez tłuszczu), surówka z selera, jabłka i marchwi z jogurtem naturalnym, pomidor+ 50 g sera chudego białego
pop: kawa z mlekiem


wieczorem bedą cwiczonka min 30 min:)
pozdrawiam